الربح من مشاهدة الاعلانات

Wikipedia

نتائج البحث

السبت، 1 أكتوبر 2016

علاج ضربة الشمس


ضربة الشـمس 


ما هي ضربة الشمس؟ 



ضربة الشمس هي نوع من أنواع حالات ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل غير طبيعي لتصل إلى 40˚م أو أكثر. ويتصاحب هذا الارتفاع مع أعراض جسدية وعصبية متعددة.  

وتعتبر ضربة الشمس حالة طارئة، حيث أنها تحتاج إلى رعاية طبية فورية لمنع حدوث تلف في الدماغ أو فشل في أعضاء الجسم أو حتى الوفاة. وذلك بعكس حالتي معص الحر ونهك الحرارة، حيث أنهما يعتبران أقل شدة من ضربة الشمس. 

ولمعرفة كيفية الإصابة بضربة الشمس، يجب أن نشير إلى أن الجسم عادة ما ينتج الحرارة عن طريق عملية الأيض (الاستقلاب). وفي الحالات الطبيعية، يكون الجسم قادراً على تبديد هذه الحرارة، وذلك إما عن طريق إشعاعها من خلال الجلد أو عن طريق التبخر للعرق. إلا أنه في بعض الحالات، والتي تتضمن الحرارة المرتفعة بشدة والرطوبة الشديدة والجهد الشديد تحت الشمس، فإن الجسم قد لا يستطيع التخلص من الحرارة الزائدة، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته لتصل أحيانا إلى 41˚م أو أكثر.   

ويعتبر الجفاف سبباً آخر للإصابة بضربة الشمس. فالشخص المصاب بالجفاف قد لا يستطيع التعرق بسرعة كافية للتخلص من الحرارة الزائدة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمه.   


أعراض ضربة الشمس 

تتشابه أعراض ضربة الشمس في بعض الأحيان مع أعراض النوبة القلبية أو غيرها من الحلات المرضية. كما وقد يعاني الشخص أحيانا من أعراض نهك الحرارة قبل تطور الحالة إلى ضربة الشمس. وتتضمن أعراض نهك الحرارة الغثيان والقيء والإجهاد والضعف والصداع والدوار والتقلصات وألم العضلات، إلا أن البعض يشعرون بأعراض ضربة  
الشمس فور الإصابة ودون تحذيرات.  
تختلف أعراض ضربة الشمس من شخص إلى آخر، إلا أن الأعراض والعلامات الشائعة تشمل على ما يلي: 

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم: يعتبر ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40˚م أو أكثر علامة رئيسية لضربة الشمس. 
  • عدم التعرق: عادة ما يكون هذا العرض من الأعراض الأولى التي تدل على ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير. وتجدر الإشارة إلى أنه في حال كان سبب ضربة الشمس التعرض للطقس الحار، فإن الجلد يصبح حاراً وجافاً، أما إذا كان سببها النشاط المجهد، فإن الجلد يصبح في أغلب الأحيان رطباً.  
  • تسارع ضربات القلب: على الرغم من أن ضغط الدم عادة ما يبقى ضمن المعدل الطبيعي، إلا أن سرعة نبضات القلب تزيد لتصل إلى حوالي 130 نبضة في الدقيقة، وذلك أعلى بشكل ملحوظ من المعدل الطبيعي الذي يتراوح ما بين 60- 100 نبضة في الدقيقة. والسبب في ذلك هو أن ارتفاع درجة الحرارة يزيد العبء على القلب بشكل كبير لمحاولاته أن يقوم بخفضها.  
  • زيادة سرعة التنفس: قد يصبح التنفس سريعاً وسطحياً.  
  • أعراض عصبية: قد يصاب الشخص بنوبات مشابهه لنوبات الصرع. كما أنه قد يفقد الوعي أو يدخل في غيبوبة أو يصاب بالهلوسة أو بصعوبة في النطق وفي فهم ما يقوله الآخرون.   
  • تقلصات أو ألم في العضلات: قد يشعر المصاب بألم أو تقلص في عضلاته في المراحل المبكرة من ضربة الشمس، إلا أن العضلات فيما بعد قد تتصلب أو ترتخي.  


أسـباب ضربة الشمس 

إن ضربة الشمس هي تسارع لحالتين أقل شدة من حالات ارتفاع درجة حرارة الجسم، وإن لم تؤخذ الخطوات اللازمة لمعالجة هاتين الحالتين بسرعة، فإن الوضع سيسوء ويتطور إلى ضربة شمس. ويمكن تعريف هاتين الحالتين كما يلي:  

  • معص الحر: ويسبب هذه الحالة التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو لإجهاد جسدي. وتشتمل علامات وأعراض معص الحر عادة على التعرق الشديد والإجهاد والعطش وتقلص العضلات. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة تشيع في الطقس الدافيء أو عند ممارسة النشاطات الرياضية متوسطة وعالية الشدة. وعادة ما يتم علاج هذه الحالة بشرب السوائل المحتوية على الإلكترولايت (الكهارل) مثل المشروبات الرياضية واللجوء إلى الراحة في مكان معتدل البرودة مثل أماكن الظل أو الأماكن المكيفة.  
  • نهك الحرارة: ويحصل نهك الحرارة في حال لم يتم علاج  أعراض وعلامات معص الحر، الأمر الذي يجعل الحالة تزداد سوء. وتشمل علامات وأعراض نهك الحرارة الصداع والدوار والغثيان وبرودة الجلد ورطوبته، كما وقد تؤدي إلى أن يصبح لون البول غامقاً. أما عن كيفية علاج هذه الحالة، فقد يتمكن المصاب من علاج نفسه بنفسه في بعض الأحيان، وذلك باتباع نفس التعليمات الخاصة بعلاج معص الحر. أما إن استمرت الأعراض، فيجب عندها مراجعة الطبيب فوراً.  

وتجدر الإشارة إلى أن السبب المؤدي لضربة الشمس يعتمد على النشاطات التي كان الشخص يمارسها، حيث أنهاأي ضربة الشمستحدث للأسباب التالية:  

  • أسباب بيئية : وهي حالات ضربة الشمس التي لا تحصل بسبب الجهد المبذول، بل بسبب التعرض لظروف بيئية شديدة تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان. وفي هذه الحالة، قد يمارس الشخص بعض النشاطات الخفيفة أو متوسطة الشدة، ولكنها لا تكون هي السبب الرئيسي في حدوث ضربة الشمس. ويحدث هذا النوع من ضربات الشمس عادة في المناخات الدافئة.  
  • أسباب مجهدة: وهي حالات ضربة الشمس التي تحصل بسبب النشاطات المجهدة التي تزيد من درجة حرارة الجسم. وقد يصاب الشخص بهذا النوع من ضربات الشمس حتى وإن كان معتاداً على العمل أو القيام بالتمارين الرياضية في درجات الحرارة المرتفعة.  

وفي أي من الحالتين المذكورتين، فإن ضربة الشمس تحدث للأسباب التالية:  

  • ارتداء الكثير من الملابس، مما لا يسمح للجسم بتبخير العرق بسهولة.  
  • شرب الكحول، حيث أنه يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة. 
  • الجفاف.   


العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بضربة الشمس  

قد يصاب أي شخص بضربة الشمس، إلا أن هنالك عدة عوامل قد تزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة، ومن ضمنها ما يلي:  

  • العمر الصغير أو الكبير: تعتمد قدرة الشخص في التأقلم مع درجات الحرارة الشديدة على طاقة (حيوية) الجهاز العصبي المركزي. وبما أن هذا الجهاز لا يكون قد تطور بشكل كامل عند صغار السن، وبما أنه أيضا يبدأ بالضعف عند كبار السن، فإن قدرة الجسم تكون قليلة في كلتي الحالتين على التأقلم مع التغيرات في درجة حرارة الجسم. كما أن كلاً من كبار وصغار السن يواجهون صعوبة في الإبقاء على رطوبة أجسامهم، الأمر الذي يزيد من احتمالية إصابتهم بضربة الشمس.  
  • كون الشخص رياضيا أو عاملا في الخارج: يزيد الإجهاد البدني الذي يحدث وقت التعرض لأشعة الشمس من احتمالية الإصابة بضربة الشمس.   
  • كيفية ردة فعل الجينات للحرارة: تعتمد ردة فعل جسم الإنسان إلى حد ما لدرجات الحرارة شديدة الارتفاع على عوامل وراثية. ويعتقد الباحثون أن الجينات تلعب دوراً مهماً في تحديد طريقة استجابة الجسم لدرجات الحرارة العالية.  
  • استخدام أدوية معينة: تزيد بعض الأدوية من احتمالية الإصابة بضربة الشمس والحالات المرضية الأخرى المرتبطة بالحرارة، وذلك لكونها تؤثر على قدرة الجسم على المحافظة على الرطوبة وعلى قدرته على التعامل مع الحرارة المرتفعة، لذلك، فاحترس في حالات الطقس الحار إن كنت تستخدم الأدوية التي تعمل على تضييق الأوعية الدموية أو الأدوية التي تعالج ضغط الدم المرتفع التي تمنع عمل مادة الأدرينالين أو الأدوية التي تطرد الصوديوم والماء من الجسم أو الأدوية التي تعالج الأعراض النفسية، مثل التوهم.  



مضاعفات ضربة الشمس 

إن أول مضاعفات ضربة الشمس حدوثاً هي الصدمة، حيث أنها تحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من ضخ الدم، الأمر الذي قد يؤدي إلى تلف أعضاء الجسم إن لم يتم علاج الحالة بسرعة.  

ومن الجدير بالذكر أن التأخر في علاج الأعراض الأخرى لضربة الشمس قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة أو حدوث تلف في الدماغ أو أعضاء الجسم الحيوية الأخرى، وذلك بسبب انتفاخ هذه الأعضاء نتيجة لضربة الشمس. فإن لم تنخفض درجة حرارة الجسم بسرعة، فإن التلف الذي يحصل بسبب هذا الانتفاخ قد يكون دائماً.  


الإسعافات الأولية لضربة الشمس 

  • قم بإبعاد  المصاب عن الشمس وانقله إلى منطقة مظللة أو مكيفة.  
  • اطلب الإسعاف فوراً.  
  • اعمل على تبريد حرارة المصاب، وذلك بإزالة الملابس غير الضرورية عنه ووضع ماء فاتر أو بارد على جلده (مثلاً يمكن رش الشخص بماء بارد من خرطوم الحديقة) وتهويته لتحفيز التعرق والتبخر ووضع مكعبات الثلج في مناطق الرقبة وتحت الإبط والمناطق الحساسة حيث توجد الأوعية الدموية الكبيرة بالقرب من سطح الجلد، إلا أنه يجب الحرص على عدم وضع المصاب في حمام من الثلج. 
  • ساعد المصاب على شرب الماء البارد إن كان باستطاعته ذلك.  


الوقاية من ضربة الشمس 

رغم خطورة ضربة الشمس، إلا أن الوقاية منها تعتبر أمراً سهلاً. وتعتبر الوقاية من الجفاف والنشاطات الجسدية الشديدة في الطقس الحار والرطب أهم الإجراءات الوقائية التي يجب اتباعها. كما وينصح بما يلي:  

  • قم بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن'، حيث أن ارتداء الكثير من الملابس أو الملابس الضيقة لن يسمح للجسم بالتبريد بالشكل المناسب عن طريق التعرق. كما وينصح بارتداء القبعات والملابس فاتحة اللون.  
  • ابحث عن المناطق الأبرد، حيث يقع التواجد في مناطق مبردة، مثل الأماكن المكيفة أو المظللة، ضمن الأساليب الفعالة لتبريد الجسم.  
  • اشرب السوائل بكثرة، حيث أن الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في التعرق ويحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.  
  • توخى الحذر عند استخدام بعض الأدوية، حيث أن هناك أدوية عديدة يمكن أن تؤثر على قدرة حفاظ الجسم على رطوبته.  
  • تجنب البقاء داخل سيارة حارة، حيث أن حرارة السيارة التي تقف تحت الشمس يمكن أن تصل إلى أكثر من 71˚م، الأمر الذي يجعل التواجد في هذه الظروف أمراً خطراً. فاحرص على تجنب هذه الظروف، كما واحرص على عدم ترك الأطفال أو أي شخص آخر داخل سيارة واقفة في طقس حار لأي فترة من الوقت.  
  • حاول تجنب ممارسة النشاطات الرياضية وعمل أي مجهود في الأجواء الحارة. أما إن كان لا بد من ذلك، فقم باتباع نفس المحاذير، كما واحرص على أخذ قسط من الراحة بشكل متكرر في منطقة باردة من وقت لآخر، وذلك لأن الاستراحة وتعويض السوائل المفقودة هما أمران يساعدان الجسم على تنظيم درجة حرارته. 

الخميس، 29 سبتمبر 2016

لماذا ننام ؟ !!

النوم 


 هو حالة طبيعية من الأسترخاء في الكائنات الحية، وتقل خلاله الحركات الأرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولايمكن اعتبار النوم فقدانا للوعي, بل تغيرا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادا شائعا ان النوم ظاهرة طبيعية لأعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية.


برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه، إلا أن الواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض، بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.


  • إيليكتروكولوغرام وهي مقياس لحركات العين التقليدية وتختصر بـ "EOG". فمقله العين كالبطارية الصغيرة، تكون شبكية العين سلبية بالنسبة إلى القرنية. عند وضع القطب الكهربائي على الجلد قرب العين سيسجل تغيير الفولتية ضمن العين عندما تدور وتتحرك.
  • إليكتروميوغرام Electromyogram وتختصر بـ "EMG"، وهو سجل للنشاط الكهربائي المنبثق من نشاط العضلات النشطه. ويمكن تسجيلها من خلال وضع الأقطاب على سطح الجلد مقابل العضلات. في الإنسان، توضع الأقطاب في العادة أسفل الذقن، لأن العضلات في هذه المنطقة تظهر تغيرات كبيره جداً مرتبطة بمراحل النوم المختلفة.
في العادة يتم أخذ القراءة الخاصة بـ EEG، EOG، و EMG على شكل رسم بياني، وعلى نفس شريط ورقي طويل، مما يتيح تحديد العلاقة بينها علي الفور.

عدد ساعات النوم التي نحتاجها

 يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.


وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.


وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.


مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجياً (راجع معلومات النوم عند الأطفال). ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ (ويقصد بها هنا حوالي العشرين عاماً من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلماً تقدم بنا العمر. فعند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة، ذلك كله بالرغم من عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن.


فعندما يبلغ الرجل حوالي سن 50 سنة والسيدة حوالي 60 سنة، فإن نسبة النوم العميق (مرحلة 3-4) تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جداً من وقت النوم، وعند البعض قد تختفي تماماً. فتجد الأشخاص في هذا السن أسرع استيقاظاً نتيجة للضوضاء الخارجية مقارنة بصغار السن. فبالرغم من عدم التغيير الكبير في عدد ساعات النوم مع تقدم السن إلا أن طبيعة النوم تختلف، فيصبح النوم خفيفاً ومتقطعاً طوال الليل، وهذا أحد أسباب النعاس خلال النهار الذي يصيب الكثير من كبار السن.تغير النوم مع تقدم السن . 




