الربح من مشاهدة الاعلانات

Wikipedia

نتائج البحث

الجمعة، 16 أبريل 2021

أبراج اليوم الجمعة 16 أبريل 2021 العامة وفي الحب والعمل

 




1. توقعات برج الحمل اليوم

هناك بعض التغيرات التي تحدث في حياتك، فلا تخجل من ذلك، واستقبل العالم بترحاب. سوف تلتقي بأشخاص جدد يمكنك الاستمتاع معهم وإقامة علاقات ذات معنى. بالنسبة للمسائل المهنية، سوف تصادفك بعض التحديات. لكن لا داعي للخوف لأن الحظ حليفك. اعتبر هذا الموقف فرصة للنمو الشخصي.

توقعات برج الحمل اليوم في الحب

هناك نقطة تحول هامة معلقة في حياتك، فلا تتردد، واخرج واستمتع بالتجربة، وسوف ترى مدى سهولة لقاء أشخاص جدد. يجدك الآخرون مثيرًا وأكثر انفتاحًا عن المعتاد، ولكن يجب أن تظل متواضعًا، وأن تظهر للآخرين نفس المستوى من الاهتمام التي يقدمونها لك من خلال سؤالك عنهم واهتمامك بهم.

توقعات برج الحمل اليوم في العمل

لا تؤجل الخطط والمشروعات التي كنت تعد لها منذ مدة طويلة للغد، فاليوم مثالي للتعامل مع المشروعات الجديدة واستكشاف الإستراتيجيات التي لم تجربها من قبل. خذ الطريق غير المعلوم كلما أمكن، ولكن تعلق بأرض الواقع. لا تتجنب هؤلاء الذين يدعمونك، بل على العكس، يجب تقديرهم بالشكل المناسب، وهذا سوف يكون مثمرًا.

2. توقعات برج الثور اليوم

استعد لكل ما هو غير متوقع، فالمفاجآت السارة في انتظارك. فوق ذلك، شريك حياتك يحتفظ بشيء خاص لك، ولكن لا تجعل توقعاتك ترتفع أكثر من اللازم، وكن شكورًا على كل ما تتلقاه. سوف يتفاعل الأصدقاء معك بإيجابية، وسوف يقدرك الشركاء المحتملين وسوف يتأثرون بالطريقة البراقة التي تتعامل بها.

توقعات برج الثور اليوم في الحب

لا تتجاهل الأصدقاء والعائلة والمعارف، فهؤلاء الأشخاص دون غيرهم هم الأكثر حاجة إلى اهتمامك، والآن أكثر من ذي قبل. يجب أن تستثمر وقت أكثر مع شريكك في الاختلاط بالأصدقاء وتجربة الأنشطة الجماعية. سوف يساعد هذا على تكوين الشبكات الاجتماعية وتقوية صلاتك. في يوم من الأيام، سوف تنظر إلى الوراء لتلقي نظرة على هذه الأوقات السعيدة التي لا تُنسى.

توقعات برج الثور اليوم في العمل

أنت في أحسن حالاتك في العمل، ويبدو أنك جاهز بالإجابة المناسبة لكل سؤال، والحل السليم لكل مشكلة. يتوجه إليك زملائك يضعون أهمية كبيرة على نصيحتك، ولذلك احذر من أن تصبح منعزل أو بعيد المنال. سوف تكون المساعدة والاحترام اللذان تبديهما للآخرين دائرة كاملة وسوف تعود عليك بالخير.

3. توقعات برج الجوزاء اليوم

اذا كنت ترغب في النجاح وفي تحقيق شيء ذو قيمة، فحان الوقت أن تتحالف مع الآخرين، قد يكونوا أقرباء أو أصدقاء أو زملاء في العمل. لا تدع الفرصة تفوتك، فيجب عليك الانتفاع من هذه الفرصة وبذل مجهود. من المحتمل أن تنقلب عليك الأمور التي لم تحسمها بعد عندما لا تتواجد الفرص السانحة والظروف المبشرة المتاحة الآن.

توقعات برج الجوزاء اليوم في الحب

تأكد من مغفرة ونسيان العداوات القديمة، وسوف تشعر بمدى روعة إحياء الصداقات القديمة وإعادة الاستمتاع بالذكريات المشتركة، والأساس في ذلك مثالي، خاصة وإنك تشعر بالكثير من الحب والثقة والعاطفة منهم. يجب أن تخبر أفراد عائلتك بمدى أهميتهم لديك.

توقعات برج الجوزاء اليوم في العمل

في المكتب، نادرًا ما تعاني من التوتر في علاقتك مع زملائك، ويبدو أن العمل الجماعي هذه الأيام غير معقد على الإطلاق وفي غاية الإنتاج. يجب تقوية علاقاتك بزملائك وتقديم المساعدة لهم كلما أمكن. لابد وأن تظهر الأوقات الصعبة في وقت ما، وعندئذ سوف تعتمد بشدة على تعاطف الآخرين.

4. توقعات برج السرطان اليوم

إن العراقيل التي تنبأت بقدومها منذ فترة طويلة تظهر تدريجيًا وتتحول إلى واقع، وبات تفاديها مستحيلاً. واجه تلك التحديات في أسرع وقت، حتى وإن كانت المهمة صعبة. كلما تأخرت في ذلك، تراكمت العراقيل ووجب عليك مضاعفة المجهود لتجاوزها.

توقعات برج السرطان اليوم في الحب

يتضمن مستقبلك القريب بعض اللف والدوران، وحتى إذا تعرضت إلى بعض الخلافات مع الآخرين، سوف تتيح لك هذه الخلافات في نهاية الأمر الفرصة لفهم من يهتم بأمرك أكثر. استغل أي فرصة للحوار مع الآخرين، فهذه المناقشات تكون جيدة النتائج في معظم الأحيان.

توقعات برج السرطان اليوم في العمل

تواجهك بعض التحديات غير المتوقعة، فلا تيأس وثق في إمكاناتك ومهاراتك. إذا تصرفت بعناية وبصبر، سوف تتمكن من التغلب على التعقيدات التي قد تبدو صعبة. سوف تساعدك مهارتك في التصرف في حل هذه الأمور.

5. توقعات برج الأسد اليوم

أنت أنسان مرن وتتقبل التغيير، كما أنك تمر بفترة سلسة، فكل ما تقوم به لا يتطلب مجهود من قبلك ونتيجته جيدة. انتفع من هذه الأوقات الممتعة للتقدم في تحقيق أحلامك وطموحاتك! مع ذلك، يجب اتخاذ الحذر من تحمل عبء القيام بعدد كبير من الأعمال دفعة واحدة ، فتجد نفسك مُحمل بما لا طاقة لك به عندما تتغير الأمور ولا تسير كما توقعت.

توقعات برج الأسد اليوم في الحب

العالم الخارجي ينتظر اكتشافك له، فلديك طاقة تكفي لشخصين. ربما تكتشف مكانك أو مدينتك مرة أخرى، أو ربما تسافر مرة أخرى. مهما فعلت، فسوف تكتشف أن المتعة تتضاعف مع وجود الشريك أو الصديق الجيد.

توقعات برج الأسد اليوم في العمل

أنت الآن الطفل المعجزة في العمل، فأنت تمتلك موهبة كبيرة في اتخاذ القرارات السليمة والمتماشية مع الأهداف، ودائمًا ما تجد الكلمات المناسبة لتنفيذها. لكن لا يجب أن تصبح واثق أكثر من اللازم أو مهملاً، فدائمًا ما يكون مجزيًا التفكير في الأمور الهامة بهدوء وعناية.

6. توقعات برج العذراء اليوم

بسبب الظروف المتغيرة، يبدو أن هدفك خارج السيطرة من جديد. لا يجب أن ينتابك اليأس والإحباط؛ ابدأ بإعادة التفكير في الموقف بتمعن. قد يكون مجرد انطباع ويمكن جعل الخسارة في أضيق الحدود باتخاذ الإجراءات المناسبة. اذا لم يكن هذا هو الوضع، فتذكر إن مخطط الرحلة غايتك في حد ذاته.

توقعات برج العذراء اليوم في الحب

أصبح التعامل مع الآخرين في الآونة الأخيرة صعب للغاية. فأنت تشعر باستمرار بعدم فهم الآخرين لك، حتى أن أصغر الأمور قد تتسبب في الكثير من الجدل. قد تواجه شكل من أشكال الرفض اليوم وهذا سيجعلك تتراجع بعض الشيء. سوف ترى إنه من المفيد أحيانًا الصبر على المشكلات لأنها في بعض الأحيان قد تحل نفسها بنفسها.

توقعات برج العذراء اليوم في العمل

في العمل، تشعر أنك تتحمل أكثر من طاقتك من المهام المستحيلة. بادئ ذي بدء، حاول التعامل مع الأمور من منظور مختلف، فقد يساعدك هذا في التوصل إلى حلول مبتكرة. ثانيًا، لا ترفض عروض المساعدة من الآخرين تحت أي ظرف من الظروف، طالما أنت تعرف نوايا زملائك الطيبة والذين سيساعدونك في العودة إلى المسار السليم.

7. توقعات برج الميزان اليوم

إذا لم تتوخ الحذر، فسوف تسيطر عليك لانفعالاتك وتسبب أضرار أكثر مما تحب في المستقبل. أنت تميل إلى الرغبة في مقارنة نفسك بمن هم حولك ولذلك أنت تبحث عن المواجهة أيضًا. سيطر على مزاجك الحاد لأنه على الرغم من حبك في أن يكون لديك الكثير من الطاقة، هذه الطاقة غير ثابتة وقد تتركك في الوقت الحرج. انتبه أكثر إلى صحتك.

توقعات برج الميزان اليوم في الحب

تذكر دائمًا أنك لست مصنوعًا من زجاج وأن الناس لا تستطيع النظر خلالك. إذا كنت تشعر بوعكة خفيفة أو تشعر بضيق من نفسك، لا تدع الذين يحبونك يرونك في هذه الحالة اليائسة. استغل الوقت في المناقشات الجيدة والمخلصة واستمع للنصائح التي تحصل عليها من العائلة والأصدقاء.

توقعات برج الميزان اليوم في العمل

يثقل نهار العمل على كاهلك اليوم على غير العادة، وهناك الكثير من الأمور التي لا تستطيع التعامل معها مؤخرًا. حاول كبت غضبك بعض الشيء وحافظ على أعصاب زملائك. لا ترفض المساعدة المقدمة لك، واظهر للآخرين مدى تقديرك لمساعدتهم، فإمكانك قبول المساعدة أكثر مما تتخيل.

8. توقعات برج العقرب اليوم

هناك ما يعوقك عن التقدم في اتجاه أهدافك، فلا تيأس أو تتوقع تلقي الكثير من المواساة من أي شخص. احشد قوتك واستمر في تتبع أحلامك – حتى وإن كان لابد من تغييرها بعض الشيء. لا تتصرف بتسرع وحافظ على طاقتك. انظر إلى هذه المشكلة كمهمة أخرى يجب إنجازها، وثق أنه لن يقف أمامك أي شيء.

توقعات برج العقرب اليوم في الحب

تكتشف أن العلاقات الشخصية لا تسير دائمًا حسب الخطة؛ فهي تتغير باستمرار. إذا كانت حياتك غير مستقرة، ركز على الاحتفاظ بما تبقى من هدوئك. يجب أن تفعل ذلك لكي تتعامل مع الخلافات الحادة مع الشركاء بهدوء مع الأخذ في الاعتبار وجهة نظرهم.

توقعات برج العقرب اليوم في العمل

الاحتفاظ بهدوئك هو أهم ما يمكنك فعله الآن، فالمشكلات التي سوف تواجهها سوف تبدو مستحيلة الحل في بادئ الأمر. لا تتجاهل إمكانية تبني مدخل جديد تمامًا. تقبل النصيحة والمساعدة من الآخرين بهدوء. مطلوب منك إبداء مرونة أكثر من المعتاد.

