الاسترخاء الذهني
وهو من أنواع
الاسترخاء القديمة التي كانت وما زالت
تُستخدم لعلاج التوتر والقلق النفسي
والعصبي،
ويمكن تعريف الاسترخاء بصفةٍ عامة على أنّه محاولة لإراحة الأعصاب من خلال مجموعة من التمارين،
وفي الغالب يمكن أن تستغرق تمارين الاسترخاء الذهني ما يقارب العشرين دقيقة، ويمكن إضافة ربع
ساعة أخرى لممارسة تمارين الاسترخاء الذهني عملياً. للاسترخاء بشكلٍ عام العديد من الفوائد الصحية
التي تعود بالنفع على جسم الإنسان.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق