لغز رقم 7

لغز رقم 6

لغز رقم 5

لغز رقم 4

لغز رقم 3

لغز رقم 2

لغز رقم 1

هل وصل الجسد البشري إلى أقصى قدراته الرياضية أم هناك المزيد؟

 

في  دورة الألعاب الأولمبية لهذا العام التي تقام الشهر الحالي في مدينة ريو دي جانيرو، كان أسرع رجل في العالم يوسين بولت -وهو عداء جامايكي يبلغ طوله 1.96 متر تقريبًا، حائز على ست ميداليات ذهبية، ويتميز بخطوات رشيقة وقوية مثل الغزالة- يحاول أن يحطم الرقم القياسي العالمي الذي حققه من قبل بزمن 9.58 ثوانٍ في سباق المئة متر.

ويعتقد بعض العلماء أنه إذا نجح في ذلك، يغلق سجل الأرقام القياسية إلى الأبد. فرغم أن عددًا لا يحصى من أساليب التدريب وتقنياته لا تنفك تدفع بحدود الرياضيين، ورغم أن السمات الجسدية مثل السرعة والقوة وغيرها قد تحسنت بوتيرة ثابتة منذ بدأ الإنسان في تسجيل هذه الأشياء ودراستها، فإن تباطؤ وتيرة تحطيم الأرقام القياسية الرياضية دفع الباحثين لافتراض أننا ربما نقترب من الحد الأقصى للقدرة الفسيولوجية للجسد البشري، وأن الإنجاز الرياضي يصل إلى حائط بيولوجي مسدود.

وببعض التفكير المنطقي، نجد أن هناك حدودًا للإنجاز الرياضي بطبيعة الحال؛ فما لم تحدث تعديلات جذرية في قوانين الفيزياء، لن يستطيع إنسان قَط الركض بسرعة الصوت. ومن الناحية الفسيولوجية، ثمة حدود على كمية الكالسيوم التي يمكنها أن تتدفق إلى الخلية العضلية لمساعدتها على الانقباض، وثمة حدود أيضًا على كمية الأكسجين التي تستطيع خلايا الدم الحمراء تدويرها في الجسم كله.

وفي هذا السياق، نشر مارك ديني -عالم الأحياء بجامعة ستانفورد، والمُوْلَع برياضة العدو- دراسة في عام 2008 تحاول تحديد ما إذا كانت هناك حدود مطلقة للسرعة التي يمكن أن تركض بها الحيوانات. ولفعل ذلك، قام بتحليل سجلات ثلاث رياضات سباق لها تواريخ توثيق طويلة: سباقات المضمار والميدان، وسباقات الخيول في الولايات المتحدة، إلى جانب سباق الكلاب السلوقية الإنجليزي.

وبالتخطيط البياني لأزمنة الفوز في السباقات حتى نهاية القرن العشرين، ومن خلال التحكم في عامل نمو التعداد السكاني للنوع الذي يدرسه، توصل ديني إلى أنه يوجد بالفعل حد يمكن التنبؤ به للزمن الذي يستغرقه نوع معين من الكائنات لاجتياز مسافة محددة. وفي الواقع، تُظهِر بياناته أن سباقات الخيول والكلاب، وبعض سباقات المضمار والميدان البشرية، يمكن أن تكون قد وصلت إلى هذا الحد بالفعل. ويقول ديني: "إننا نصل إلى مرحلة من ثبات المستوى بالتأكيد، ألق نظرةً فحسب على بيانات سباق الخيول، التي تضاهي في اعتقادي ما يحدث في حالة سباقات البشر؛ فلم يتحسن زمن الفوز ببطولة التاج الثلاثي منذ سبعينيات القرن العشرين، على الرغم من ملايين الدولارات التي تُنفَق في استيلاد سلالات أسرع من الخيول".

وكما يفسر ديني، يمكن أن يستمر استيلاد الخيول لتحسين سمة معينة، ولكن يصاحب ذلك أضرار فسيولوجية جانبية، فيقول: "يمكننا استيلاد حصان ليركض بسرعة أكبر من أي حصان آخر، أو لتكون لديه عضلات أقوى، ولكن حينها ستنكسر قوائمه. يبدو أننا قد استنفدنا تجميعة الجينات لخيول الثوروبريد". ويمكن أن نكون نحن التالين.