9. توقعات برج القوس اليوم

حان وقت توضيح الأمور، وهذا ينطبق على المهام المؤجلة وأيضًا سوء التفاهم بين الزملاء. الثقة التي تنضح بها مغرية وجذابة للآخرين. أنظر إلى العالم من خلال عيون مفتوحة. المعارف القديمة قد تعيد لك حيويتك. استخدم طاقتك في الأنشطة الرياضية أيضًا. إذا لم يكن لديك الحافز السليم من قبل، يمكنك البدء الآن، أخيرًا.

توقعات برج القوس اليوم في الحب

هل تريد إمساك العالم كله بيديك؟ ليت كان هذا ممكنًا! الأفضل أن تبدأ بشريكك وبالعائلة. يبدو أن الخلافات والمشكلات الداخلية القديمة منسية اليوم أو غير هامة. أنت تقدر الأمور الأساسية في الحياة بشكل كبير، وهذا جيد. اقتسم سعادتك مع من تحبهم كثيرًا.

توقعات برج القوس اليوم في العمل

من المعروف أنك الشخص الذي يستطيع إنجاز إي شيء في العمل، فأنت توجه المشروعات بسهولة وحنكة لحين الانتهاء منها بنجاح. سوف تلاحظ مدى إيجابية ردود أفعال الآخرين المحيطين بك تجاه هالة النجاح التي تحيطك. لكن يجب أن تظل متواضعًا ومتحفظًا إذا ما تقدم منك عدد متزايد من الزملاء سرًا طالبين مساعدتك.

10. توقعات برج الجدي اليوم

لا شيء يسير حسب رغبتك في الوقت الحالي، ولكن إذا قمت بتغيير مدخلك، قد تنجز أهدافك بشكل أسرع، كما قد تساعد آراء الآخرين. سوف تواجه في حياتك الخاصة جميع أنواع المشكلات، ولكن يجب أن تكون وجهة نظرك واضحة في هذا الموقف. سلامتك الجسدية قد تصبح أفضل. فكر في أسلوب حياتك، ولكن لا تكن قاسيًا على نفسك.

توقعات برج الجدي اليوم في الحب

إذا كانت الأمور لا تسير بشكل جيد في حياتك الخاصة، يجب أن تتخذ موقفًا، وإذا أمكن، يجب أن تتخذ بعض القرارات الصعبة وتواجه بعض المشكلات غير المتوقعة. خلال ذلك، لا يجب أن تفقد الإحساس بأهدافك النهائية، ولا تنسى أن رحلة الحياة في حد ذاتها قد تكون هي الجائزة.

توقعات برج الجدي اليوم في العمل

اليوم سوف ينتقد عملك بطريقة قاسية، فيجب التوصل إلى خطة شاملة لاجتياز اليوم والانتهاء من مهامك. لا تكن مقيدًا في خططك، فيجب أن يشعر الآخرون بما تحاول إنجازه وقد تحصل على بعض النصائح القيمة والدعم الفعلي من الآخرين.

11. توقعات برج الدلو اليوم

في الوقت الحالي، أنت تعمل بصورة جيدة من خلال الفريق، وأنت مستمتع بذلك أيضًا. حافظ على بيئة العمل الخلّاقة هذه لأن كلً منكم سوف يحقق أهدافه الشخصية أسرع إذا تكاتفتم معًا. حتى في حياتك الشخصية فسوف تشعر أكثر بالراحة في مجموعة عما إذا كنت وحدك. قد يساعدك هذا الشعور في التقدم في حياتك العاطفية والاستمتاع ببعض الرومانسية.

توقعات برج الدلو اليوم في الحب

هناك شعور لطيف سائد في حياتك الشخصية، فالناس الذين تقابلهم اليوم يتفاعلون بإيجابية تجاهك ويشعرون بأنك ودود للغاية. لهذا السبب سوف يكون من السهل بالنسبة لك تكوين الصداقات، ولهذا السبب أيضًا أنت لا تستطيع صد أي صديق للأبد. من المحتمل أن تقابل شريك الأحلام.

توقعات برج الدلو اليوم في العمل

يسهل عليك التعاون مع الزملاء والرؤساء، وفي الوقت الحالي، هم يرونك منتجًا ولطيفًا، فيجب عليك أن تظهر لهم الأدب والاحترام ذاته. سوف تحرز تقدمًا غير متوقع من خلال العمل ضمن فريق، فاستغل هذه الفرصة الواعدة لصالحك.

12. توقعات برج الحوت اليوم

يمكنك اليوم تبني موقفًا مؤيدًا لتقوية الروابط الأسرية، وسوف تتقبل عائلتك ذلك بسعادة وسوف تدعمك بشدة في خططك. هذا التعزيز في العلاقات سوف يستمر أيضًا في حياتك العاطفية. قد تتقرب من شخص محدد، قد ينتج عن ذلك علاقة طويلة المدى.

توقعات برج الحوت اليوم في الحب

تشير جميع العلامات في حياتك الشخصية إلى التفاعلات اللطيفة والمقبولة مع الآخرين. قم بزيادة معارفك، فسوف يكون لديهم وقت لك وسوف يعاملونك بالكثير من التفاهم إذا قمت بإدراجهم في أوقات فراغك. أو ربما يمكنك مهاتفة صديق قديم، فالوقت مناسب لاستعادة العلاقات القديمة.

توقعات برج الحوت اليوم في العمل

لا تؤجل العمل للغد، فاليوم يمكنك القيام بالمهام بفاعلية أكثر من المعتاد. لا ترفض المساعدة من الغريب، وإنما اعمل على تحسين قدرتك في العمل الجماعي، فأي نوع من أنواع العمل الجماعي – مع الإدارة أو العملاء أو الزملاء – سوف يسير بسهولة، ويسهل عليك أكثر من المعتاد اتخاذ القرارات الهامة.

المصدر: موقع الأبراج






  • الجمعة، 11 ديسمبر 2020

    افضل 10 مواقع انشاء التطبيقات

     

    افضل 10 مواقع انشاء التطبيقات Apps

    1- موقع  Siberian CMS

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • احد مواقع انشاء التطبيقات ذو الامكانيات المميزة و الامكانيات العالية .
    • تستطيع من خلال موقع Siberian CMS انشاء التطبيقات بنظام اندرويد و IOS .
    • يمكنك من خلال الموقع الحصول علي كود المصدر للتطبيق .
    • يمكنك شراء المزيد من الامكانيات والوحدات الاضافية من الموقع لخدمة التطبيق .
    • العديد من خطط الاشتراك الشهري يوفرها الموقع .

    2- موقع  Swiftic

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • تأسس هذا الموقع عام 2010 ويزعم انه ساهم في بناء اكثر من مليون تطبيق .
    • يوفر الموقع العديد من المميزات والكثير من وحدات البناء للتطبيقات .
    • امكانية انشاء التطبيقات لنظام اندرويد و IOS .
    • توافق الامكانيات مع متطلبات تطبيقات المتاجر الالكترونية .
    • العديد من خطط الحجز الشهرية مع ميزة الحصول علي 6 اشهر مجانية اذا لم تحقق اي ارباح من التطبيقات .
    • امكانية التحكم بشكل كبير في الخطوط والالوان .

    3- موقع AppInstitute

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • يعتبر موقع AppInstitute من اكبر مواقع انشاء التطبيقات في المملكة المتحدة .
    • انشاء التطبيقات لمختلف انظمة التشغيل ( اندرويد / IOS ) .
    • العديد من مميزات وخدمات التجارة الالكترونية .
    • توفير العديد من القوائم والكتالوجات المميزة .
    • العديد من المزايا الخاصة بطرق عرض المحتوي والفيديوهات .
    • العديد من خطط الحجز الشهرية و بأسعار جيدة .

    4- موقع  AppYourself

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • تأسس هذا الموقع عام 2011 مع العديد من المزايا والامكانيات الكبيرة في هذا المجال .
    • امكانية انشاء التطبيقات المناسبة لانواع انظمة التشغيل Andriod / IOS / Windows Phone .
    • يسمح لك الموقع امكانية انشاء موقع الكتروني مع التطبيق .
    • العديد من الخطط المناسبة لكل المستويات .
    • يمكنك استخدام الموقع بشكل كامل مجانا ولكن عند ارسال التطبيق الي احد المتاجر يجب ان تكون مشترك في الخطة الاساسية علي الاقل .

    5- موقع  MobAppCreator

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • انشاء التطبيقات الخاصة بنظام اندرويد و IOS .
    • توفير الكثير من المزايا والتي تسهل عملية انشاء التطبيق .
    • خاصية السحب والافلات والتي تمكنك من السرعة في اداء العمل وشكل اكثر مرونة .
    • العديد من الخطط الشهرية والتي تبدء من 16 دولار .
    • المساعدة في الترويج للتطبيقات بالعديد من الطرق .

    6- موقع  IBuildApp

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • انشاء التطبيقات المناسبة للانظمة المختلفة .
    • يتوفر علي الموقع اكثر من 1000 قالب ذات تصميمات مميزة .
    • توفر الكثير من المزايا والتي تعطيك كل الحرية في اتمام التطبيق كما تتخيل .
    • توفر خاصية السحب والافلات .
    • العديد من خيارات اضافة الصور ومقاطع الفيديو وطرق عرض المحتوي .
    • العديد من خطط الحجز الشهرية والتي تبدء من 24 دولار شهريا .

    7- موقع  BuildFire

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • امكانية انشاء العديد من انواع التطبيقات ان كانت تجارية او اجتماعية او ربحية .
    • انشاء التطبيقات الخاصة بنظام اندرويد و IOS .
    • العديد من وسائل المساعدة الخاصة بفرق العمل علي التطبيقات .
    • توفر اجراءات التحليل والمتابعة للتطبيق في كل المراحل .
    • العديد من خطط الحجز الشهرية والتي تبدء من 53 دولار شهريا .

    8- موقع  Gamesalad

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • احد اكبر المواقع في انشاء التطبيقات الخاصة بالالعاب .
    • امكانية انشاء التطبيقات الخاصة بنظام اندرويد و IOS .
    • توفر العديد من الامكانيات الخاصة بأنشاء تطبيقات الالعاب .
    • العديد من الخطط الشهرية والتي تبدء من 17 دولار .

    9- موقع   Andromo

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • من خلال موقع Andromo يمكنك انشاء تطبيق احترافي بكل سهولة .
    • امكانية انشاء التطبيقات لنظام اندرويد .
    • مميزات وخيارات عديدة في الانشاء لا تحتاج فيها اي خبرات او مهارات .
    • توفر خاصية السحب والافلات .
    • العديد من الخطط الشهرية والخطة الاولي مجانية والتي تمكنك من انشاء تطبيق واحد فقط .

    10 – موقع  Apps Geyser

    انشاء تطبيقات هواتف بدون برمجة

    • احد المواقع المميزة في انشاء التطبيقات .
    • امكانية انشاء التطبيقات الخاصة بنظام الاندرويد .
    • من خلال واجهة الموقع البسيطة يمكنك اتشاء التطبيق الخاص بك بكل سهولة .
    • ساعد موقع Apps Geyser في الحصول علي اكثر من 254 الف اعلان .
    • المساعدة في الترويج للتطبيقات ونشرها .

    فوائد السمك

     قد أجمعت الدراسات على أن أكل السمك  من 1-2 حصة على الاقل أسبوعياً يعود على جسم الانسان بالفائدة العظيمة، ويعد السمك من أفضل الأغذية البروتينة، فهو مصدرغني بالبروتين عالي الجودة قليل بالدهون.

    والسمك منجم للعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: الكالسيوم والفوسفور، والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم، والبوتاسيوم. والأحماض الامينية والدهنية، الضرورية للحفاظ على  صحة الجسم ووقايته من الأمراض.   




    أنواع السمك

    للسمك ثلاث أنواع رئيسية:

    • الأسماك الزيتية.
    • السمك الأبيض.
    • الاسماك القشرية مثل: المحار shellfish.

    وتعد الأسماك الزيتية:

    • من المصادر الأغنى بالاحماض الدهنية الأساسية مثل الاوميغا 3.
    • مصدر لعدد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين A، وفيتامين D، وفيتامين E.
    • مصدر للعديد من المعادن المهمة، مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم.

