الربح من مشاهدة الاعلانات

Wikipedia

نتائج البحث

الجمعة، 29 ديسمبر 2017

علاج القولون العصبي واخيراااااا

علاج القولون العصبى


علاج القولون العصبى له أكثر من شق، فحسب تأكيد الدكتور محمد المنيسى، لا يمكن الاعتماد على العلاج الدوائى للتخلص من أعراض القولون العصبى، ولكن على المدى البعيد يجب أن يعى مريض القولون العصبى أنه أمام خيارات صعبة وأعراض مزعجة كلها يمكن تخفيفها وزوالها بالاهتمام باتباع أنظمة غذائية صحية، والاعتياد على تجنب تناول كل الأطعمة التى تثير القولون العصبى، كذلك هناك شق نفسى مهم فى هذا الأمر، وعلاج القولون العصبى يكون كالتالى:

أطعمة تثير القولون العصبى


الطعام جزء مهم وأساسى فى علاج القولون العصبى، وقد يكون سبب رئيسى فى التهابه المتكرر أيضا، فتناول الطعام يوميا هو ما يعرض مريض القولون العصبى للإلتهاب والإثارة وأعراضه المرضية المزعجة، ولأن بعض مرضى القولون العصبى يثير قولونهم طعام يختلف عن نظرائهم، مما يجعلنا نحصر أغلب الأطعمة التى تثير القولون العصبى وتسبب له المشكلات وهى:

- منتجات الألبان، كاللبن والزبادى التى يتحسس بعض مرضى القولون العصبى من تناولها.
- الشيكولاتة بأنواعها قد تسبب مشكلة بالقولون العصبى وتثيره.
- الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسب عالية من الدهون، كاللحم الملبس، والفاست فوود أو الوجبات الجاهزة.
- تناول السمين والطعام المصاحب له.
- تناول الطعام الذى يسبب تكون الغازات والتقلصات، كالإسراف فى تناول القرنبيط، والكرات والبصل والكرنب والفاصوليا.
- الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل ويسبب مشكلات عديدة لمرضى القولون العصبى.
- الثوم والإكثار من تناوله قد تثير القولون بشدة.
- بعض مرضى القولون العصبى يزعجهم تناول الموز كفاكهة مثيرة للقولون.

اسباب القولون العصبي

أسباب القولون العصبى

وفى البداية نتعرف على أسباب الإصابة بالقولون العصبى، وحسب توضيح الدكتور محمد المنيسى أستاذ الجهاز الهضمى والكبد بقصر العينى
 فأسباب القولون العصبى عبارة عن عدة عوامل، لا يمكن حتى الآن تحديد سبب معين أدى إلى إصابة شخص بالقولون العصبى دون غيره
 إلا أن بعض الأسباب المهمة قد تصبح مؤشرا وراء زيادة نسب الإصابة بالقولون العصبى، ومن أهم أسباب القولون العصبى
 تأثر القولون نتيجة بعض الضغوط العصبية والنفسية والتعرض لحالة توتر وعصبية لها أثر عضوى على القولون 
أو اضطراب ما يحدث فى القولون، مما يفقده القدرة على أداء وظيفته بسلاسة وبشكل طبيعى
 فبعض التغييرات والتفاعلات بالقولون قد تسبب خللا فى وظائفه مسببة القولون العصبى، كذلك يتحسس القولون من بعض نوعيات الأطعمة التى تختلف من شخص إلى آخر، ما يجعل القولون مثار وبالتالى يصاب صاحبه بالقولون العصبى، ومن هذه الأطعمة الحارة والمسبكات والمليئة بالتوابل، والأطعمة السمينة والدسمة والمليئة بالدهون، ويربط بعض الأطباء بين التغييرات الهرمونية عند السيدات التى تحدث لها فى مراحل العمر وبين زيادة نسب الإصابة بالقولون العصبى، كذلك بين الإصابة بالقولون العصبى وإثارته وبين بذل الجهد العصبى والبدنى الزائد.