ومن الناحية الجينية، فخيول السباق مجموعة متجانسة بصورة خاصة؛ إذ إن كل خيول الثوروبريد تنحدر من ثلاثة خيول فقط جرى إحضارها إلى إنجلترا في القرنين السابع عشر والثامن عشر (وعدد أكبر قليلًا من "الخيول الأولى"). ولكن ديني يشير إلى أن عددًا من سباقات المضمار النسائية أصبحت السرعات فيها ثابتة أيضًا، إذ ثَم الكثير من الأرقام القياسية التي لم يتم تحطيمها منذ ثمانينيات القرن العشرين (حين، على حد قوله، اشتُبِه أن كثيرًا من المتسابِقات يتعاطين جرعات هائلة من المنشطات)، ويستشهد ديني بالرقم القياسي العالمي الذي حققته العداءة الماراثونية باولا رادكليف في عام 2003، بزمن 2:15:25 (ويُزعَم أنها لم تتعاطَ أية عقاقير لتحسين الأداء، بالرغم من وجود تحقيق) على أنه الرقم التقريبي الذي يتوقعه للسرعة القصوى في الماراثونات النسائية. أما ماراثون الرجال فربما لا تزال فيه مساحة صغيرة للتقدم. ويتوقع نموذج ديني أنه يمكن تحسين الرقم القياسي الحالي وهو 2:02:57 بحوالي ثلاث دقائق تقريبًا، وهو ما يتماشى مع المسعى الشهير للوصول إلى زمن الساعتين في ماراثون الرجال.

ويأمل بولت أن ينجح في تحطيم الرقم القياسي الذي يتوقعه الباحث لسباق المئة متر وهو 9.48 ثوانٍ. ولكن لسوء الحظ، وفقًا لديني، فربما يكون العداء -الذي أصبح أكبر سنًّا الآن- قد فوت الفرصة لذلك؛ إذ إنه كان متقدمًا بفارق واضح في السباق نصف النهائي في أولمبياد بكين 2008 عندما أبطأ قبل تخطي خط النهاية، ويقول ديني: "أعتقد لو أنه استمر في الركض بسرعته القصوى، كان سيضع رقمًا قياسيًّا عالميًّا لا يمكن تحطيمه على الإطلاق".

قد يطمئن بولت قليلًا إذا علم أنه بالنسبة لبيتر وياند، أستاذ الفسيولوجيا بجامعة ساوثرن ميثوديست وأحد الخبراء الرواد في دراسة بيولوجيا الأداء، فإن البشر لم يصلوا بعد إلى سقف قدرتهم الرياضية. ويفسر وياند وجهة نظره قائلًا إنه عند دراسة القدرة على التحمل، على سبيل المثال، فإن هناك طريقين لتحسينها: إما زيادة كمية الدم التي يضخها القلب، أو زيادة تركيز الأكسجين في الدم نفسه كما هو الحال في حالة تنشيط الدم. ويقول وياند: "لا أعتقد أننا قد وصلنا إلى حدودنا القصوى بعد، أعتقد أن الناس سيتوصلون إلى طرق لتحسين توصيل الأكسجين خلال الجسم، وسيعتصرون الجسد البشري للوصول إلى أداء أفضل، السؤال الوحيد هو هل ستُعد هذه الطرق قانونية أم لا".

ربما يكمن الحل للوصول إلى أداء رياضي أفضل في الميتوكوندريا، والتي يُطلَق عليها "محطة الطاقة" الخلوية التي تولد الطاقة باستخدام الأكسجين عن طريق دورة كريبس. وتمثل الميتوكوندريا في الشخص ذي اللياقة البدنية المتوسطة حوالي 2% من حجم كل خلية؛ وفي الرياضيين الذين يتدربون جيدًا تمثل 4%، أما في الطائر الطنان مفرط الحركة فالنسبة ترتفع إلى 40%، مما يعطي الأمل أن الخلايا الإنسانية يمكنها أن تتسع للمزيد من الميتوكوندريا، وبذلك تعزز القدرة الرياضية. ويضيف وياند: "بالطبع يوجد حد لا يمكن بعده أن تقحم المزيد من الميتوكوندريا في الخلية، ولكنني أعتقد أنه لا يزال هناك مساحة لذلك في الخلايا البشرية. لقد أصبحت الرياضة مجالًا عالميًّا ومربحًا واحترافيًّا، حتى إنه طالما لا يزال هناك نقود يمكن ربحها وشهرة يمكن تحقيقها، فسنستمر في رؤية المزيد من التحسن -من حيث علم الرياضة والمعدات– الذي سيؤدي إلى تحطيم الأرقام القياسية، ولكن ربما بوتيرة أقل".

ويقر وياند بأن أي تعديلات بيولوجية مستقبلية يمكنها أن تثير نفس المخاوف الأخلاقية والفلسفية التي تكتنف العقاقير المحسنة للأداء. ويتوقع وياند أنه "سيكون في غاية الصعوبة تحديد ما يجب أن يكون قانونيًّا وما يجب ألا يكون كذلك؛ فنحن نقول الآن إن التدريبات الرياضية والحمية الغذائية أمران جيدان، ولكن ماذا عن المكملات الغذائية؟".

ويضيف وياند أنه بالإضافة إلى ذلك، على الأرجح لن تتمكن الجماعات المسؤولة عن مراقبة الممارسات غير القانونية من مواكبة المحسِّنات البيولوجية والكيميائية الجديدة، التي يمكنها أن تدفع الأرقام القياسية قليلًا -أو ربما كثيرًا- إلى الأمام. ويقول: "سيتعين على سلطات مكافحة المنشطات أولًا أن تكتشف ما هي المواد الجديدة التي يتم استخدامها، ثم تعمل على تطوير وسيلة فحص أو اختبار لاكتشافها، وستظل دائمًا طرق اكتشاف المنشطات وقائمة الممنوعات تتخلف عن المواد الجديدة التي يجربها الناس".

قد لا يختفي الأسلوب المعتمد على تنشيط الدم، ولكن مستقبل تحطيم الأرقام القياسية يكمن على الأرجح في الجينوم البشري، سواء كان ذلك للأفضل أم للأسوأ. تسمح تكنولوجيا تعديل الجينات مثل "كريسبر-كاس 9" CRISPR-Cas9 الآن بتشغيل جينات محددة وإيقافها وإضافتها، وبذلك تضمن تقديم تعديلات جينية يمكنها أن تتمخض عن أي عدد من المميزات الرياضية، كما أنها -يحذرنا وياند- سيكون من المستحيل اكتشافها. يقول ديفيد إيبستاين، مؤلف كتاب "الجين الرياضي: داخل علم الأداء الرياضي الخارق"The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performanceالذي صدر في عام 2013: "أعتقد بقوة أننا سوف نرى أناسًا يجربون تكنولوجيا مثل "كريسبر" لإضافة جينات محددة لخدمة الأداء الرياضي. وأعتقد أن السبب الرئيسي في أنه لا أحد يقوم بهذا الآن هو أن هناك الكثير من الأشكال المتاحة والفعالة للمنشطات التقليدية، أي أنهم ليسوا بحاجة إلى الانتقال إلى المستوى التالي بعد".

يشير إيبستاين، الذي يستكشف كتابه حدود الأداء البشري، إلى أنه غالبًا ما يتم تجاهل المخاوف القائمة المحيطة بتكنولوجيا "كريسبر"، نظرًا لما تتسم به الشفرة الجينية من تعقيد، وأننا حتى هذه اللحظة لا نعلم حقًّا وظيفة معظم الجينات. ومع ذلك، وكما ذكر في كتابه، ثمة أمثلة على متغيرات جينية تؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي.

ومن بين هذه الحالات حالة أسطورة التزلج الفنلندي ييرو مانتيرانتا، الذي تُوِّج بسبع ميداليات أولمبية وحظي بنجاح ساحق خلال ستينيات القرن العشرين، وكان يُفترض على نطاق واسع أنه يتعاطى المنشطات. وبعد سنوات، كشفت دراسة جينية أُجريت على مانتيرانتا وعائلته أنه يحمل جينًا يعمل على زيادة كتلة خلايا الدم الحمراء زيادة هائلة، وكذلك مستويات الهيموجلوبين، وهو الجزيء الذي يحمل الأكسجين فى الدم. ويستشهد إيبستاين كذلك بما يُعرف باسم "الطفل الخارق"، وهو طفل مفتول العضلات بشكل مخيف وُلِدَ في برلين عام 1999، إذ إن الطفل، الذي أصبح الآن مراهقًا، لديه طفرة جينية تمنع إنتاج المايوستاتين، وهو بروتين يحد من النمو المفرط للعضلات.

وبغض النظر عن الأفراد المحظوظين، ماذا سيحل باهتمام العامة بالمسابقات إذا كنا نقترب من فترة ثبات في مستوى الأداء؛ فترة يستمر فيها تحطيم الأرقام القياسية -ربما بمساعدة التلاعب الجيني الذي تحيط به الشبهات الأخلاقية- ولكن ربما بمعدل أبطأ كثيرًا؟ هل سيستمر الناس في مشاهدة المسابقات والاهتمام بها عندما لا يكون هناك المزيد من الأرقام القياسية لتحطيمها؟

لا يشغل هذا الأمر اهتمام ديني كثيرًا، إذ يتذكر قائلًا: "عندما نشرت ورقتي البحثية، كان رد الفعل الذي تلقيته هو أن هذا من شأنه أن يدمر الألعاب الأولمبية. وهذا بالضبط كالقول إن فريق كرة القدم البرازيلي الذي لعب عام 1962 كان الأفضل على الإطلاق، ومن ثَم فلن يشاهد أحد كأس العالم مرة أخرى. ولكن إذا استطاع بولت أن يجتاز سباق المئة متر في 9.47 ثوانٍ، ويثبت خطأ توقعي، فسأرفع له القبعة احترامًا. وأعتقد أنه سوف يكون هناك دائمًا إغراء فكرة ’ربما يأتي شخص ما ويقدم أداءً أفضل‘".

يرى كل من ديني وإيبستاين أن هذا الأمر ينطبق بصورة خاصة على الرياضات الأكثر تعقيدًا، التي بها يمكن لأي عدد من المتغيرات أن يسهم في النجاح، والتي يصعب فيها تعريف "الأداء الأفضل" بشكل موضوعي. فعلى سبيل المثال، يجب أن تتضافر الكثير من العوامل من أجل أن يفوز فريق ما ببطولة كرة السلة أو ببطولة "سوبر بول" لكرة القدم الأمريكية، وتحرص الروابط الرياضية على تغيير القواعد باستمرار لجذب اهتمام العامة، وهي بذلك تخلق معايير جديدة للقدرات الرياضية. فيقول ديني: "لم يتم تطبيق قاعدة خط الرمية الثلاثية في كرة السلة حتى عام 1979"، وغياب هذه القاعدة يدفع المرء للتساؤل عما إذا كان اللاعب الأسطوري الحالي ستيفن كاري -والذي يبلغ سجل النقاط الثلاثية الخاص به في الموسم الواحد 402 نقطة، بتفوق مذهل على الرقم السابق، والذي كان هو أيضًا مَن حققه، 286 نقطة- سيلقى نفس الاستحسان والإعجاب الذي استحقه عن جدارة بعد تغيير قواعد اللعبة، لو أنه وُجِد في زمن آخر".

ويضيف ديني مازحًا: "إن الرابطة الوطنية لكرة السلة الأمريكية وجميع الروابط الرياضية في العالم تعلم ما تفعله جيدًا، وسيظل الناس يتجادلون حول الرياضة في الحانات وهم يشربون الجعة لعقود قادمة".

الرهاب الاجتماعي

مقياس رولين ووي للرهاب الاجتماعي

تأليف : رولين ووي( raulin & wee ( 1994
تعريب وتقنين دكتور\ مجدي محمد الدسوقي

 
بيانات أولية : .............................................النوع ( ذكر\ أنثى)
المدرسة\ الكلية :........................................ الشعبة أو التخصص :..................
تاريخ الميلاد : .................................................. .
تاريخ الاجراء :................................................. .

تعليمات :
يعرض عليك مجموعه من العبارات التي تتعلق بمشاعرك وتصرفاتك في مواقف الحياه المختلفة ، ويوجد أمام كل عبارة اختياران هما نعم ، ولا .
المرجو منك :
- أن تقرأ كل عبارة بدقة ثم تبدي رأيك بوضع علامة (صح) تحت نعم اذا كانت العبارة تنطبق عليك ، أو بوضع علامة (صح) تحت لا اذا كانت العبارة لا تتنطبق عليك .
- لاتترك عبارة دون الاجابة عليها .
- لاحظ أنة لاتوجد اجابة صحيحة وأخرى خاطئة ، الاجابة تعد صحيحة – فقط – طالما تعبر عن حقيقة شعورك تجاه المعنى الذي تحملة العبارة ، ومما يجب التأكيد علية ان اجابتك على العبارات المكونة للمقياس تحاط بسرية تامة ، ولا تستخدم في غير أغراض البحث العلمي.
وشكرا على تعاونك.

العبارات :
1- أحب البقاء في الفراش حتى لا أرى أي شخص .
2- استمتع بالوحدة.
3- أفضل عاده أن أكون في صحبة الأصدقاء على أن أكون وحيدا.
4- أشعر برغبة ملحّة في أن أرحل على الفور عند دخولي حجرة مكتظة بالناس.
5- يمثل التفاعل أو التواصل مع الآخرين عبئا نفسيا عليّ.
6- لا أستطيع أن أشعر بالاسترخاء الا اذا كنت بمفردي .
7- أستمتع بالتعامل مع نوعيات مختلفة من الناس.
8- أبتعد عن الآخرين قدر الامكان .
9- أمارس هواياتي المفضلة بمفردي.
10- أخبر الآخرين أنني لست على ما يرام لأتجنب مشاركتهم في القيام ببعض المهام.
11- أشعر بالارتياح عندما أكون بمفردي.
12- أشعر بالقلق أثناء تواجدي مع الآخرين.
13- أفضل تناول الطعام بمفردي عن تناولة مع الآخرين.
14- أفضل السفر مع الأصدقاء عن السفر بمفردي.
15- أفضل الذهاب الى السينما بمفردي.
16- أستمتع دائما بوجودي مع الآخرين.
17- أفضل الخروج مع الأصدقاء عن الجلوس وحدي بالبيت.
18- عندما أتحدث مع الآخرين تتملكني رغبة قوية في التوقف عن الكلام والابتعاد عنهم.
19- تواجدي مع الآخرين يسبب لي الارهاق .
20- أشعر غالبا بالرغبة في مغادرة الحفلات دون وداع أصدقائي.
21- حتى عندما أكون في حاله نفسية جيدة ، لا أفضل التواجد مع الآخرين.
22- أتمنى مرور اليوم سريعا حتى أصبح بمفردي.
23- أتمنى أن يتركني الآخرون وحدي.
24- أشعر بالأمان عندما أكون بمفردي.
25- عندما أجلس في مكان مزدحم أشعر بدافع قوي في ترك المكان.
26- أحتاج أن أكون بمفردي تماما لعدة أيام.
27- أشعر بالارتياح عندما أكون مع الآخرين .
28- أحب قضاء وقت فراغي مع الآخرين.
29- عندما أقرر أن أكون مع الآخرين أندم على ذلك فيما بعد.
30- يصيبني ارهاق شديد لا يمكن احتماله نتيجة تواجدي مع الآخرين.
31- أعتبر نفسي شخصا وحيدا أو منعزلا عن الآخرين .
32- أتمنى أن أكون بمفردي أو وحيدا معظم الوقت.