    أهم فوائد السمك للجسم

    للسمك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ومنها:

    1- تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية

    ويعود ذلك للأمور التالية:

    • يوفر السمك الاوميغا 3 والاحماض الدهنية الاساسية والمعادن الضرورية لنمو الاعصاب والدماغ في الجنين اذا ما تم تناوله من قبل الحامل، ويضمن التطور العقلي والبصري السليم.
    • وجدت بعض الدراسات علاقة ما بين تناول الاوميغا 3 وتقليل خطر الاصابة بكل من الاكتئاب، والخرف ومرض الزهايمر.
    • الاوميغا3 والاحماض الدهنية في السمك تلعب دور كبير وأساسي لتعزيز عمل النواقل العصبية، وزيادة الذاكرة والتركيز والعمليات العقلية المختلفة.

    ووجد بان تناول كبار السن للسمك والمأكولات البحرية مرة على الاقل أسبوعياً يقلل من خطر إصابتهم بالزهايمر والخرف، ووجد أن من يتناولون الاسماك بانتظام، كانت معدلات الاصابة بالاكتئاب لديهم أقل من غيرهم.

    2- تعزيز صحة القلب

    محتوى السمك العالي من الاحماض الدهنية الاساسية يجعل له دوراً هاماً في الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية، وخفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. لأن للسمك القدرة على:

    • مكافحة الالتهابات التي قد تصيب الشرايين والاوعية الدموية.
    • الحد من تجلط الدم.
    • يخفض نسبة الدهون والكولسترول الضار في الدم LDL
    • السيطرة على معدلات ضغط الدم.
    • تحسين مرونة الأوعية الدموية.

    3- الوقاية من التهاب المفاصل

    وجد بان تناول مصادر أوميغا 3، مثل الأسماك الزيتية:

    • يقلل من خطر الاصابة بالالتهابات وخاصة التهابات المفاصل.
    • يخفف من أعراض الالتهاب الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية والصدفية.

    4- الوقاية من السرطان

    ربطت بعض نتائج الأبحاث تناول الاحماض الدهنية أوميغا 3 بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات وبنسب عالية، خاصة سرطانات الجهاز الهضمي والفم والمريء، والقولون والبروستاتا والمبيضين.  

    5- الوقاية من الاصابة بالربو عند الاطفال

    إذ وجد بان الاطفال الذين يتناولون كمية من السمك اعلى من غيرهم، كانت فرص اصابتهم بالربو وتطوير أعراضه أقل من غيرهم.

    6- الوقاية من السكري

    بالإضافة الى أن تناول مرضى السكري للسمك يساعدهم في الحفاظ على معدلات سكر طبيعية، فقد وجدت الدراسات علاقة تربط بين تناول مصادر الاحماض الدهنية الاساسية، أوميغا 3، وتقليل خطر الاصابة بالسكري.

    اذاً، فتناول الأسماك والمأكولات البحرية سيكون له دور إيجابي لمرضى السكري وللوقاية منه.

    السمك المشوى والرجيم

    أظهرت بعض الدراسات أن تناول السمك ضمن حمية صحية محسوبة السعرات، مثل حمية البحر الابيض المتوسط، سيساعدك في السيطرة على وزنك وخسارة الزائد منه، شرط تناول سمك مشوي أو مطهو على البخار، لا مقلي.

    والسمك هو البديل الامثل للحوم الأخرى، فهو أقل بالسعرات والدهون، وعالي بالبروتين والاحماض الدهنية الاساسية، ما يعني امتلاء المعدة لفترة أطول، فالبروتين يحتاج وقت أطول للهضم، أكثر من الكربوهيدرات أو الدهون.

    وربطت بعض الدراسات الحصول على كميات كافية من الاوميغا 3 بالمساعدة على خفض الوزن. بتناولكم السمك المعد بطريقة صحية وضمن رجيم صحي، ستنجحون بادارة وزنكم وخسارة الكيلوجرامات الزائدة.

    ما هي الحصة الموصى بها من السمك؟

    توصي جمعية القلب الأميركية بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعياً كجزء من حمية صحية، مع التركيز على الاسماك الزيتية. وممكن الحصول على الحصص إما من أسماك طازجة، أو مجمدة، أو معلبة أو مدخنة.

    وينصح عادة بطهو الاسماك بطرق صحية تشمل الشوي أو السلق أو على البخار، بعيداً عن القلي الذي سيضيف إليها سعرات حرارية ودهون مهدرجة مضرة أنت في غنى عنها.

    اللقاح الصينى سينوفارم في مصر مجانا


     اللقاح الصينى سينوفارم  في مصر مجانا


    مع استقبال مصر لأول شحنة من اللقاح الصينى سينوفارم بحصولها على 50 ألف جرعة، نعرض فى التقرير التالى رحلة للقاح الصينى سينوفارم من التصنيع إلى النتائج. 
     
    لقاح سينوفارم لفيروس كورونا هو لقاح معطل بمعنى أنه يحتوى على الفيروس لكنه نما فى المختبر ثم قتل، وبالتالى فهو غير معدٍ، واللقاحات المعطلة معروفة جيداً وقد استخدمت ضد أمراض مثل الإنفلونزا والحصبة وداء الكلب، لكنها عادة لا توفر مناعة قوية مثل اللقاحات الحية، لذلك قد يكون من الضرورى تناول عدة جرعات بمرور الوقت.
     
    وأظهرت دراسة جديدة أن اللقاح المحتمل لفيروس كورونا الذى طوره علماء صينيون أنتج استجابة مناعية قوية وآثارًا جانبية خفيفة فى اختبار المرحلة المبكرة، وفقا لتقرير لصحيفة south china post، وأعلن مؤلفو الدراسة أن نتائج المرحلتين الأوليين من التجارب تظهر أن اللقاح الذى طورته شركة سينوفارم ومعهد ووهان للمنتجات البيولوجية كان آمنًا.

    وقالت الدراسة التى نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية: "على الرغم من أن اللقاح المعطل قد أثار ردود فعل قوية من الأجسام المضادة، فإن مدى حمايته للأفراد من فيروس كورونا لايزال غير معروف".
     
    وتتكون اللقاحات المعطلة من جزيئات فيروسية أو بكتيريا أو مسببات الأمراض الأخرى التى نمت فى المزرعة ثم تفقد القدرة على إنتاج المرض.
     
    ولقاح سينوفارم هو واحد من ثلاثة لقاحات صينية مرشحة تخضع للمرحلة الثالثة من التجارب السريرية، وأجرى البحث الجديد فريق مكون من 30 شخصًا وبدعم جزئى من مجموعة China National Biotec، وهى وحدة تابعة لشركة Sinopharm.
     

    الجمعة، 23 أكتوبر 2020

    Animal Crossing game

    Animal Crossing is

    an advanced social series simulation video game published by Nintendo Video Games, in which the player lives in a village inhabited by animals, and the player performs various activities. In open worlds style, the game uses the clock as an internal game organizer, and a real calendar to simulate the passage of time and seasons.


     


    الكريكيت

     

    مباراة كريكيت ، الارض البيضاء هي ارض الكريكيت والاشخاص الذين يرتدون بنطلونات سوداء على اليمين الاقصى هم حكّام الكريكيت.

    الكريكيت رياضة جماعية يلعبها فريقين ، فيهم احد عشر لاعباً لكل فريق . تضرب فيها كرة بحجم قبضة اليد من قبل لاعب يدعى رامي الكرة، أما اللاعب الخصم الذي يدعى رجل المضرب فيحاول صدّ الكرة باستخدام مضرب نحيف شبيه بالمجذاف. يتركّز الانتباه أساسا حول علامتين تشكلان الأهداف تدعيان ويكيت (Wicket) وهما مجموعة من ثلاثة عصي متصلة (تسمى بالجذوع Stumps) يحاول رامي الكرة إصابتها لكي يوقع قطعتان خشبيتان اثنتان مثبتتان على الجذوع ويدعيان بالـكفالات .

    كرة كريكيت ، الشريط الابيض يسمى بـ سيم.

    يتم لعب الكريكيت على ميدان من الحشيش يتركز في وسطه ارض بيضاء طولها 20,12 م (او 22 يارد) تسمى بأرض الكريكيت.


    زيت السمسم مفيدا للشعر

    ما الذي يجعل زيت السمسم مفيدا للشعر؟


    زيت السمسم غني جدا بالأحماض الدهنية التي تجعل منه فعالا جدا للشعر، من ضمن هذه الأحماض نجد: حمض اللينوليك، الأولييك، حمض البالمتيك (palmitic) وحمض الستريك (stearic).

    هذه الأحماض تساعد على بناء الشعر وتغذيته، وبالإضافة إليها فزيت السمسم يحتوي أيضا على كمية كبيرة من الفيتامينات وتحديدا فيتامين E وفيتامين K.

    من مميزات زيت السمسم هو نسبة استهلاكه الكبيرة ما يضمن أن يكون طازجا أكثر في المتاجر العامة ومتاجر الأعشاب العطرية، فقط عليك حفظه بعيدا عن أشعة الشمس وبعبوات صفراء حاجبة للضوء.

    فوائد زيت السمسم للشعر

    إذا، سنتناول الان ما هي بالضبط الفوائد التي تعود على الشعر من زيت السمسم:

    1. يحارب الشيب المبكر

    يمكن للأحماض الدهنية والفيتامينات أن تمنع الشيخوخة المبكرة لبصيلات الشعر، ما يخولها الإحتفاظ بالألوان الطبيعية لشعرك.

    أسباب السعال

     

    كيف يحدث السعال؟


    تقوم اللاقطات الحسية الموجودة في مجاري التنفس بإرسال محفز لجذع الدماغ عندما تشعر بوجود جسم غريب أو وجود التهاب وهذا يؤدي إلى ردة الفعل هذه لتفعيل عضلات التنفس والحجاب الحاجز بطريقة منسقة من أجل نقل الهواء بشكل سريع وقوي إلى مجاري التنفس، كردة فعل على المحفز الذي أرسلته اللاقطات.

    يتم تعريف السعال على أنه سعال مصحوب بالبلغم حين تكون هنالك إفرازات تخرج عند السعال.

    تكون هذه الإفرازات، بشكل عام، عبارة عن مخاط (Mucus)، أي لعاب يتم إنتاجه في الشعب الهوائية من أجل حمايتها وتنظيفها من الملوثات والأجسام الغريبة الصغيرة.

    كما هو معروف، فإن "السعال المنتج"، أي السعال المصحوب بالإفرازات المتنوعة، قد يحتوي على مواد مختلفة مثل الدم، مخاط وصديد. كما أن لون هذا السعال (الذي يختلف عن السعال مع البلغم) من الممكن أن يكون أخضر، أصفر، أبيض، وردي، أو أحمر داكن.

    أسباب وعوامل خطر السعال

    كما ذكرنا فإن السعال مع البلغم يكون مصحوباً بإفراز مواد لعابية تسمى "بلغم" (Phlegm) أو "مخاط" (Mucus).

    مصدر هذا اللعاب يكون إما الرئتين (في القصيبات الموجودة داخل الرئتين أو خارجهما) أو من مصدر علوي أكثر، مثل الأنف أو الجيوب الأنفية في الجمجمة.

    في هذه الحالة، ينتقل اللعاب إلى الشعب الهوائية، بسبب تأثير قوة الجاذبية، عبر الجزء الخلفي من الحلق.

    اسباب السعال مع البلغم:

    • مرض فيروسي: من الشائع جدا أن يصاحب السعال مع البلغم الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. في هذه الحالة، يحدث السعال عادة بسبب تصريف المخاط من مصدر علوي عبر الجزء الخلفي من الحلق.
    • التلوث: من الممكن أن يؤدي تلوث الرئتين أو تلوث مجاري التنفس المتصلة بالرئتين إلى السعال مع البلغم. من الأمراض التي نتحدث عنها في مثل هذه الحالة: الالتهاب الرئوي (Pneumonia)، التهاب الشعب الهوائية (Bronchitis)، التهاب الجيوب الأنفية (Sinusitis)، وحتى مرض السل (Tuberculosis).
    •  أمراض الرئة المزمنة: عادة ما يكون السعال مع البلغم مرافقا لأمراض الرئة المزمنة الخطيرة، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، حيث يكون السعال المصحوب بالبلغم أحد أعراض تفاقم المرض أو التلوث الذي أصاب المجاري التنفسية.
    • الارتداد المعدي المريئي (Reflux): من الممكن أن تسبب أحماض المعدة المرتدة عبر العضلة العاصرة العلوية في المريء، حصول السعال. وغالبا ما يحصل هذا السعال في ساعات الليل بسبب قوة الجاذبية.
    • تصريف المخاط عبر الجزء الخلفي من الحلق (Post nasal drip): وهو الأمر الذي يسبب الرغبة بتنظيف أو حكّ الحلق. هذه إحدى الحالات الشائعة والواسعة الانتشار.
    • التدخين: تسبب الأضرار التي تلحق بالمجاري التنفسية والرئتين بسبب التدخين، السعال المزمن والمليء بالمخاط.

    مضاعفات السعال

    المضاعفات الأكثر شيوعا للإصابة بالسعال تشمل:

    • ألم في الصدر والبطن
    • عدم القدرة على التحكم بالبول (سلس البول خلال السعال)
    • الإرهاق.

    في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي نوبات السعال إلى الإغماء والفقدان المؤقت للوعي، وذلك بسبب انخفاض العائد الوريدي من الدم إلى القلب نتيجة لارتفاع الضغط الإيجابي في الصدر.

    كذلك، من الممكن أن تحدث كسور في الأضلاع حتى لدى الأشخاص الأصحاء بسبب السعال.

    هنالك حاجة أيضا، للاشتباه دائما بالأمراض التي تضعف العظام مثل: ترقق العظام (Osteoporosis) والآفات الأخرى ذات الأسباب المختلفة، التي قد تصيب العظام.  

    تشخيص السعال

    كما سبق وقلنا، فإن السعال هو عرض مرضي بحد ذاته وليس مرضا. وعلى الطبيب إجراء فحص جسدي شامل من أجل التعرف على الأعراض الأخرى التي من شأنها أن تساعدنا على تشخيص اسباب السعال.

    الفحوصات التي من الممكن أن تساعدنا في تشخيص وتحديد اسباب السعال في مثل هذه الحالات هي:

    • فحص إشباع الدم بالأوكسجين (Oximetry): بواسطة جهاز قياس كهربائي يتم وضعه على أحد أصابع اليد.
    • فحص أداء الرئتين "القدرة القصوى على النفخ" (Peak expiratory flow rate): أو "قياس التنفس" (Spirometry) الذي يساعد في عملية تشخيص بعض الحالات المرضية كالربو (Asthma)  أو أمراض الرئة المختلفة.
    • فحوص التصوير: الذي من الممكن ان تساعد في تشخيص وتحديد اسباب السعال، هي فحوص تصوير الأشعة السينية للصدر. يتم إجراء هذا الفحص عندما تكون هنالك دلائل على الإصابة بالمرض خلال الفحص الجسدي وفحص الإنصات للرئتين.
    •  فحص مسطح الحلق: للكشف عن بكتيريا الشاهوق (Pertussis)، التصوير المقطعي المحوسب (CT) للجيوب الأنفية في الجمجمة. كذلك، ومن أجل الكشف عن السعال من مصدر علوي، يتم إجراء فحص التسييل الحلقي الخلفي (Post nasal drip)، فحص أداء الرئة، وحتى اختبار الحموضة بالمريء لاكتشاف الارتجاع المعدي المريئي (Gastric reflux).

    علاج السعال

    علاج السعال الحاد (Acute)

    يجب علاج المرض المسبب للسعال، معالجة ردة فعل السعال والعوامل المختلفة التي تزيد من حدّة السعال، ومن بينها :


    •  العقاقير المضادة للفيروسات لعلاج التلوث الفيروسي (نادرا ما تعطى)، والمضادات الحيوية للتلوث البكتيري.
    •  يمكن إعطاء المريض الذي يعاني من التهاب القصبات (التهاب الشعب الهوائية - Bronchitis) دواء ناهض البيتا (Beta - agonist) للتخفيف من حدّة السعال.
    •  علاج التسييل الحلقي الخلفي (Post nasal drip) بواسطة عقاقير مضادة للهيستامين (Antihistamine)، والاستيرويدات (Steroids) أو مضادات الاحتقان في الأوعية الدموية.
    •  علاج ارتجاع المعدة بواسطة عقاقير خفض إنتاج حمض المعدة.

    علاج ردة فعل السعال (Cough reflex)

    يتم ذلك من خلال تناول العقاقير التي تؤثر في جذع الدماغ ورفع الحد الأدنى المطلوب لتحفيز خلق السعال، بالطبع بعد استشارة الطبيب.

    السعال المزمن (Chronic)

    •  علاج الشاهوق بواسطة المضادات الحيوية للحد من العدوى.
    •  يمكن علاج السعال المزمن الذي لا مصدر معروف له بواسطة استنشاق مخدر موضعي وسولفات المورفين (Morphine Sulfate) - نادرا.

    الوقاية من السعال

    تتمحور عملية الوقاية من السعال حول محاولة الوقاية من مسبباته، ومن أهم هذه الطرق:

    • الحفاظ على النظافة الذاتية خلال الشتاء من أجل تقليل احتمالات الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية
    • للامتناع عن التدخين، سواء كان بشكل مباشر أو التدخين السلبي
    • الوقاية من الملوثات البيئية
    • الحفاظ على نظام غذائي صحي لتقوية جهاز المناعة.

    العلاجات البديلة

    يجب الإشارة إلى أن الاخناسيا (Echinacea) وفيتامين "جـ"  (Vitamin C) ليسا علاجات فعّالة إذا تم استعمالهما بعد ظهور السعال.

