5 طرق بسيطة لتقليل التوتر في 10 دقائق يومياً

**المقدمة:** في عالمنا سريع الخطى، أصبح التوتر جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية. لكن الخبر الجيد هو أنك لست بحاجة إلى قضاء ساعات طويلة في التأمل أو ممارسة اليوجا لتشعر بالهدوء. يمكنك استعادة توازنك العقلي والجسدي في أقل من 10 دقائق. إليك خمس طرق بسيطة وفعالة لتقليل التوتر بسرعة. ... (محتوى المقالة الأولى) ...