  • -انعدام النوم. يتأرجح 

التخطيط الدماغي بين نمطين أساسيين خلال اليقظة. الأول بقيمة جهد كهربائي منخفضه (حوالي 10 - 30 ميكروفولت) وسريعة نشطة (16-25 هرتز)، وكثيرا ما تسمى بنمط التفعيل أو النمط غير المتزامن. والنمط الآخر هو نمط بتردد بين (8-12 هرتز) (معظم البشر ضمن نطاق 8 هرتز، أما 12 هرتز فهو بين طلاب الجامعات) بجهد كهربائي يصل إلى (20-40 ميكروفولت) هو ما يسمى بالنمط ألفا. وعادة يسيطر النمط ألفا عندما يكون الشخص مرتاح وأعينه مغلقة. نمط التفعيل عندما يكون الشخص منتبهاً وعينيه مفتوحة، وهو يقوم بمسح بصري لمحيطه. تتوقف القراءة على مقدار المسح البصري وقيمة EMG، وقد تكون مرتفعة أو معتدلة، وهذا يتوقف على درجه توتر العضلات .

مراحل النوم الرئيسية عند الإنسان الشاب.

  • - المرحلة 1. ينخفض نمط الفا، ونمط التفعيل نادر، بينما يقرأن التخطيط الدماغي جهد منخفض وبوتيره النشاط مختلطة، في مدى (3-7 هرتز)، وتظهر حركات بطيئة للعين. وتكون قيمة EMG من متوسطة إلى منخفضة.
  • -المرحلة 2. على خلاف خلفية مستمرة ذات الجهد الكهربائي المنخفض، تظهر في التخطيط الدماغي ومضات نشاط مميز ضمن النطاق (12-14 هرتز) يطلق عليها اسم مغزل النوم. حركات العين نادرة، وقيمة EMG منخفضة إلى متوسطة.
  • -المرحلة 3. تظهر موجة ذات مقدار عال بقيمة أعلى من (75 مليفولت) يسمى موجات دلتا ضمن قراءة EEG، بينما تبقى قراءات EOG و EMG كما كانت بدون تغير.
  • -المرحلة 4. تبدأ موجة دلتا بالتزايد حتى تصبح هي الموجة الرئيسية والضخمة على مقياس EEG.

يتم تنظيم النوم في مناطق محددة من الدماغ وبتأثير من هرمونات تنشأ في منطقة الوطاء من الدماغ مثل هرمون الميلاتونين التي تقوم بتكوين تنظيم خاص لوقت النوم اعتماداً على كمية الأضاءة في محيط الشخص.
استناداً على دراسات أجريت على الموجات الدماغية أثناء النوم تم تقسيم النوم إلى خمسة أقسام وهي:
  • حركة العين غير السريعة 1 وهي مرحلة التثائب والنوم الأولى والانتقال إلى المرحلة الثانية من النوم.
  • حركة العين غير السريعة 2 وفيه يقل مستوى الوعي للأحداث الخارجية وتشكل هذه المرحلة 45% - 55% من وقت النوم الإجمالي.
  • حركة العين غير السريعة 3 وتشكل حوالي 5% فقط من الفترة الإجمالية للنوم.
  • حركة العين غير السريعة 4 وتشكل 15% من الفترة الإجمالية للنوم وتعتبر فترة النوم العميق الذي يصعب الاستيقاظ منه وهذه هي الفترة التي تحدث فيها الكوابيس والمشي أثناء النوم.
  • حركة العين السريعة وهي المرحلة التي يرى فيها النائم الأحلام وتشكل هذه الفترة الثلث الأخير من دورة النوم.
تستغرق هذه المراحل الخمس 90 دقيقة تقريباً وتتكرر عدة مرات أثناء الفترة الإجمالية للنوم ومن الجدير بالملاحظة أن فترة الأحلام تستغرق عدة دقائق فقط من كل 90 دقيقة لتبدأ بعدها دورة جديدة من المراحل بدءا من حركة العين السريعة I وانتهاءً بحركة العين السريعة.
تختلف الفترة الذي يحتاجها الفرد للنوم من شخص إلى آخر وقد استعملت فترة 8 ساعات كمعدل لفترة النوم الضرورية في اليوم الواحد وأدت بعض الأبحاث التي تمت إجراؤها في جامعة هارفارد أن قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة نسبة بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والجلطة القلبية والسرطان وهناك نزعة في الأشخاص الذين يعملون في الليل وينامون في النهار بأن تقل عندهم المناعة لبعض الأمراض مثل سرطان الثدي بتأثير تغيير الساعة البيولوجية فمثلاً بزيادة هرمون (Wee-1) تتكاثر الخلايا ويؤدي للسرطان أو بتغيير الكتيتامين يؤدي إلى الاناستزيا أو التخدير.
بصورة عامة تقسم الحالات الغير الطبيعية في النوم إلى الحالات التالية: نصائح لنوم سليم[عدل]النوم عملية طبيعية نقوم بها كل ليلة. وحيث أن البشر ليسوا سواءً؛ فإن بعض الناس يخلد إلى النوم وقتما وأينما يشاء، في حين أن البعض الآخر يجد صعوبة في النوم، وعندما ينام فهو لا ينعم بالراحة ولا يستعيد نشاطه. وهناك أسلوب حياة معين وعادات غذائية معينة، إضافة إلى السلوك الفردي تساعد على النوم السليم، حيث أن هذه العوامل بإمكانها التأثير إيجاباً على النوم السليم كماً ونوعاً. وحديثنا هنا سيقتصر على النواحي السلوكية في العلاج، ولن نتطرق للاضطرابات العضوية.
هناك اعتقادات خاطئة حول النوم يجب توضيحها. يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل في النوم. البعض الآخر يعزي قصور أداءه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيرها.

جو غرفة النوممقال تفصيلي: غرفة النوم


يؤثر جو غرفة النوم على النوم بدرجة كبيرة، فدرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جداً تؤثر سلباً على نوعية النوم، لذلك يجب تعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة.


ينتج عن الضوضاء العالية المتقطعة نومٌ خفيف متقطع لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه ولا يمنحه الفرصة للحصول على مراحل النوم العميق. يمكن التخلص من هذه الضوضاء بما يسمى الضوضاء البيضاء وهي أن يكون في الخلفية صوت ثابت الشدة ومتواصل كصوت مروحة أو جهاز التكييف.كما أن الضوء القوي في غرفة النوم من العوامل التي تؤثر على النوم. لذلك يفضل أن يكون ضوء غرفة النوم خافتاً. تجنب النظر المتكرر إلى ساعة المنبه، لأن ذلك قد يزيد التوتر ومن ثم الأرق، وتجنب استخدام الساعات التي تضئ بالليل.يستحب تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم بحوالي 3-4 ساعات، حيث أنه من الثابت أن تناول الوجبات الثقيلة في أي وقت من النهار يؤثر سلباً على جودة النوم.

  • يمكن لوجبة خفيفة قبل موعد النوم أن تشجع النوم.
  • تناول المشروبات الكحولية. فتناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النوم.
  • جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على كافيين تؤثر سلباً على النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء أو قبل موعد النوم. وقد أثبتت الدراسات أن الكافيين يسبب الأرق حتى عند أولئك الذين يدّعون أنه لا يؤثر على نومهم.
  • كما أن النيكوتين هو أحد أنواع المنبهات، فتدخين السيجارة يؤدي إلى اضطراب النوم وتقطع النوم.
العلامات التي تظهر على الإنسان عند عدم النوم


احمرار في العينين وبروزها للأمام وكذلك شحوب في الوجه. عدم القدرة على الربط بين الأشياء أثناء الحديث أقرب مايكون للهذيان. الخمول والضحك بدون سبب وكذلك الثوران لاتفه الأسباب.
الطعام والشراب 


فوائد الثوم

الثوم:


قال تعالى:{وإذ قلتم يا موسى لن نصبر على طعام واحد فادع لنا ربك يخرج لنا مما تنبت الأرض من بقلها وقثائها وفومها وعدسها وبصلها} [البقرة: 61]

وللتخلص من رائحة الثوم بعد تناوله تؤكل تفاحة، أو يمضغ ورق نعناع أو يستحلب قرنفل.. وكلما كان قديم التخزين كانت فاعليته أقوى.. أي بعد جفاف أوراقه تماماً.

أو تناول كبسولات تباع في الصيدليات تحتوي عاى خلاصة الثوم بدون رائحة.


الأمراض التي يعالجها الثوم

ترياق السموم:

تهرس خمسة فصوص ثوم، وتخلط بفنجان عسل مذاب في مغلي الحبة السوداء ويشرب ذلك فوراً ويكرر صباحاً ومساء، بعد ذلك يتم الشفاء بإذن الله تعالى.

ويدهن بزيت الثوم مكان الألم إن كان من سم ثعبان، أو للمعدة من الخارج إن كان سماً مشروباً.

مطهر للمعدة:

يبلع على الريق فص ثوم مقطع، ويشرب بعده كوب من الشمر المحلى بعسل النحل، ويكرر يومياً لمدة أسبوع.

مذيب للكسترول ومانع من الجلطة:

أثناء تناولك لطعام الغداء يومياً ضع في السلطة قدر فصين مهروسين وتناولهما مع السلطة يومياً.. ويا حبذا لو داومت على ذلك وكأنها من خضراوات السلطة اليومية مع بقية الطعام.

والثوم علاج فعال لضغط الدم.. ولكن بعد انضباطه يتوقف عنه لكيلا يخفض الضغط، والذي لديه انخفاض في الضغط لا يستعمل الثوم بقدر الإمكان.

مدر للبول ومطهر للمجاري البولية:

يغلى الشعير غلياً جيداً وبعد أن يبرد يخلط فيه 3 فصوص ثوم مهروسة، ويشرب ذلك على الريق يومياً مع الإكثار بعد ذلك من شرب عصير الليمون والسوائل، واحذر السوائل الغازية.

يقضي على الأميبا والدوسنتاريا:

تؤخذ حبة بعد تقطيعها يومياً عقب كل وجبة لمدة أسبوع، فإنه يقضي على الأميبا، ويا حبذا لو شرب المريض ملعقة زيت زيتون بعد ذلك.

لسوء الهضم والغازات والمغص:

يشرب عصير كمثرى مخلوط فيه ثلاثة فصوص من الثوم قبل النوم يومياً، أو في وقت المغص مع دهان البطن بزيت الثوم المخلوط بزيت الزيتون.

لعلاج التيفود:

تقطع خمسة فصوص من الثوم وخلط في لبن ساخن محلى بعسل النحل ويشرب قبل النوم مع دهان العمود الفقري للمريض والأطراف بزيت الثوم الممزوج في زيت الزيتون، وفي الصباح يستنشق بخار الثوم لمدة خمس دقائق.


للقروح المتعفنة:

يدق الثوم حتى يصبح كالمرهم ويضمد به على الجرح حتى وإن كان هذا مؤلماً.. ولكن ذلك يمنع بفضل الله الغرغرينا التي قد تؤدي إلى بتر العضو والعياذ بالله تعالى.

كذلك يمكن تطهير الجروح بمزج الثوم المهروس في ماء دافئ وينظف بذلك الماء الجرح فيقتل كل الميكروبات والجراثيم.

الدفتريا:

يمضغ فص ثوم كاللبان دون بلع لمدة ثلاث دقائق ثم يبلع، وذلك بعد كل وجبة يومياً.. ويستنشق بعد ذلك بخار الثوم المغلي في ماء لمدة ثلاث أو خمس دقائق مع الحذر أن تتعرض للبرد.

للثعلبة:

تؤخذ عجينة الثوم ويعجن فيها (قدر ملعقة صغيرة) من البارود حتى يكون كالمرهم الأسود، ثم تشرط الثعلبة بشفرة معقمة حتى يبدو الدم ثم يوضع المرهم ويضمد فوقه، لا تكرر هذه العملية أكثر من خمسة أيام متوالية حتى تموت الثعلبة وينمو الشعر من جديد (مجرب).

أقوى علاج للروماتيزم:

يدق رأس الثوم بعد تقشيره ثم يعجن في عسل نحل مع ملعقة حلبة ناعمة حتى يصبح كالدهان بعد خلطه معاً، ثم توضع لبخة على موضع الروماتيزم من المساء حتى الصباح.. مرة.. مرتان.. ينتهي تماماً الروماتيزم بإذن الله تعالى.

للأعصاب:

يقطع فص ثوم ويبلع مع لبن ساخن عليه قطرات من العنبر على الريق يومياً، فإنه يقوى الأعصاب ويهدئها تماماً.

للصمم:

تدق سبعة فصوص من الثوم ثم توضع في زيت الزيتون وتسخن على نار هادئة، وبعد أن تفتر قليلاً يقطر في الأذن قبل النوم مع سدها بعد ذلك بقطعة قطن تنزع صباحاً، وتكرر هذه العملية يوما بعد يوم، وليس كل يوم.

للقضاء على فيروس الأنفلونزا:

يشرب عصير البرتقال والليمون المضروب في سبعة فصوص ثوم، يشرب ذلك العصير على الريق يومياً مع استنشاق بخار الثوم المغلي قبل النوم.. بعد مرة أو مرتين من ذلك العلاج العجيب.. سوف تنتهي الأنفلونزا بإذن الله الشافي.

للزكام والرشح:

بلع فص ثوم بعد كل أكلة مع شرب عصير الثوم بالليمون مع استنشاق بخار الثوم فإنه عجيب في علاج أمراض البرد عامة.

للسرطان:

توجد في الثوم مادة (الألبين) وهي مضادة للسرطان، ولذا فإني أنصح كل مرضى السرطان بالإكثار من أكل الثوم والجزر باستمرار، ولسوف يجد المريض نتيجة عجيبة وشفاء عاجلاً برحمة الله وحوله وقوته إن شاء الله.


للسعال الديكي:

تقطع فصوص الثوم قدر حفنة يد، وتلقى في ماء مع قليل من الملح ليزداد البخار، ويستنشق البخار على بعد.. وذلك يكون قبل النوم لتتم التدفئة حتى الصباح ويتكرر ذلك كل مساء لمدة أسبوع.

للسل الرئوي:

يؤخذ كل صباح ثلاثة فصوص من الثوم، وتهرس في قطعة خبز وتؤكل على الريق، وفي المساء يستنشق بخار الثوم كوصفة السعال الديكي، ويستمر ذلك لمدة شهر.

للكوليرا:

للوقاية من الكوليرا عند انتشارها (أعاذنا الله تعالى منها والمسلمين) تؤخذ ملعقة معجون من الثوم بعد خلطه بالعسل عند كل أكلة، فإنها أقوى وأنجع من الأمصال، وفي كل حالات الأوبئة المعدية فإنه يفيد. لطرد الديدان:

تدق ثلاث حبات ثوم وتوضع في حليب وتشرب بدون سكر مساء قبل النوم، وفي الصباح تؤخذ (شربة خروع) وتكرر من حين لآخر فإنها تقي المعدة من الطفيليات.

للجرب:

تؤخذ خمسة رؤوس ثوم، وتفرم، ثم تعجن في شحم الغنم أو البقر أو الجاموس، ويدهن به مكان الجرب من المساء إلى الصباح إثر حمام ساخن مع الاستمرار تباعاً لمدة أسبوع، فإنه ينقي الجسم تماماً.

لتفتيت الحصوة:

يؤخذ عصير ليمون وزيت زيتون "وحفنة بقدونس (أوراق مقطعة)من كل واحد من الثلاثة قدر فنجان، ومن الثوم نصف فنجان (مهروس) ويخلط ذلك معاً، وتؤخذ منه ملعقة قبل النوم يومياً، ويعقبها شرب كمية من الماء.

للقشرة:

تدق ثلاثة رؤوس ثوم حتى تكون كالعجين، ثم تعجن في خل تفاح وتعبأ في قارورة زجاجية وتترك لمدة أسبوع في الشمس ثم يدهن بعد ذلك الرأس مع التدليك لمدة أسبوع فسوف يقضي ذلك على القشرة ويؤدي إلى نعومة الشعر أيضاً مع ملاحظة الدهن بزيت الزيتون بعد ذلك أي بعد الأسبوع.

لتقوية الذاكرة ومنشط عام:

تضرب ثلاثة فصوص من الثوم في الخلاط مع ثلاث حبات طماطم وقليل من الملح، ويشرب كعصير مثلج في أي وقت فإنه مقو للنشاط العقلي والجسدي.

لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان:

تفرم كمية من فصوص الثوم المقشورة ويدلك منها اللثة بالأصبع السبابة ثم يتمضمض بماء مغلي فيه بقدونس لإصلاح رائحة الفم بعد ذلك مع استعمال اللبان أو النعناع.

لتقوية القدرة الجنسية:

يؤخذ الثوم ويهرس ثم يسوى في زيت زيتون على نار هادئة حتى يصفر ثم يعبأ في قارورة صغيرة، وعند الحاجة يدهن به جذر الإحليل (العانة) بمساج دائري ولا يغسل إلا بعد ساعة، مع وجوب الالتزام بالآداب الإسلامية المذكورة في باب الحبة السوداء لنفس الغرض.

للصداع:

يدهن بقليل من زيت الثوم مكان الصداع فإنه يزول وكأنه لم يكن، مع أخذ فص مقطع في قليل من الماء يبلع لكي يقضي على أسباب الصداع إن كانت من المعدة، ثم تغسل الرأس فتزول رائحة الثوم مع آلام الصداع بإذن الله تعالى.

للدوخة:

عجة البيض بالثوم وبزيت الزيتون تقضي على الدوخة تماماً، وتؤكل ثلاث مرات في ثلاثة أيام متتابعات وهي كالعجة العادية تماماً، ولكن يكتفي عن البصل بالثوم مع قليل من الملح والبهارات.


مسكن لآلام الأسنان:

يوضع نصف فص ثوم على مكان الألم، ويصبر المريض عليه قليلاً فسرعان ما يضيع الألم تماماً بإذن الله تعالى، فإن كان الألم في الفك كله فيوضع فص الثوم داخل صيوان الأذن جهة الفك الموجوع.

لبناء العضلات والقوة:

يؤخذ كل يوم على الريق كوب كبير من حليب النوق المذاب فيه فص أو فصين من الثوم المفروم، ولمدة شهر على التوالي ويتوقف فترة شهر ثم يعود، وهكذا فإن ذلك يبني جسداً قوياً ولو كان صاحبه مسناً قد بلغ من الكبر عتياً.

لتصلب الشرايين وضغط الدم:

يدق الثوم ويلقى في زيت زيتون مغطى في الشمس لمدة أربعين يوماً، ثم تؤخذ منه ملعقة على الريق يومياً لمدة أربعين يوماً أخرى.

للوقاية من الطاعون والإيدز:

أعظم درع يرد الأمراض والأوبئة هو تقوى الله عز وجل أولاً وأخيراً وسبحان الله.. اتباعاً للأسباب وللوقاية.. عليك بعصير الثوم وذلك بخلط ثلاثة فصوص في كوب من العسل يومياً مخلوطاً بالماء، مع تقواك لله عز وجل ستكون دوماً في منعة وحصانة.

للعيون:

يمضغ ورق الثوم فقط ثم يوضع على العين صباحاً ومساء فإنه يشفي حتى الرمد بإذن الله تعالى.. ولا شافي إلا الله.


من كتاب معجزات الشفاء

علميا الثوم يقيك من الزكام


تثّبت العلماء أخيرا، وبالدليل العلمي، من فوائد الثوم في مكافحة نزلات البرد الشائعة.

فقد تبين لهم أن الناس الذين يتناولون يوميا أقراص أو حبوب من مستخلصات الثوم، والتي تباع في الصيدليات والمحلات، هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، أو الزكام، الشائعة بنحو الضعف.

وتكمن أهمية الكشف العلمي الجديد في أنه يبرهن لأول مرة بالدليل العلمي ما يعرفه الناس منذ القديم عن مزايا وقدرات الثوم المتعددة في مكافحة الأمراض وأعراضها.


لكن العلماء يقولون، كما هي تقاليدهم في الحرص والتأكد، إن مزيدا من التجارب ضرورية للوقوف بشكل لا يقبل الشك على فوائد الثوم في مكافحة عدد من الأمراض أو الوقاية منها، ومنها الزكام الشائع.


والسر في قوة الثوم هو مادة تدخل في تكوينه تعرف باسم آلاسين، وهي المادة البيولوجية الرئيسية التي تنتجها نبتة الثوم، ولها القدرة على خفض معدل الإصابة بالزكام الشائع بنسبة تزيد على النصف.


تجارب سريرية

وقد اشترك في التجربة العلمية، التي أشرف عليها بيتر جوسلينج رئيس مركز الثوم في شرقي مقاطعة ساسكس البريطانية، 146 متطوعا.

وقد تناول نصفهم مادة طبية في شكل كبسولات اسمها آليماس، تحتوي على مكون آلاسين، بشكل يومي، في حين حرم منها النصف الآخر دون معرفة منهم بإعطائهم كبسولات لا تحوي شيئا يذكر.


وتبين خلال فترة التجربة، التي امتدت 90 يوما، أن 24 حالة برد أصيب بها من تناولوا كبسولات آليماس، في حين تعرض 65 من النصف الثاني إلى نزلات برد.


كما ظهرت التجربة أن من أصيب الزكام من الفريق الأول شفي على نحو أسرع من النصف الثاني، كما أن الاصابة من جديد كانت اقل بكثير عند من تناولوا المادة الثومية.

ويقول جوسلينج إن نتائج تجربته ستعني إعادة نظر شاملة بموضوع علاج نزلات البرد العادية في المستقبل.


نتائج مشجعة

ويرى البروفيسور رون اسكليس مدير مركز الزكام الشائع في جامعة كاردف أن نتائج هذا البحث مشجعة جدا، لكنه أضاف أنها ليست ثورة في الجهود العلمية لمكافحة الزكام.

ويقول هذا العالم إن النباتات لا تملك جهازا للمناعة كالذي نملكه، لكنها قادرة على مكافحة ومحاربة الفيروسات والالتهابات من خلال دفاعات كيماوية داخلية تم تطويرها مسبقا.

ويضيف أن مكّون آلاسين قد يكون أحد تلك الكيماويات التي تحمي نبتة الثوم من الأمراض، والمحافظة عليها صحيحة معافاة.

يذكر أن فيروس الزكام الشائع يعتبر أكثر أنواع الأمراض الفيروسية انتشارا في العالم، ويتسبب في إصابة كل شخص في العالم بمعدل إصابتين إلى خمس في العام.