    علاج السعال منزلياً

    اتبع الخطوات التالية التي تساعدك في علاج السعال بطرق منزلية:

    • الزعتر: يساعد الزعتر في علاج السعال والتهابات المجاري التنفسية العليا والشعب الهوائية، وذلك لاحتوائها على مركبات تقمع السعال وتساعد في ارخاء عضلات الحنجرة وتقليل الإلتهاب والصداع. لتحضير مشروب الزعتر اخلط ملعقتين صغيرتين من الزعتر المطحون مع كأس من الماء الساخن وقم بتغطيتها لمدة 10 دقائق.
    • الكتان والعسل والليمون: غلي حبوب الكتان وتناولها سيساعد في تهدئة الشعب الهوائية والتقليل من السعال، بإمكانك إضافة العسل والليمون بسبب تمتعهم بخصائص مضادة تعمل على التخفيف من الالتهابات. قم بغلي ملعقتين إلى ثلاثة من حبوب الكتان في كأس من الماء من ثم أضف ثلاثة ملاعق من العسل وعصير الليمون الطازج.
    • الليمون: يتمتع بخصائص عظيمة تساعدك في التخلص من السعال المزعج الذي تعاني منه، لذا قم بوضع بعضاً من البهارات السوداء والملح على الليمون وتناولها!
    • الحليب: يعد من العلاجات المنزلية التي تساعدك في علاج السعال، لذا قم بخلط بعضاً من العسل من الحليب قبل تناوله.

    الجمعة، 16 أكتوبر 2020

    زيادة قوة التركيز

     

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد :

    كثير من الاتصالات تأتيني – تركز – على مشكلة التشتت وعدم التركيز ..

    والمعاناة من الفهم السريع

    ولي تجارب كثيرة مع المستشرين – وخاصة الذين تابعون حالتهم إلى أن تتحسن -

    ونستخدم في هذه التجارب تمارين التركيز التي أثبتت فاعليتها وقوتها

    في التحسن خلال أسبوعين فقط

    إليكم هذه التمارين التي اخترتها لكم بخطواتها لكل من يريد

    أن يضاعف من تركيزه ،وقد نشرتها في النت منذ أكثر من 3 سنوات ..

    وأعيدها لعل الجميع يستفيد منها

    وهي سهلة شيقة لطيفة يمكن أن تمارس بالتباري بين اثنينوالتركيز يا إخوة ويا أخوات ليس

    إلا حصر الذهن في فكرة واحدة أو في نقطةواحدة

    وبالتركيز تستطيع إنجاز الكثير بطاقة وجهد بسيط

    وأقرب مثال : طاقة خمسة واط تشعل بها لمبة ( وهي إضاءة مشتتة في غرفة )

    ونفس الطاقة خمسة واط تستعمل في ليزر قطع الحديد

    وذلك حين تركز تلك الطاقة في نقطة واحدة

    ومن الجميل أن ندمج معها تمارين التنفس حتى نضرب عصفورين بحجر واحد

    الـتـمــريـن الأول :

    ركز على هذه اللوحة العلوية لمدة 5 دقائق
     

    ببعد نصف متر عن العين

    - مع استخدام الورقة المطبوعة أفضل من الشاشة حتى لا تجهد العين -

    وبدون شد العينين ، بل بهدوء مع التنفس العميق ، 6عدات شهيق / 4 حبس النفس / 6 زفيراضغط هنا لترى الصورة بحجمها الطبيعى

    في البداية ستشعر بالضيق وكأنك في سجن

    وستأتيك 1500 رسالة مشتتة تحاول أن تثنيك

    ولكن ألغها واستمر بالتدريب ومقياس النجاح فيه :

    أن تستطيع تثبيت نظرك دون أي خطف له أو إشغال لمدة 5 دقائق .

    بعد التدريب الجيد عليه ، بإمكانك أن تتدرب على المستوى الأعلى مع أحد زملائك

    بأن يحاول تشتيتك بإمرار قلم مثلاً على ورقة التركيز

    ومحاولة الحديث معك .

    دون الاقتراب من نقطة التركيز أثناء تمرير القلم .

    وأنت تهمشه تماماً ولا تلتفت له مطلقاً … لمدة 5 دقائق …

    النجاح أن تمارس التمرين وتطبقه … لا أن تتعرف عليه !!!!

    الــتـــمـريـن الــثـــــانــي:

    وهو تمرين سهل وشيق ويطبق في أي مكان كنت

    هو التركيز على أي نقطة أمامك لمدة من الزمن ولتكن 5 دقائق

    مثال : إذا كنت في الغرفة وأنت جالس على الكرسي ركز على نقطة في الجدار …

    وحاول تثبيت نظرك عليها دون شد النظر- أي بهدوء -

    مثال آخر : إذا كنت تمارس رياضة المشي ، فانظر وأنت تمشي

    لنقطة معينة بعيدة – تكون باتجاه سيرك ويسهل تثبيت النظر

    عليها دون التعثر بالطريق – وحاول تثبيت نظرك عليها لمدة مع

    إمكانية تلاوة الأذكار والوراد أو التسبيح أثناء التركيز .

    المهم في هذه التمرين أنك تركز على أي نقطة في أي مكان كنت فيه لمدة معينة,,,,,

    والكثير يسأل عن فوائد تمارين التركيز هذه …

    فأقول يا إخوة ويا أخوات أن التركيز مهارة وهذه المهارة تحتاج لتدريب

    سواء كان التدريب عن طريق العين أو عن طريق السمع أو عن طريق اللمس …

    وهذه المهارة حين تقويها تساعدك عى التركيز بشكل عام ،

    وحصر الذهن في نقطة معينة .

    والآن نحن نستخدم التركيز وندربه عن طريق العين

    الـــتـــــــمــريــن الــثـالــث :

    ويحتاج إلى ساعة حائطية لها عقرب ثواني

    والتمرين بالتركيز على حركة عقرب الثواني بهدوء ومتابعة بصبر لمدة 5 دقائق

    ويمكن كما ذكرت استخدام الأذكار وعمل التمرين

    العجيب أنك بعد استخدام هذه التمارين يتحسن ذهنك ويصبح صافياً

    وتستطيع إعطاء أفكار جديدة ومفيدة

    وتتخلص من كثير من الضغوط ( ضغوط العمل وضغوط الدراسة )

    الدكتور . منتصر الرغبان