الخميس، 5 أكتوبر 2017

اقتباسات من كتاب فن الحرب






الإستراتيجية قد تتضمن أكثر من تكتيك، بينما التكتيك يكون عادة جزء من إستراتيجية حاكمة.
• كتاب فن الحرب لا يركز على تحقيق النصر وحسب، بل أيضاً على تجنب الهزيمة وتقليل وتفادي الخسائر بأكبر قدر ممكن، ويشرح كيف يمكن تحقيق النصر مع تجنب القتال إذا كان ذلك ممكناً.
• يحكم فن الحرب خمسة عوامل ثابتة، يجب على من يتحرى أحوال ميدان المعركة أن يضعها في الحسبان وأخذها في الإعتبار..هذه العناصر هي : القانون الأخلاقي - السماء(المناخ) - الأرض(التضاريس) - القائد - النظام العام.
• جميع الأمور المتعلقة بالحرب تعتمد على الخداع.
• عندما نستطع الهجوم - يجب أن نبدو كما لو كنا عاجزين عنه، وعندما نناور ونتحرك بالقوات - يجب أن نبدو خاملين، وعندما نقترب - يجب أن نجعل العدو يظن أننا بعيدين، وعندما نكون بعيدين - يجب أن نجعل العدو يظن أننا قريبين.
• ابق لديك طُعماً تغري به العدو. تظاهر بإنتشار الفوضى بين صفوفك - ثم اسحق العدو.
• إذا كان العدو متحصاً من جميع الجهات - استعد لملاقاته. إذا كان العدو في حالة أفضل منك - تجنبه
• إذا كان غريمك سريع الغضب - احرص على مضايقته وإثارة غيظه. تظاهر بالضعف حتى يتمادى في غروره.
• إذا كان العدو يستريح، فلا تعطه الفرصة لذلك، إذا كنت أنت تستريح - احرص على أن تنهك قوى عدوك أثناء راحتك.
• اهجم بينما هو غير مستعد، اظهر في المكان الذي لا يتوقعك فيه.
• لا توجد سابقة تاريخية تذكر أن بلداً ما قد استفاد من دخوله حروباً طويلة.
• إجلب العتاد الحربي معك من خطوطك الخلفية، وأما المشرب والمطعم (المئونة) فمن أرض العدو. هكذا سيكون لدى الجيش ما يكفيه من طعام وشراب.
• القتال والإنتصار في جميع المعارك ليس هو قمة المهارة، التفوق الأعظم هو كسر مقاومة العدو دون أي قتال.
• علمك بعدوك يُعرفك كيف تدافع، علمك بنفسك يعرفك كيف تهاجم - الهجوم هو سر الدفاع، والدفاع هو التخطيط للهجوم).
• رؤية النصر حين يستطيع الرجل العادي رؤيته قادماً هي قمة التميز. (بل أن ترى النبتة قبل أن تنبت، وأن تتوقع ما سيحدث قبل حدوثه).
• المقاتل الماهر يقف في مكان يستحيل هزيمته فيه، وهو لا يضيع الفرصة السانحة لهزيمة العدو.
• القتال وتحت إمرتك جيش كبير لا يختلف عن القتال مع وحدة صغيرة، فهي مسألة وضع أسس إستعمال العلامات والإشارات والرموز في التواصل.
• في المعركة، ليس هناك أكثر من طريقتين للهجوم:مباشرة وغير مباشرة، ورغم ذلك فإن مزج هاتين الطريقتين ينتج عنه سلسلة لا نهائية من المناورات الممكنة.
• المقاتل الباسل سيكون رهيباً في هجومه، متأنياً عند إتخاذ قراراته.
• الطرف الذي يصل إلى ميدان القتال أولاً، وينتظر قدوم عدوه إليه، سيكون أكثر إستعداداً للقتال، بينما من يصل ثانياً سيجب  عليه التعجل وسيصل مُنهكاً مُرهقاً.
• القائد الماهر في الهجوم لا يعرف خصمه ما الذي يجب عليه الدفاع عنه، وأما القائد الماهر في الدفاع فلا يعرف خصمه أين وكيف يهاجمه.