وهناك أكثر من مئتي نوع من الفيروسات التي تسبب الزكام الشائع بين الناس


الاثنين، 26 سبتمبر 2016

الحدائق المنزلية

الحدائق المنزلية


أهمية الحديقة المنزلية في زيادة دخل الأسرة:


مقدمة:

تبرز أهمية الحديقة المنزلية Home Garden  سواء في المدينة أو الريف أو البادية في أنها قد تشكل احدى أهم مصادر دخل الأسرة حيث تساهم بدرجة كبيرة في زيادة الدخل اذا ما تم استغلالها بطريقة مثالية وصحيحة. ومن اهم فوائد الحديقة  اضفاء المظهر الجمالي والحضاري وابراز فن المنزل وزيادته جمالا وبهجة. كما يمكن استخدام بعض انواع ازهار القطف المزروعة في الحديقة المنزلية في عمل باقات الزهور وضمم الورد المختلفة.
تعتبر الحديقة المنزلية المكان المناسب للراحة بعيدا عن الضوضاء وعناء العمل، والمكان الأمثل لممارسة الهوايات كما أن جزءا من الحديقة المنزلية يمكن ان يخصص للاطفال، وزراعة الخضروات، وأشجار الفاكهة، وأزهار القطف. 

دخل الأسرة:
تساهم الحديقة المنزلية مساهمة فعالة وبطرق متعددة في زيادة دخل الأسرة.

أوجه زيادة دخل الأسرة المباشرة وغير المباشرة:

يمكن حصر أوجه زيادة الدخل بما يلي:
1) تحضير باقات الزهور، وضمم الورد، وقصارى النباتات المزهرة، والورقية  لتقديمها في المناسبات المختلفة مما يعمل على تقليل مصاريف انفاق العائلة اذا ما علمنا ان اقل الباقات قيمة يتراوح سعرها ما بين 5 الى 10 دنانير.
2) يقضي افراد الاسرة معظم اوقات فراغهم اليومية في الحديقة المنزلية (خاصة في العطل) مما يعمل على الحد من وجودهم خارج المنزل مما يقلل من اوجه انفاق الاسرة، وذلك عن طريق التخفيف من استخدام سيارة العائلة، وما يتبع ذلك من مصاريف اضافية.
3) يمكن تخصيص جزء من حديقة المنزل الخلفية  لانشاء ما يسمى بحديقة الخضروات، واستخدام انتاجها على مدار السنة حيث يمكن زراعة محاصيل الخضار الشتوية مثل الفجل، والجزر، والبصل، والثوم، والزهرة، والملفوف، والخس ، ومحاصيل الخضروات الصيفية مثل البطاطا، والبندورة، والبامية، والخيار، والكوسا، والفلفل، والملوخية وبالتالي تقليل كمية الشراء من الأسواق. كما يمكن زراعة غراس اشجار الفاكهة المختلفة، لتفي بنفس الغرض.
4) تجميل واجهة المنزل بالتنسيق الامثل لحديقة المنزل الامامية يبرز فن بناء المنزل ويزيده جمالا وبهجة، وهذا بحد ذاته له قيمة جمالية ترفع من قيمة المنزل ماديا.

القيمة الغذائية للمحاصيل البستانية:

تعتبر محاصيل الخضروات واشجار الفاكهة من اهم مصادر الفيتامينات، والاملاح المعدنية، علاوة على احتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، والدهون، وكميات اقل من البروتين. وعند تخصيص مساحة من حديقة المنزل الخلفية لزراعة مثل تلك المحاصيل فان نواتجها تكون في متناول اليد. كما تضيف الفاكهة والخضروات لونا ونكهة للوجبات المختلفة.


اهمية الحديقة المنزلية في ابراز المظهر الجمالي والحضاري للمنزل:

- تزرع الحدائق المنزلية لتجميل ما يحيط بالمنزل،
- ولتكون ملجأ للطيور،
- كما تزرع الاشجار لحماية المنزل من الرياح وتوفير الظل،
- وتعمل الحديقة المنزلية التي تنسق بطريقة صحيحة وجميلة على توفير الراحة لجميع افراد الاسرة.

تكامل هندسة المنزل معماريا وهندسة تنسيق الحديقة:

يعتبر تنسيق الحدائق ذا طابع وظيفي للمنزل، بمعنى انه يضيف شيئا ما. ولذلك يجب اعتباره مكملا لبناء المنزل، وعادة يتم الاعداد لتنسيق الحديقة في الوقت الذي يصمم فيه المنزل بحيث يبرز تنسيق الحديقة فن معمارية المنزل.

القيمة العقارية والمعنوية للمنزل قبل تنسيق الحديقة وبعد ذلك:
ان قيمة اي عقار من ناحية مادية او معنوية وعلى الاخص اذا كان منزلا تقل كثيرا اذا لم تكن حديقته منسقة. وعلى العكس تماما فان العقار ستزيد قيمته اذا كانت الحديقة منسقة وهذا بحد ذاته يعتبر مكسبا للاسرة.

وصف لاماكن الراحة ولعب الاطفال:
يخصص عادة جزء من الحديقة المنزلية اماكن للعب ولهو الاطفال تتميز ببعدها عن الشارع العام، ووجود احواض من الرمل مظللة بالاشجار، او احدى المنشآت لحمايتهم من وهج الشمس، وغالبا ما يكون موقعا في الحديقة الخلفية من المنزل، وتهدف هذه الحديقة الى ما يلي:

1) سلامة الاطفال:

يخصص عادة جزء من حديقة المنزل الخلفية للعب الاطفال بعيدا عن الشارع حيث يمضي اطفالنا معظم اوقاتهم في تلك الحديقة بدلا من الخروج الى الشارع وما قد يتبع ذلك من مشاكل.
2) ممارسة الهوايات:
يمكن اعتبار الحديقة المنزلية مكانا مناسبا للعمل وممارسة الهوايات المختلفة بما يتناسب وقدرات جميع افراد الاسرة. ( تقليم الاشجار والشجيرات، تهذيب الاسيجة، حش المسطحات الخضراء، مقاومة الافات، تحضير التربة واحواض الازهار، قطف الازهار وعمل باقات الزهور، ترتيب المزهريات داخل المنزل ، كل هذه قد تعتبر هوايات واعمال مناسبة لافراد الاسرة بكافة اعمارهم واجناسهم).
3) الراحة بعد عناء العمل:
لقد ثبت ان العديد ممن يعملون في حدائقهم المنزلية يقومون بذلك لان العمل في الحديقة يضفي عليهم شعورا بالراحة النفسية والطمانينة. اذ يعمل النظر الى نباتات وازهار الحديقة المنزلية على خفض ضغط الدم عند الانسان، كما وتزداد فوائد العمل في الحديقة المنزلية كطريقة لمعالجة الكآبة والجهد العاطفي يوما بعد يوم. وتظهر اهمية ذلك في ان علماء البستنة في المؤسسات المختلفة يتعاونون مع المراكز الطبية في اماكن متعددة حيث حققوا نجاحا منقطع النظير في تخفيف بعض مشاكل المصابين بالامراض النفسية.

ترابط افراد الاسرة :
يؤدي وجود افراد الاسرة جميعا في الحديقة المنزلية والعمل معا للحفاظ عليها نضرة يانعة في اغلب ايام السنة واداء المهام المنوطة بهم وقضاء ايام العطل على زيادة الترابط بين افراد الاسرة، كما ويزيد تجمع الاقارب في الحديقة المنزلية وبمناسبات عديدة من التقارب فيما بينهم.

الحدائق المنزلية

اقسام الحديقة المنزلية

الحديقة المنزلية سواء في المدينة او الريف تعمل على تزيين المسكن، وهي عادة صغيرة المساحة في المدينة لارتفاع اثمان الاراضي، وعلى العكس تماما فانها تكون ذات مساحة اكبر في الريف. وعادة ما يتسم طراز الحديقة Garden style المنزلية في المدينة بكونه هندسيا، ليتناسب ومعمارية المدينة وشوارعها، بينما يكون الطراز طبيعيا في الريف لوقوع المنزل بين احضان الطبيعة. كما يختلف اختيار النباتات في الحديقة المنزلية في المدينة قليلا عن ذلك الذي في الحديقة الريفية، ولصعوبة التفريق بين اقسام الحديقة المنزلية في المدينة وفي الريف، ولتعدد اوجه التشابه التي تشمل: ماذا يراعى في تصميم الحديقة؟ وعزل الحديقة، وسيادة المنزل، والمنشآت في الحديقة المنزلية، واماكن الجلوس، واماكن لعب الاطفال فان معظم ما يرد في الوحدة الثانية (اقسام الحديقة المنزلية) ينطبق تماما على الحديقة المنزلية في المدينة وفي الريف ما لم يتم التنويه عنه في حينه.

يقوم اصحاب المنازل عادة بتصميم حدائقهم المنزلية وزراعتها بالنباتات بما يتناسب وظروفهم المحلية والمادية ويستلزم تنسيق مثل ذلك توفر اعتبارات اساسية ثلاثة هي:
- النوعية الجمالية Aesthetic qualities
- الاستخدام العملي للحديقة
- رغبات افراد العائلة

وتتغير القيمة النسبية لهذه الاعتبارات باختلاف خلفية اصحاب الحديقة او اهدافهم. فبينما يرغب بعض الافراد بالجمال فقط في حدائقهم بحيث يمكن مشاهدته والاستمتاع به بالنظر من خلال غرفة المعيشة، الا ان افرادا اخرين يرغبون بالاستفادة العملية من الحديقة عن طريق التوسع في المسطحات الخضراء او لممارسة, وتخصيص مساحة لقضاء السهرات في الصيف، وتخصيص حديقة للخضروات واشجار الفاكهة واماكن لعب للاطفال. من ناحية اخرى يمكن لتنسيق الحديقة ان يضيف بهجة ونضرة خلال فصول السنة الاربعة، وذلك باستخدام الشجيرات والابصال المزهرة في الربيع، والحوليات الصيفية والشتوية والشجيرات المزهرة في الخريف.

يمكن التحكم بالاشكال والمساحات المخصصة لكل قسم من اقسام الحديقة بالزيادة والنقصان قبل البدء بالتنفيذ بحيث يتم الوصول في نهاية الامر الى مخطط معين. وتعتمد مساحة كل قسم من الاقسام على الغرض من استخدامه. وفي معظم الحالات نجد انه يفضل تقسيم قطعة الارض المخصصة للحديقة الى ثلاثة اجزاء رئيسة هي:
- المنطقة العامة (او ما يقصد به الحديقة الامامية)
- منطقة المعيشة (او ما يقصد به الحديقة الخلفية)
- منطقة الخدمات

الحديقة الامامية:

ويقصد بها جزء الحديقة الذي يطل على الشارع ويكون المنظر الامامي للبيت اذ ان الغرض من تنسيق الحديقة الامامية هو تزيين مدخل المنزل. ولا بد من مراعاة الاعتبارات التالية عند تنسيق الحديقة الامامية:
1) لا تستعمل الحديقة الامامية لجلوس افراد الاسرة او زوارهم نظرا لانها غير معزولة عن المارة بسبب قربها من الشارع، حيث ان الحديقة الخلفية كفيلة بتوفير هذا الغرض.
2) لابراز جمال معمارية البناء، وحتى لا تتسبب في اضفاء صفة الضيق الظاهري للحديقة الامامية لا تحجب الحديقة الامامية عن المارة سواء اكان ذلك بزراعة الاسيجة المرتفعة او الاشجار الضخمة.
3) لتخصيص الجزء الاكبر من قطعة الارض المخصصة للحديقة الخلفية يفضل ان يكون المنزل في الحديقة اقرب ما يكون للشارع نظرا لان تنسيق الحديقة الامامية يقتصر في هذه الحالة على وجود دايرالازهار Flower border  ملاصقا لسور المنزل، واحواض للازهار على جانبي مدخل المنزل. اما في الريف فيراعى في الحديقة الامامية الاتساع بقدر الامكان، وذلك لحجب المنزل، وعزله عن المارة، وحمايته من الاتربة، وغبار الطريق.
4) اذا كانت هناك رغبة بانشاء سياج Hedge يحيط بالحديقة الامامية فيجب الا يكون مرتفعا بحيث لا يزيد عن 1.5 مترا حتى يعزلها جزئيا عن الشارع. ويشترط هنا موالاة السياج بالقص المستمر، وذلك للحفاظ على شكله، وحتى يتناسب مع طراز المبنى والمدينة الهندسي. اما في الريف فتترك الاسيجة عادة دونما قص، فتنمو بشكل طبيعي.
5) ليبقى المنزل مشرفا على منظر الحديقة يتوخى ان يكون تصميم الحديقة الامامية بسيطا، غير مزدحم بالنباتات.
6) في كثير من الاحيان يرغب اصحاب المنزل بزراعة اشجار داخل السور وامام المنزل، وفي هذه الحالة يراعى ان تكون هذه الاشجار ذات افرع متهدلة، او افقية، ومن نوعية مزهرة تضفي الجمال كما ويفضل ان تكون فروعها مطلة على الشارع.

عزل الحديقة الامامية:



ويقصد بعزل الحديقة حجب نظر المارة والجيران كي يشعر افراد الاسرة داخل حديقتهم انهم بعيدون عن ضوضاء المدينة والشارع. الا ان الحديقة المنزلية، بفرعيها الامامي، والخلفي تختلف في هذه الناحية اذ لا تعزل الحديقة الامامية بعكس الحديقة الخلفية.

تنسيق الحديقة الامامية:
من المعروف ان تزيين واجهة المنزل هو الغرض الاساسي من تنسيق الحديقة الامامية، لذا تنشا ارصفة حول المنزل لا يقل عرضها عن المتر وذلك بغرض حماية المنزل من ماء الري. وفي الحديقة الامامية، تزرع الشجيرات والاسيجة امام هذه الارصفة بحيث تبدو، وكانها زرعت ملاصقة للمبنى وبذلك تخفي الجزء السفلي من واجهة المنزل، وهذا ما يعرف باسم النبات الاساس Foundation planting . اما الغرض الاساسي من زراعة هذه الشجيرات والاسيجة فهو ايجاد التدرج Transition بين واجهة المنزل والمسطح الاخضر الذي يمتد من مدخل السور، وحتى مدخل المنزل.

ويشمل تنسيق الحديقة الامامية وجود داير للازهار، والمسطح الاخضر، واحواض الازهار على جانبي المدخل، او موزعة على المسطح. ويراعى في تخطيط مدخل الحديقة المنزلية عدة اعتبارات، منها:
1) نظرا لاهمية الطريق الذي يصل ما بين باب الحديقة من جهة السور ومدخل البيت من الواجهة الامامية فيراعى ان يكون متسعا بحيث لا يقل عن 1.5 مترا، ولا يزيد عن ثلاث مترات وذلك حسب مساحة الحديقة.
2) يجب العمل دائما على ان يكون عرض الطريق الموصل لمدخل المنزل ثابتا لا يتغير سواء اكان الطريق مستقيما او منحنيا.
3) حتى يمكن استغلال اكبر نسبة من الارض لزراعة النباتات في الحديقة الامامية يراعى ان يقلل من الطرق بقدر الامكان ويمكن تخفيف ذلك بعمل مدخل واحد، او مدخلين للمنزل من الواجهة الامامية.
4) الطريق المؤدي من سور المنزل الى واجهته الامامية يفضل ان يكون متعامدا عليها، فلا يصح ان يكون مائلا.
5) يجب العمل على ان تكون الطريق ما بين المدخل من جهة السور، والمدخل من جهة واجهة المنزل الامامية اقصر ما يمكن، فلا داعي لاطالتها بعمل منحنيات كثيرة امام المنزل، او انشاء مسطح في الجزء المخصص للطريق.
وقد يرصف الطريق المؤدي لمدخل المنزل بالبلاط ويمكن زراعة نجيل ما بين البلاط بحيث يضفي ذلك اتساعا ظاهريا فيما لو كان الطريق مرصوفا بالبلاط فقط. ويمكن تبليط الطريق بقطع من الحجر الجيري غير منتظم الشكل، او يمكن تقطيعه باشكال هندسية.