بدائل الاستجابة:
- يجيب المبحوث ( بوضع علامة صح) تحت نعم اذا انطبقت العبارة علية ، أو تحت لا اذا لم تنطبق
---------------------------------------------------------------------

التصحيح :
- يعطى المفحوص درجتان اذا كانت اجابتة ( نعم) ، ودرجة واحده اذا كانت اجابتة (لا) ، مع ملاحظة أن العبارات التي تحمل أرقام ( 3- 7- 14- 16- 17- 27- 28 ) تصحح في الاتجاه العكسي ، يعنى يعطى المفحوص درجتان اذا كانت اجابتة ( لا) ، ودرجة واحده اذا كانت اجابتة ( نعم).
- ويستخدم الجمع الجبري العادي في حساب الدرجة الكلية التي يحصل عليها المفحوص على المقياس
- وبذلك تتراوح درجات المقياس بين (1- 64 ) ،
- الدرجة العالية تشير الى خواف اجتماعي مرتفع والعكس صحيح.

اختراعات اكتشفت بالصدفة

• أعواد الكبريت

واكتشف العالم البريطاني جون والكر في العام 1826، عود الكبريت في مختبره عن طريق الصدفة، بعدما جفت مواد كيميائية على عود من الخشب كان يستخدمه لمزج أنواع مختلفة من هذه المواد. وتسبب هذه المواد بإشتعال النار عندما حاول والكر إزالتها عن عود الخشب. 

وتجدر الإشارة إلى أن والكر بدأ بتسويق فكرة عود الكبريت منذ ذلك الوقت، ولكن الأعواد لم تكن مصنوعة من الخشب، بل من مادة الكرتون.

• مادة الأنيلين (الصبغة البنفسجية اللون): وتعتبر مادة الكينين، مادة شديدة المرارة كانت تستخدم لعلاج مرض الملاريا. وقبل العام 1850، كانت ألوان صبغات الثياب تستخرج من المواد الطبيعية مثل الحشرات، والمعادن، والنباتات، ولكن هذه الألوان كانت تبهت وتفقد بريقها بسرعة. واكتشف طالب الكيمياء ويليام بيركنز في العام 1856 كيفية إنتاج الصبغة البنفسجية خلال محاولته إيجاد دواء لتحسين حال مرضى الملاريا.
• البنسلين:

واكتشف عالم الجراثيم الكسندر فلمينج مادة البنسيلين في العام 1929، وذلك بعدما ترك وعاءاً بلا غطاء مليئ بالبكتيريا في مختبره لفترة من الزمن، ما أدى إلى تكون طبقة من العفن غطت الوعاء، متسببة بالتخلص من غالبية البكتيريا الموجودة. وكان ذلك بداية عصر أدوية المضادات الحيوية.   

• فرن المايكروويف:

واكتشفت الشركة الأمريكية "رايثيون" فرن المايكروويف خلال فترة الأربعينيات من القرن الماضي، بعدما لاحظ المهندس بيري سبنسر، خلال عمله على الأنابيب المغناطيسية الحربية، أن قطعة من الشكولاتة انصهرت في جيبه بسبب ذبذبات المايكروويف. ومنذ تلك الحادثة، عمد سبنسر إلى تطوير "علبة" للطبخ. وأطلق أول فرن مايكروويف للإستخدام المنزلي في العام 1967.

• مادة البلاستيك:

ورغم أن مادة البلاستيك في البداية كانت تعتمد على المواد العضوية، إلا أن العالم الكيميائي ليو بايكلاند اخترع مادة بلاستيك في العام 1907 مصنوعة من مواد اصطناعية. ومزج بايكلاند مادة الفورمالديهايد والفينول، وعرض المواد لدرجة حرارة مرتفعة، ما أسفر عن عدم ذوبانها.