• رغم تفوق العدو في العدد، فبإمكاننا منعه من القتال. ضع الخطط التي تكشف نوايا العدو، وإدرس إمكانيات نجاح ما يخطط له العدو.
• لا تكرر التكتيك الذي إتبعته من قبل وجلب لك النصر، لكن إجعل تحديد الطرق التي تتبعها يتم وفقاً للظروف المتغيرة (النصر واحد، لكن الطرق المؤدية إليه لا يمكن حصرها).
• على من يشن الحرب التخلص من أي إضطرابات داخلية قبل أن يهم بمهاجمة عدو خارجي.
• عندما يقف الجنود منحنين على رماحهم، فهذه علامة الجوع الشديد.
• ظهور القلاقل والشغب في المعسكر علامة ضعف سلطة القائد.
• القائد الذي يعمد للتهديد والوعيد والطغيان في البداية، ثم تحت وطأة الخوف من أعداد العدو يحسن معاملة رجاله خوفاً من تمردهم، لهو دليل على إنعدام الحد الأدني من الفهم والإدارك لديه.
• من لا يفكر في كل صغيرة وكبيرة قبل الهجوم، ومن يستهين بعدوه ويقلل من شأنه، سيقع في أسر هذا العدو حتماً.
يجب معاملة الجنود في المقام الأول بإنسانية، لكن مع إبقائهم تحت السيطرة بإستخدام النظام الصارم، فهذا هو السبيل للإأنتصار.
• سر الإنتصار في الحرب يكمن في متانة خطوط الإمداد والإتصالات (نابليون بونابرت).
• في حالة المرتفعات الخطيرة، وإذا كنت تسبق الخصم، فعليك إحتلال النقاط المرتفعة والمشمسة.
• إذا كان الجنود العاديون أقوياء، بينما ضباطهم ضعفاء، فالنتيجة هي حدوث حالة من التمرد والعصيان الجماعي للأوامر بين الجنود. أما عند حدوث العكس، فستنشأ حالة من الإنهيار الداخلي وفقدان الشجاعة والضعف العام.
• إذا كانت نتيجة القتال هي النصر حتماً، فعندها يجب أن تقاتل، حتى ولو منعك الحاكم العام من ذلك، إذا لم يكن القتال ليؤدي إلى النصر، فعندها يجب ألا تقاتل، حتى ولو أمر الحاكم العام بذلك.
• إذا عرفت عدوك وعرفت نفسك، فالنصر لن يصبح محل شك. إذا عرفت طبيعة السماء وطبيعة أرض المعركة، فأنت تجعل إنتصارك كاملاً.
• إذا سألتني ما العمل مع عدو كثير العدد، ضخم الحجم، منظم الصفوف والخطوط، على أهبة الإستعداد للسير إليك؟ أجيبك التالي: إبدأ بالإستيلاء على شيء له قيمة كبيرة عند العدو، عندا سيطيع العدو رغباتك.
• إقذف بجنودك في مواقف لا مهرب منها، وهم ساعتها سيفضلون الموت على الفرار. إذا واجه جنودك الموت، فلا يوجد شيء يعجزون عن تحقيقه. وقتها سيبذل الجنود والضباط معاً أقصى ما لديهم من طاقات.
• القائد الماهر يقود جيشه كما لو كان يقود رجلاً واحداً بسلاسة ويسر.
• واجه جنودك بالأوامر، ولا تجعلهم يعرفون مخططك [لا تبرر أو تفسر للجنود قراراتك]. عندما تتضح النتائج الإيجابية لقراراتك، إجعلها واضحة أمام أعين الجنود وأنظارهم، ولا تخبرهم أي شيء عندما تتأخر مثل هذه النتائج الإيجابية.
• بدون إعمال العقل والتفكير في تقارير المعلومات الواردة من الجواسيس، لا يُمكن لأحد أن يكون واثقاً تمام الثقة من صحة هذه المعلومات الإستخباراية.

▬ أول خروج لكتاب فن الحرب من منشأه في الصين كان إلى اليابان، حيث عكف كبار فرسان السامواري على دراسته وتطبيقه لتوحيد اليابان تحت راية واحدة، ثم قام قسيس فرنسي بترجمته إلى اللغة الفرنسية عام 1772م، وبعدها بقليل تمت ترجمته إلى الإنجليزية والألمانية، وذاع صيته في الفترة التي تلت الحرب العالمية الأولى، التي أكد الكثيرون من الخبراء العسكريين أن الكثير من المذابح الرهيبة التي شابت تلك الحرب العالمية كان يمكن تجنبها لو توفر مثل هذا الكتاب للقادة العسكريين والمخططين متخذي القرار، على أن توفر هذا الكتاب للقادة العسكريين في الحرب العالمية الثانية لم يفلح في تجنيب العالم من ويلات المذابح والمغامرات الحربية الفاشلة.

▬ القائد الذي يفوز في المعركة يقوم بعمل الكثير من الحسابات في مركز القيادة قبل بدء القتال. القائد الذي يخسر المعركة يقوم بعمل القليل من الحسابات سلفاً. لذا فالكثير من الحسابات تؤدي إلى النصر، والقليل منها يؤدي إلى الهزيمة. بناء على درجة إهتمامك بهذه النقطة أستطيع أن أتنبا من سيفوز ومن سيهزم.

▬ القاعدة في الحرب أنه إذا كانت نسبة قواتنا إلى العدو 10 إلى واحد، فحاصر العدو، وإذا كانت خمسة إلى واحد فهاجمه فوراً، وإذا كانت الضعف فيجب تقسيم جيشنا إلى نصفين (النصف الأول قد يستخدم للقتال، بينما الثاني في الخداع، أو نصف يهاجم من المقدمة بينما الثاني يهاجم من المؤخرة)..إذا كانت النسبة متكافئة (1:1) فيمكن أن نقاتل (حينها سيفوز القائد الأقدر) وإذا كان الفرق ضئيلاً في غير صالحنا، فيمكننا تجنب العدو، وإذا كان الفرق كبيراً في أكثر من وجه مقارنة، فيجب أن نفر من العدو.

▬ إن تجميع مئة ألف من الجنود الرجال، والسير بهم لمسافات طويلة قي مناورات حربية، كفيل بأن يوقع خسائر ثقيلة على أفراد الشعب ويستنزف موارد الدولة، إذا سيبلغ معدل الإنفاق الحكومي اليومي آلاف الأونصات من الفضة، وسينتشر الهرج والمرج وتعم الفوضى داخل البلاد وخارجها، وسيسقط الجنود من الإرهاق جراء سيرهم المسافات الطويلة على الطرق، وستزيد معاناتهم كلما أوغلوا في الأراضي المعادية، وسيتضرر الآلاف من الأسر في أعمالهم وأرزاقهم.

▬ لا تجد شيئاً في أمور الجيش كله يفوق أهمية الحفاظ على علاقات قريبة وحميمة مع الجواسيس، كما لا يجب أن يفوق أي شيء مكافأة هؤلاء الجواسيس بسخاء، ولا يجب أن يفوق أي شيء السرية التامة للتعامل مع الجواسيس. يجب أن يتمكن الجواسيس من الوصول للقائد بكل سهولة وفي كل وأي وقت. الجواسيس - بحكم طبيعتهم - دائماً ما يتعاونون مع من يدفع أكثر، لذا لا يجب أن يعرفوا أي شيء أكثر مما ينبغي، ويجب الحرص منهم دائماً، إذ يمكن أن يكونوا مزدوجين أو ينشقوا عليك فيما بعد.

الأربعاء، 4 أكتوبر 2017

حبة البركة

حبة البركة

تعتبر حبة البركةأو الحبة السوداء كما تسمى عند البعض ، وهي من النباتات التي تنتمي الى فصيلة الحوذانية ، هناك أسماء أخرى للحبة السوداء أسماء وهي الشونيار أو القزحة أو كمون أسود والكراوية الوداء و الشونيز ، و حبة البركة هي من الأعشاب الحوليةحيث ترتفع نبتتها الى(30) سنتميتر تقريباً ، ولها ساق بشكل منتصب و أزهارباللون الازرق يميل الى اللون الرمادي ، وبذور حبة البركة شكلها مسنن ، وتعتبر منطقة الجزيرة العربية و المشرق والمغرب العربيبالاضافة الى إيران والهند هي الموطن الاصلي لحبة البركة ، وتزرع حبة البركة في مناطق أسيا ومناطق حوض البحر الأبيض المتوسط ، ورد ذكر الحبة السوداء في الأحاديث النبوية الشريفة حيث "قال رسول الله صلى الله عليه وسلم « بهذه الحبة السوداء فإن فيها شفاء لكل داء إلا السام»- السام: وهو الموت ( رواه البخاري ومسلم). " وتعتبر دواء لكل داء .

فوائد حبة البركة الصحية

حبة البركة تحد من تساقط الشعر

من خلال إحتواء حبة البركة على زيوت طيارة تساهم في منع التساقط في الشعر ، وذلك عن طريق مزج زيت الحبة السوداء مع القليل من الشامبو لغسيل الشعر ، فزيت الحبة السوداء يحتوي على الكثير من المواد تساهم في تقوية بصيلات فروةالرأس وتثبتها ، ويسهم الزيت في تطويل الشعر طبيعياً ويجعله لامع وجذاب ويعطيه الكثافة عن طريق دهن الشعر بزيت الحبة السوداء قبل كل حمام بساعة ويدلك به فروة الرأس .

حبة البركة تعالج الثعلبة

تساهم الحبة السوداء في معالجة مرض الثعلبة وبالاضافة الى مرض القرع، عن طريق تدليك مكان الثعلبة أومنطقة القرع باالزيت ، أو عمل مزيج من زيت الحبة السوداء وزيت الزيتون والقليل من عصير الجرجير وذلك يخلصك من تساقط الشعر من خلال تدليك الفروة بشكل يومي مدة إسبوع ، ثم ا غسل الشعر بالماء والشامبو ..