• رقائق البطاطس المقرمشة:

وفي العام 1853، حاول الطاهي جورج كروم إغاظة أحد زبائنه بسبب تذمره من سماكة شرائح البطاطا المقلية. وعمد كروم إلى تقطيع البطاطا إلى شرائح رقيقة للغاية، وأضاف عليها الكثير من الملح. ولكن الزبون، أعجب بطبق البطاطا الجديد، فكانت تلك بداية شهرة رقائق البطاطا المقرمشة.  

• الأشعة السينية:

وفي العام 1895 اكتشف الفيزيائي الألماني ويلهلم رونتجن الأشعة السينية عندما اكتشف أن أشعة الكاثود غير المرئية سببت تأثير مشع على قطعة من الورق مغطاة بمادة باريوم بلاتينوكيانيد وبدأت تشع في الغرفة. وأطلق على هذا الإكتشاف اسم "الأشعة السينية".

• الزجاج الآمن:

وكان زجاج السيارات في البداية، يصنع من مادة رقيقة للغاية، ما أدى إلى وجود خطر دائم باحتمال تعرضها للكسر. ووجد الفنان وعالم الكيمياء الفرنسي إدوارد بينيدكتس حلاً للمشكلة في مختبره في العام 1909، عندما وقعت قارورة مصنوعة من الزجاج في المختبر. ولاحظ بينيدكتس أن الزجاج لم ينكسر، وذلك لأن القارورة كانت مغلفة بمادة البلاستيك من الداخل. وعرض بينيدكتس اكتشافه على شركات تصنيع السيارات، ولكنها رفضت فكرته في البداية، بسبب ارتفاع التكاليف. 

• دواء الفياغرا:

ورغم أن العلماء، كانوا يحاولون ايجاد دواء لمعالجة أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، إلا أن هؤلاء اكتشفوا فعالية دواء "الفياغرا" في المساعدة على الحد من العجز الجنسي لدى الرجال.

• بسكويت بقطع الشكولاتة:

وفي العام 1973، لم تجد روث وايكفيلد لوح الشوكولاتة الخاص بالطبخ لإعداد البسكويت المنزلي، فأضافت قطع صغيرة من لوح شكولاتة آخر، آملة أن تذوب هذه القطع الصغيرة بفعل حرارة الفرن. ورغم أن خطتها فشلت، إلا أن ضيوفها أعجبوا بطعم قطع الشكولاتة الصغيرة، ومنذ ذلك الوقت أصبح البسكويت بقطع الشكولاتة يتمتع بشهرة ذائعة الصيت في الأسواق.

القبض على الملحد الكذاب شريف جابر ج4 .. 4K

كيف تحقق الراحة النفسية

"" ثلاثين طريقة للراحة والنفسية ""

1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي . . و أنت مبتسم

2- أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))

5- إلعب ألعاب مسلية يوميا

6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008

7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , ))

8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

9- أحلم أكثر خــلال يقظتك

10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبه

11- أشرب كميات كبيره من الماء

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره

14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه

15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه

16- أعلم بإن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر ..

18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطــأ ))

22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة\شريك حياتك بالأخريــــن

. 24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

25- سامح الجميع بدون استثناء

26- ما يعتقده الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

27- أحــســن الــظــن بالله . 28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــده أو سـيـئـه )) ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال ...

وتذكر في معنى قوله تعالى ,,

ثلاث افات تُحل بثلاث:
الآفة الاولى : إذا ابتُليت بحب الشهوات
-الحل:راجع حساباتك مع الصلوات
-الدليل: قال تعالى(فخلف من بعدهم خلف أضاعوا الصلاة واتبعوا الشهوات)
الآفة الثانية : إذا احسست بالشقاء وعدم التوفيق.
-الحل: راجع حساباتك مع أمك
-الدليل: قال تعالى (وبراً بوالدتى ولم
يجعلنى جبارا شقياً)
الآفة الثالثة : إذا شعرت بالاكتئاب والضنك
-الحل: راجع حساباتك مع القرآن.
-الدليل: قال تعالى (ومن أعرض عن
ذكرى فإن له معيشةً ضنكاً)
لا تحتفظ فيها بجوالك لعلها تصل قلبا واعيا مستقبلا.. (الشيخ ماهر المعيقلي )
للمزيد
https://myazan1.blogspot.com

مسارات الطاقة والعلاج من الام الجسد

قم بهذا التمرين لمدة 5 دقائق بواسطة يديك لتنشيط الطاقة في الجسم والتحكم في الانفعالات.
فن ال Jin Shin Jyutsu هو فن ياباني قديم يستخدم اللمس لتنظيم طاقة الجسم. يمكنكم أن تمارسوه على أنفسكم لتنظموا طاقتكم وانفعالاتكم عن طريق تحفيز مسارات الطاقة في يديكم.