حبة البركة تخلصك من القمل

ويستخدم زيت الحبة السوداءفي القضاء على القمل والحشرات المتواجدة في الشعر، وذلك عن طريق تدليك الشعر بزيت الحبة السوداء .

وهناك فوائد آخرى لحبة البركة منها :

تعالج مشكلة ارتفاع الضغط .وتساعد حبة البركة في علاج الربو .وتعالج حبة البركة التهاب الحلق .تمنع تكون الندبات بعد العمليات الجراحية .تعالج الحبة السوداء الصدفية .تعالج من سرطان عنق الرحم .

دهون البطن

دهون البطن

تعتبرُ الدهون المتكوّنة في البطن من الأمور التي تتسبّبُ في ظهور الكرش والترهّلات، وهي مشكلة يعاني منها العديد من النساء والرجال، والتي تحدثُ للعديد من الأسباب، مثل عدم الانتظام بتناول الطعام، أو عدد الولادات المتكرّرة عند النساء، وبعض الأسباب الأخرى، فيلجؤون لاتّباع حميات غذائيّة، وممارسة التمارين الرياضيّة، لكن في بعض الأحيان لا تعطي هذه الحلول أيّة نتيجة، فينسى الناس التخلص من هذه المشكلة بالأعشاب، لذلك سنوضّح لكم في هذا المقال كيفيّة التخلّص من الدهون المتكوّنة في البطن بالأعشاب الطبيعيّة.

كيفية التخلص من دهون البطن بالأعشاب

عصير الليمون: يعمل الليمون على تخليص الجسم من السموم المترسّبة فيه، كما أنّه يذيبُ الدهون، ويساعدُ على تقوية عمل الكبد، ويمكن الاستفادة من عصير الليمون عن طريق شرب ما يعادلُ كوباً من الماء الدافىء، وشربه بشكل يوميّ في الصباح قبلَ تناول أيّ شيء، فسيساعد ذلك على تنشيط عمليّة الأيض في الجسم.أكل اللوز: يساعد الإكثار من أكل اللوز على منع تكوّن الدهون في منطقة البطن، ويقي من السمنة والوزن الزائد، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، كما أنّه يعطي الجسم الألياف التي تنشّط عمليّة الهضم، وتزيدُ من الشعور بالشبع والامتلاء، والإفراط في تناول الطعام، واللوز من النباتات التي تعالج أمراض القلب والسكريّ، وتقلّل من نسبة الكوليسترول الضارّ، كما أنّه يعدّل نسبة السكّر في الدم.

يمكن استخدام اللوز للتخلص من دهون البطن عن طريق نقع ستّ حبّات من اللوز في الماء، وتركها لمدة ليلة كاملة، وفي الصباح الباكر، نشرب كوباً من الليمون المعصور مع الماء الدافىء، ثم ننتظر لمدة نصف ساعة، ونتناول حبّات اللوز.

ثمار الخيار: يساعد الخيار في التخلص من حرق الدهون في وقتٍ قياسيّ؛ لاحتوائه على عنصريْ الكبريت والسيليكون، وهي عناصر تساعدُ في حرق الدهون، كما أنّه يحتوي على نسبة عالية من الماء، والذي يعمل على إدرار البول ومنع احتباس السوائل في الجسم، ويقي من الشعور بالانتفاخ، ويمكن استخدامه في حرق الدهون عن طريق عمل طبق من الخيار والليمون وتناوله مع الوجبات الدسمة، والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحراريّة.خلّ التفاح: يحتوي خلّ التفاح على حمض الخليك، والذي يساعد على إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، كما أنّه يحسّن عمليّة الهضم في الجسم، وذلك عن طريق وضع ملعقة كبيرة من خلّ التفاح في كوب من الماء الدافىء، وتناوله ثلاث مرات في اليوم، قبل تناول أيّ وجبة.

كيف احصل على جسم رشيق

كل شخص يحلم بجسم رشيق وممشوق ومشدود، ولكن ليس الجميع يحصل عليه بسهولة، وهناك العديد من الأعشاب التي تعمل على التخلص من الدهون والعمل على رشاقة الجسم، وأيضاً تعطيه فوائد جمة وهي طبيعية بحتة، ولن ننكر فوائد الرياضة والنظام الغذائي الصحي وفي نفس الوقت تناول بعض أعشاب التخسيس.

هناك العديد من أنواع الأعشاب وتقسم لـ ثلاثة أقسام وهي:

أعشاب تعمل على إعطاء المعدة فرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة.ويوجد أعشاب تعمل على حرق المواد الدهنية وإدرار البول والتخلص من هذه الدهون عن طريق التبول والتعرق.ومنها ما تعمل على إنقاص الوزن والتخسيس المباشر.

وهناك بعض الأعشاب التي تعمل على التخسيس المباشر ولكن لها أضرار جانبية كثيرة ويجب الإبتعاد عنها.

ومن هذه الأعشاب المهمة في إنقاص الوزن والتي تعمل عمل ممتاز في تغيير جذري في الجسم:

الكرفس.الليمون.إكليل الجبل.حبة البركة.خل التفاح.الهندباء.

وسنعطي الآن فوائد كل منها ونفصل بتناولها وكمياته:

أولاً، الكرز: كوب من عصير الكرز يعمل على إنقاص الوزن ما يقارب أربعة كيلو جرام  شهرياً، ولكن لا تثبت فعاليته إلا مع الحمية الغذائية وتناوله بانتظام وشرب كوب على الريق وكوب آخر قبل وجبة الغداء.

ثانياً، خل التفاح: وصفتها سريعة وبسيطة وذلك بخلط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح، وخلطه مع كوب من الماء الدافئ وتناوله يومياً بعد كل وجبة طعام ويجب المزاولة على المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً.

ثالثاً، حبة البركة -الحبة السوداء-: نقوم بنقع الحبة السوداء وشرب المنقوع يومياً يعمل على إخراج السموم والدهون من الجسم عن طرييق البول.

رابعاً، الليمون: الليمون له فوائد عديدة منها علاج الإنفلونزا وكذلك اليوم نتعامل معه على أنه نوع من أنواع أعشاب التخسيس، وفي هذه الوصفة نقوم على نقع الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق؛ وأيضاً لإنقاص الوزن الزائد والسمنة الموضعية الموجدة في البطن والأرداف يمكن شرب عصير الليمون من خلال:

نعصر حبة ليمون في لتر من الحليب ونحركه بالمعلقة ويتم شربه في الصباح قبل تناول الإفطار -على الريق-.نقوم بنقع ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر من الماء، ونقوم بإضافة عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب قبل صباحاً قبل الفطور على الريق.

خامساً، الهندباء: عند الحديث عن الهندباء سوف نتناول جميع أجزاء النبتة بدون استثناء، وتعمل هذه النبتة الرائعة على تقليل نسبة الدهون في الجسم وتعمل على إنقاص الكوليسترول من الجسم ومن الأوعية الدموية؛ أما عن الحديث عن الوصفات التي نتناولها لتقليل الوزن فهي:

نقوم بغلي 100 جرام من بذور الهندباء البري ونتركه على النار يغلي لمدة عشر دقائق كاملة، وبعدها نصفيه ونشرب كوب كامل على الريق وكوب قبل تناول الغداء ، وكوب ثالث في الليل.

قشر الموز

قشر الموز

الموز نوع من أنواع الفاكهة لونه أصفر، وهو مفضل من قبل الكثير من الأشخاص وخاصة الأطفال لما يتمتع به من مذاق حلو وكونه ىسهل البلع، فللموز فوائد كثيرة للإنسان، ولا تنحصر هذه الفوائد على الموز نفسه بل يشمل قشوره التي يتم التخلص منها وإلقائها في القمامة، متجاهلين الأهمية الكبيرة لها سواء للوجه أو للشعر، ولأهمية هذا الجزء من الموز سوف نقوم بالحديث عن فوائده للوجه.

فوائد قشر الموز للوجه

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من قشور الموز عند استعمالها للوجه وهي:

قشر الموز يعمل على تخليص الوجه من الأنواع المختلفة من البثور.يخفي الآثار القديمة الناتجة عن الحبوب التي تظهر على الوجه.يعالج حب الشباب وذلك لاحتوائه على عنصر الزنك.يمكن استعمال قشر الموز كواقٍ للوجه من أشعة الشمس، وذلك لأنّه يحتوي على مضادات الأكسدة كاللوتين وفيتامين (هـ)، اللذين يوفران هذه الحماية.يتم إدخال قشر الموز في إعداد الكثير من مستحضرات التجميل، التي تقوم بدورها على علاج الأكزيما والصدفية.يعمل على الحد من الحكة والتحسس الجلدي الناتج عن لسع ولدغ الأنواع المختلفة من الحشرات.يؤدي إلى القيام بعملية شد الوجه، وبالتالي التخلص من أي خطوط أو تجاعيد ظاهرة على الوجه.يمنح الوجه الترطيب والحيوية اللازمة له، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الضروري له.يحتوي قشرة الموز على فيتامين ج المسؤول عن عملية الإنتاج الكولاجين الضروري لإنتاج الزيوت الموجودة في الجلد.يعمل على تغذية الجلد وزيادة قوة الأنسجة الضامة، بالإضافة إلى اكتساب الجلد للمرونة والقوة، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من الأحماض الأمينية.لقشر الموز أهمية كبير في التخلص من البقع الداكنة وتفتيحها، بالإضافة إلى حماية الوجه من التعرض لتغير في لونه.قشر الموز غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الوجه ونظارته كفيتامين b6 وفيتامين b12 وفيتامين المغنيسيوم.

طريقة استعمال قشر الموز

الطريقة الصحيحة لاستعمال قشر الموز على الوجه وهي تتمثل فيما يلي:

أخذ قطعة صغيرة من قشرة الموز.وضعها على المكان المراد علاجه، ويتم تركها لمدة قصيرة لا تتعدى بضع دقائق، أو لحين حدوث تغير في لون القشرة من الطبقة الداخلية بحيث يصبح لونها بنياً، مع مراعاة القيام بتجفيف قشر الموز ويكون بتركه لمدة لا تقل عن النصف ساعة.تنظيفه بالماء الدافئ بعد انتهاء المدة المخصصة لذلك.وبهذه الطريقة يعمل القشر على امتصاص الفيتامينات المغذية والموجودة في قشر الموز.مراعاة القيام بهذه العملية ثلاثة مرات في اليوم الواحد، من أجل الحصول على النتائج المطلوبة لعلاج أي مشكلة يتعرض لها الوجه، وتمتعه بالنضارة والحيوية والنشاط، مع العلم أنه يجب أن يتم استعمال قشر الموز الطازج.

الرمان

الرمان

يعدّ الرمان (punica granatum) نوع من أنواع الفاكهة الخريفيّة، وشجرة الرمان يصل ارتفاعها إلى قرابة ستة أمتار وأغصانها متدلية بطرفها شوك لها أوراق خضراء تميل الى اللون الأخضر، ولها أزهار بيضاء أو حمراء تصبح ثماراً لذيذة باللون القرمزي أو اللون الأصفر المائل الى الأحمر في داخلها مئات الحبوب اللامعة المائية حمراء أو بيضاء، ثمار الرمان كرويّة الشكل وتحمل تاجاً، وقشور ثمار الرمان قوامها جلدي، وتحتوي هذه القشور على مادّة دابغة ملوّنة (التانين tannins) كثيراً ما تستخدم في الصباغة منذ القدم وحتى الآن تستخدم في دباغة الجلود وصبغ الحرير.

فوائد قشر الرمان للوجه

تفتيح بشرة الوجه

من خلال الطريقة التالية: المكوّنات:

ملعقة ترمس مطحون.ملعقة حلبة مطحونة.ملعقة قشر رمان مطحون.رشّة بسيطة من الملح.

طريقة التحضير:

نعجن المكوّنات السابقة بملعقة من العسل حتّى يتكوّن عجين متماسك.نضعها على الوجه مدّة ثلاثين دقيقة، ثم يفرك الوجه لإزالة العجين بشكل دائري، ثم يغسل الوجه.

تضييق مسامات الوجه

ذلك من خلال ما يلي:

المكوّنات:

مقدار ملعقة من قشر الرمان المجفف والمطحون.ملعقة ماء ورد.

طريقة التحضير:

نخلط هذه المكونات لتصبح عجيناً.ننظف الوجه بشكل جيد بالماء الدافيء والصابون.نضع المزيج على الوجه ونتركه مدة ربع ساعة تقريباً ثم نغسل المكان جيداًبالماء والصابون.نقوم بتمرير قطعة من الثلج على الوجه والتركيز على مناطق المسامات الواسعة.

تنعيم بشرة الوجه

المكوّنات:

ملعقة قشر رمان مطحون ومجفف.ملعقة عصير ليمون طازج.ملعقة ماء ورد.

طريقة التحضير:

نمزج كل المكونات مع بعضها البعض لتكوّن مزيجاً كثيف القوام.نضع المزيج على الوجه والرقبة مدّة ربع ساعة، ثم يشطف الوجه بماء دافي وصابون، ثم بماء بارد.