التقنية بسيطة ويمكننا القيام بها في أي مكان :
كل إصبع موصول بعضو وبانفعال وبموقف مختلف.أكملوا القراءة لتعرفوا على أي منطقة يجب أن تركزوا أو لتنظموا الطاقة في كل الجسم.
امسكوا الإصبع، الموصول بالانفعال الذي تريدون تهدئته أو بالعضو الذي تريدون أن تشفوه، لمدة 5-3 دقائق مع التنفس بعمق.
إذا أردتم أن تحصلوا على الانسجام والتناغم في كامل الجسم، تستطيعون أن تفعلوا هذا مع مجموع الأصابع في كل يد.

في دراسة أجريت على المرضى فيMarkey Cancer Center، شعر هؤلاء بالتأثيرات الإيجابية، ومنها انخفاض الضغط النفسي stress والغثيان بعد كل جلسة. العديد من المرضى الذين كانوا يجدون صعوبة في الاسترخاء أعلنوا أنهم أمضوا وقتاً أقل بكثير في محاولة النوم عندما أمسكوا بإبهامهم.
هل لهذا السبب يجد الأطفال الصغار الراحة عندما يمصون إبهامهم أو يرفع الناس إصبع الشرف ليظهروا غضبهم ؟

.تقنية لتنشيط طاقة الجسم1
تنشيط الطاقة والتحكم في الانفعالات :

الإبهام
الانفعالات/ المواقف : قلق، ضغط نفسي، توتر.
الأعضاء : المعدة، الطحال.
الأعراض الجسدية: أوجاع المعدة، أوجاع الرأس، مشاكل الجلد، العصبية.

إصبع السبابة
الانفعالات/ المواقف : خوف، تشوش عقلي، إحباط.
الأعضاء : كلى، مسالك بولية.
الأعراض الجسدية : مشاكل هضمية، تشنج وآلام على مستوى معصم اليد، الكوع، أعلى الذراع، آلام في العضلات وفي الظهر، مشاكل الأسنان/ اللثة، والإدمان.

الإصبع الوسطى
الانفعالات/ المواقف : غضب، تهيّج، عدم القدرة على اتخاذ قرار.
الأعضاء : الكبد، المرارة.
الأعراض الجسدية : مشاكل النظر، تعب، صداع نصفي، آلام رأس عند الجبهة، أوجاع العادة الشهرية، مشاكل الدورة الدموية.

البنصر ( إصبع الخاتم )
الانفعالات/ المواقف : حزن، خوف من الرفض، همّ، سلبية.
الأعضاء : الرئتين، الأمعاء الغليظة.
الأعراض الجسدية : مشاكل الجهاز الهضمي، مشاكل الجهاز التنفسي ( ربو )، طنين الأذنين، مشاكل جلدية.

الخنصر
الانفعالات / المواقف : إرهاق، إحساس بالنقص، عدم أمان، حكم مسبق، عصبية.
الأعضاء : القلب، الأمعاء الدقيقة.
الأعراض الجسدية : مشاكل عظمية أو عصبية، مشاكل قلبية، ضغط دم، أوجاع في الحنجرة، نفخة.
للمزيد
https://myazan1.blogspot.com

طريقة تنصيب ويندوز 7 على الكمبيوتر

فرمتة الكمبيوتر
 يعتبر جهاز الحاسوب من الأجهزة المهمة في حياتنا، والتي نستطيع من خلالها القيام بالعديد من المهام الصعبة الخاصة بالعمل أو التعليم، بالإضافة إلى استخدامه كوسيلة للتسلية والتواصل الاجتماعي من خلال التطبيقات المختلفة، ولكن في بعض الأحيان تتعرض أجهزة الحاسوب إلى العديد من المشاكل التقنية أو البرمجية التي تقلل من جودة أدائه. ومن قدرته على القيام بوظائفه بالشكل الصحيح، لذلك قد يتوجب علينا القيام بإعادة ضبطه والتخلص من جميع الملفات الضارة عليه، ويكون ذلك من خلال فرمته، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال الطريقة الأمثل لفرمتة الجهاز، باستخدام ويندوز 7. طريقة فرمتة الكمبيوتر ويندوز 7 سيتم التعرف على خطوات فرمتة جهاز الحاسوب عن طريق ويندوز 7 في التفصيل، في الخطوات المذكورة في الأسفل: نحفظ جميع الملفات الموجودة على القرص C، بالإضافة إلى الملفات الموجودة في سطح المكتب،
 والمستندات.
 نشتري قرص ويندوز 7 من أي مكان لبيع التزامات الحاسوب. 
نعيد تشغيل الحاسوب
، ونضع عليه القرص الذي قمنا بشرائه سابقاً، وعندما نبدأ تظهر لدينا جملة Press any key to boot from CD or DVD.
نضغط على أي زر في لوحة المفاتيح، بعدها بشكلٍ تلقائي يبدأ الحاسوب بتحميل ملفات تنصيب النظام، وتظهر شاشة باللون الأسود بأسفلها مكتوب عليها windows is loading files. 
نترك الجهاز حتى يحمل كافة الملفات، ومن ثم نضغط على زر الآن أو Install Now، بعد ذلك ستظهر لدينا اتفاقية الاستخدام عن طريق مايكروسوفت نوافق عليها، ونضغط على زر التالي، سيظهر لدينا خياران هما تنصيب مخصص، وترقية النظام، نضغط على زر تنصيب مخصص.
 بعد ذلك يظهر لدينا تقسيمات القرص الصلب، نختار أحد الأقراص لتنصيب الويندوز عليه. 
نضغط على زر تهيئة أو Format، وذلك لعمل فورمات للقرص، وسيبدأ تلقائياً تنصيب الويندوز، ونسخ الملفات التي تم اختيارها سابقاً على القرص. 
ننتظر حتى يتم الانتهاء من نسخ الملفات، ومن ثم سيقوم الجهاز بعمل إعادة تشغيل بشكلٍ أتوماتيكية، وعند التشغيل يقوم الجهاز بإعادة التشغيل، ليتم استخدامه للمرة الأولى بعد عملية الفورمات. 
نحدد اسم المستخدم، ونضبط الإعدادت مثل التاريخ، والساعة، والتحديثات، وهكذا تكون عملية الفورمات قد تم الانتهاء منها، وأصبح الجهاز كأنه جديد. نعرف القطع المهمة على الجهاز، مثل الوايفاي، وكرت الشاشة، وغيرها، حيث نستطيع القيام بذلك بكل سهولة، وذلك عن طريق البحث في موقع جوجل عن موديل الجهاز نفسه الذي فرمته، وبالتالي اتباع الخطوات التي يذكرها لنا.

اليانسون

اليانسون Pimpinella anisum

كلمة لاتينية تعني ذات جناحين وتشير بذلك إلى الأوراق الريشية وكلمة anisum هو عبارة عن الاسم العربي القديم لليانسون.

الموطن الأصلي:

يعتبر موطن نبات اليانسون بلاد الشرق ومصر ويزرع بكثرة في وسط جنوب شرق أوروبا، وفي شرق آسيا وفي مقدونيا وسوريا وتونس ومراكش والهند والصين وشيلي والمكسيك ، وينمو على نطاق ضيق في بعض أجزاء الولايات المتحدة الأمريكية.

وتختلف بذور اليانسون بعض الشيء في المظهر ونسبة الزيت تبعاً لمصدرها فاليانسون الإسباني مثلاً يكون أقصر من الألماني والفرنسي بينما بذور اليانسون الروسي تكون أقصر جداً.

بلغت المساحة المزروعة لعام 2001/22 هكتار بعلاً و 1361 هكتار سقياً حسب إحصائيات وزارة الزراعة والإصلاح الزراعي.

                                                               

الوصف النباتي :

اليانسون نبات عشبي حولي يبلغ ارتفاعه 50-60 سم وساقه متفرعة ولأوراقه المتناوبة عمد يحيط بالساق عند العقدة أوراقه السفلية ذات معلاق طويل وشكلها قلبي وحوافها ذات أسنان كبيرة أما الأوراق العلوية فهي شبه لاطئة ومقسمه إلى فصوص خيطية طويلة ونورته خيمية مركبة وأزهاره بيضاء صغيرة وثماره منشقة إلى ثمرتين وهي صغيرة عطرية الرائحة.

بعض أصناف اليانسون:

لليانسون أصناف عديدة مشتق اسمها من اسم البلد موطنها فمنها اليانسون السوري والإسباني والهولندي والمصري.

                                                                                       

الصنف

 طول النبات/ سم

 طول الثمرة / مم                                           

 عرض الثمرة مم

 نسبة التشقق في الثمار%

 كمية الزيت %

السوري 110 4 1.5 14.6 5

الإسباني 120 4.5 1.5-2 14.2 5.5

الهولندي 80 3.5 2-2.5 17.2 4

المصري 50 3.5 1.2-2 22 3.5

الخصائص البيئية :

اليانسون نبات شتوي يحتاج إلى جو معتدل مائل إلى البرودة ولايلائمه ارتفاع درجة الرطوبة والفترة الحرجة للحرارة هي من بداية الإزهار وحتى النضج .

يحتاج النبات إلى أرض خصبة متعادلة وغنية بالمادة العضوية والجير وجيدة التهوية ، وهو يجود في الأراضي السلتية الصفراء حيث يزرع مروياً وفي الأراضي الحمراء حيث يزرع فيها بعلاً.

الخصائص الزراعية:

موعد الزراعة:

يختلف موعد الزراعة باختلاف حرارة المنطقة ففي المناطق المعتدلة يزرع كمحصول خلال شهري تشرين الأول والثاني .