فوائد أخرى لقشر الرمان

يحدّ من أمراض القلب كونه غني بمضادات الأكسدة.يساعد في تخليص الجسم من السموم.مصدر مهم وغني بفيتامين ج، الذي يعمل على شفاء الجروح والندبات وغيرها.يفيد الأسنان، حيث يدخل في تحضير الكثير من أنواع معاجين الأسنان بالإضافة الى أنه لو تم أخذه مطحوناً مع الماء يزيل رائحة الفم الكريهة.يفيد في حالات التهاب الحلق والسعال حيث يخفف منها من خلال الغرغرة بمسحوق القشر مع الماء.يساعد على رطوبة الجلد والبشرة ويمنعها من الجفاف.يقي من أشعة الشمس الضارة.يحارب الشيخوخة ويقي من سرطان الجلد وذلك من خلال المستحضرات التي يدخل بها قشر الرمان.يحافظ على الشعر بشكل صحي ويحميه من القشرة والتساقط.

لأعشاب دور في تخسيس الجسم

لأعشاب دور في تخسيس الجسم ، وبعض الأعشاب بها الدور في تخسيس الأرداف ، ولكن قبل أن نخوض في ذكر هذا الأعشاب وكيفية إستعمالها ، يجب أن نعرف ما هي الأسباب الرئيسية في زيادة حجم الأرداف ، أو زيادة الجسم بشكل عام ، بالتأكيد يجب أن يعلم الجميع أن وراء زيادة الحجم والسمنة هو زيادة نسبة السعرات الحرارة الداخلة للجسم عن الخارجة منها عن طريق الطعام لذلك يجب تفادي هذا السبب الرئيسي والعمل علة إخراج السعرات الحرارية من الجسم ، لن نقول عن طريق ممارسة الرياضات الصعبة ، والإشتراك في الصالات الرياضية ، فالمشي ممكن أن يؤدي الغرض فالمشي له فوائد كبيرة فمن خلاله نستطيع حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي نحصل عليها من الغذاء ، أيضاً العمل على التقليل من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة . ومن أسباب زيداة الأرداف والفخذين أيضاً كثرة الجلوس ، والحمل المتكرر لذلك يجب ممارسة بعض التمارين قبل الحمل وأثناء الحمل وبعد الحمل . هذا كله لا يجعلنا أن نقلل من أهمية الأعشاب والفوائد الموجودة في الأعشاب ، فالأعشاب استخدمت منذ القدم ، وأثبتت بعض الدراسات أن لها دور في التخسيس من الوزن سواء من الجسم ككل أو من الأرداف بالتحديد ، ومنأهم هذه الأعشاب :

1- البابونج مع المرمية وعشبة اكليل الجبل ، نضيف ملعقتين من كل نوع في كوب من الماء المغلي وتشرب يوميا على الريق بدون سكر .

2- الينسون ، نضيف ملعقة ينسون صغيرة على كوب من الماء ، ونغليه جيداً ثم نتركه حتى يفتر ، ويشرب كل يوم أيضاً على الريق وبدون سكر .

3- خل التفاح ، يساعد خل التفاح في حرق الدهون ، لذلك يجب إستعماله في إعداد الطعام ، أو وضع ملعقتين صغيرتين في كوب من الماء ، وشربه أثناء تناول وجبة الطعام .

4- عروق الهندباء البرية ، ويتم إستخدامها عن طريق تجفيفها ومن ثم تحميصها ، ثم طحنها ، وتعد كما تعد القهوة تماماً ، ويتم شربها مرة على الأقل مرة واحدة يوميا وذلك لمدة أسبوعين .

5- الكرز ، كوب عصير من الكرز له دور فعال في إنقاص الوزن وتخسيس الأرداف ، يتم شربه على الريق كل يوم ، مع إتباع رجيم غذائي مناسب.

6- قشر الليمون ، نقوم بنقع قشر الليمون في لتر من الماء ، ونضع عليه كمية قليلة من عصير الليمون ، ونقوم بشربه كل صباح قبل تناول طعام الإفطار .

7- بذرة الكتان ، وهي بحجم حبة السمسم ، يأخذ منها ملعقتين قبل النوم ، ولها دور كبير في تخسيس الأراداف .

8- البن المطحون ( القهوة ) ، نقوم بخلط كمية من البن المطحون مع ماء فاتر ، فنحصل على عجينة ، نقوم بدلك هذا العجينة على الأرداف قبل أخذ الحمام ، بعد دلكها بشكل دائري يظهر طبقة من الزيت ، فإن هذه الطبقة تكون خارجة من الجسم ، نقوم بأخذ حمام دافئ بعدها ، يجب تكرير هذه الخلطة مرتين أو ثلاث أسبوعياً.