اختيار النباتات المستعملة في تزيين واجهة المنزل وتوزيعها:



يتوقف اختيار النباتات التي تستعمل بغرض تزيين واجهة المنزل، وتوزيعها على ابعاد واجهة المنزل التي تكاد تنحصر في حالات ثلاث هي:
1) اذا كان طول واجهة المنزل متناسبا مع ارتفاعه، يفضل ان تزرع نباتات قصيرة على جانبي الطريق الرئيس وعادة يتم قص النباتات في هيئة سياج منتظم الشكل لا يزيد في ارتفاعه في جميع الحالات عن 1.5 مترا. وينتهي جانبا الواجهة بنباتات كروية كثيفة الفروع لا يزيد ارتفاعها عن 2.5 مترا، وذلك لايجاد تدرج بين واجهة المنزل، والمسطح الاخضر على جانبيه.
2) اذا كانت واجهة المنزل طويلة بالنسبة لارتفاعها، يفضل زراعة شجيرات مخروطية الشكل مثل الثويا Thuja في اوضاع متناظرة لتقسيم طول السياج الى قسمين او اكثر من ذلك حيث يتوقف عدد الاقسام على طول الواجهة.
3) اذا كانت واجهة المنزل مرتفعة بالنسبة لعرضها، تزرع الشجيرات بحيث تزيد حدودها عن حدود المبنى، وبذلك تكتسب واجهة المنزل عرضا وهميا اكبر من حقيقته. ويمكن زراعة اشجار خيمية بعيدة عن جانبي الواجهة، وقريبة من حدود جانبي الحديقة، وذلك حتى يبدو المنزل اقصر من حديقته.

تزيين مدخل المنزل:
من الشائع عمل احواض صغيرة مبنية من الطوب على جانبي مدخل البيت. تبطن مثل هذه الاحواض من الداخل بالاسمنت وبعد جفافه يطلى بطبقة عازلة حتى لا يرشح الماء الى الجدران ويعمل باسفلها فتحة بماسورة ضيقة لصرف الماء الزائد. تملأ هذه الاحواض لارتفاع 10 – 15 سم بالزلط لتحسين صرف الماء الزائد ثم تكمل بالتربة. وكثيرا ما يفضل ان تنسق النباتات فيها، وهي مزروعة بالقوارير بدلا من ملئها بالتربة، وزراعتها بالنباتات. وبهذا يمكن تغيير النباتات من وقت لآخر.
ويراعى في اختيار النباتات لزراعة هذه الاحواض ان تكون قصيرة متهدلة، وخاصة اذا كانت الاحواض مرتفعة، وفي هذه الحالة يستعمل لهذا الغرض بعض النباتات كالاسبرجس الخشن Asparagus ، او الخبيزة Pelargonium واذا كانت الاحواض غير مرتفعة عن سطح الارض، وعلى جانبي مدخل البيت تزرع شجرتان من الثويا Thuja او اي نبات عصاري قائم. ويفضل ان تكون النباتات المستعملة لهذا الغرض ذات شكل مخروطي، او اسطواني منتظم.

الحديقة الخلفية:

هي ذلك الجزء من الحديقة الذي يقع خلف المنزل وعلى جانبيه. وهذه الحديقة تستعمل للجلوس ولعب الاطفال نظرا لانعزالها عن الشارع للجلوس وتعتبر اهم من الحديقة الامامية نظرا لتعدد الفوائد التي يجنيها اصحاب المنزل. ويراعى في تنسيق الحديقة الخلفية ما يلي:
1) يتم تخصيص مساحة اكبر لها، وذلك لتحقيق الغرض من انشائها.
2) العمل على عزلها عزلا تاما عن الجيران، وحجبها عن المباني والحدائق المجاورة.
3) استقامة الداير الممتد على حدود الحديقة الخلفية لاظهار اتساع مساحتها.
4) عدم التقيد بالتناظر المطلق Absolute symmetry في تنسيق الحديقة الخلفية.
5) تخصيص مكان للجلوس في الحديقة الخلفية بحيث يكون مظللا، ويطل مثلا على بركة ماء، او منظر مهم في الحديقة.
6) اذا كانت الحديقة الخلفية محدودة المساحة خاصة في المدينة، يفضل عدم زراعة اشجار الا لتظليل اماكن الجلوس، وعادة تستعمل الشجيرات المحدودة النمو والمتوسطة الارتفاع.
7) يفضل عدم تجزئة الحديقة الخلفية الى اجزاء يفصل كل جزء طريق، حتى لا يؤدي ذلك الى صغر مساحتها.
8) حدود داير الازهار متعامدة حتى لو تلاقى حدا الحديقة بزاوية حادة. وفي هذه الحالة تزرع مجموعة من الشجيرات في هذه الزاوية لاخفائها.

عزل الحديقة الخلفية:


نظرا لاسستعمال الحديقة الخلفية في الجلوس وممارسة الهوايات ولعب الاطفال، لا بد من عزل هذه الحديقة عما يجاورها لحجب نظر المارة، وليشعر اصحاب الحديقة انهم بعيدون عن جو المدينة، ولتحقيق عزل الحديقة يمكن اتباع عدة طرق منها:
1) يزرع على حدود الحديقة صف من الاشجار الشاهقة، لتحجب العمارات المجاورة عن الحديقة.
2) زراعة سياج من الشجيرات، او المتسلقات تربى عادة على سلك شبك لتحجب نظر المارة في الشارع ويفضل في هذه الحالة الا يقل ارتفاع السياج عن المترين.
3) يبنى سور ارتفاعه حوالي المترين على حدود الحديقة ويعمل في هذه الحالة داير للازهار تزرع فيه شجيرات على مسافات منتظمة ممتد من داخل الحديقة بامتداد السور على ان يزرع فيما بين الشجيرات الحوليات المزهرة. وفي كثير من الاحيان تزرع المتسلقات بانواعها على السور للغرض نفسه.

تنسيق الحديقة الخلفية:




تصمم الحديقة الخلفية بحيث تكون متناظرة حول محور الفرندة، او غير متناظرة. ويتم تنسيق الحديقة الخلفية بحيث تحوي دواير الازهار، واحواض الازهار، واماكن لعب الاطفال، وحديقة الخضروات، وغراس اشجار الفاكهة، والمسطحات الخضراء وطريق المرآب.

* دواير الازهار:




داير الازهار هو عبارة عن حوض مستطيل الشكل يمتد بامتداد حدود الحديقة، وهو من العناصر المهمة التي تدخل في تنسيق الحديقة المنزلية للاسباب التالية:
1) اشعار زائر الحديقة او اصحابها بامتداد حدود الحديقة اكثر مما لو لم تحط بداير.
2) تعتبر الدواير المصدر الرئيس للالوان في الحديقة المنزلية نظرا لتعدد الوان الازهار التي يمكن زراعتها، حيث تزرع فيها الحوليات، والنباتات العشبية المعمرة والخشبية المعمرة, والمتسلقات وغيرها.
3) تعمل دواير الازهار على ايجاد التدرج في الارتفاع ما بين المسطح الاخضر امامها والشجيرات والسيلج خلفها.

ويراعى في تصميم دواير الازهار في الحدائق المنزلية الاعتبارات التالية:
1) يجب الا يقل عرض الداير عن 1.5 مترا، ويزداد عن ذلك كلما كان طويلا وبحد اقصى 3 امتار.
2) حدود الداير متعامدة غير مقيدة بحدود الحديقة.
3) يفضل ان يكون بالداير ازهار على مدار السنة، ويمكن ذلك باتباع طرق عديدة نذكر منها مثلا:
زراعة نباتات عشبية معمرة.
زراعة حوليات صيفية بعد الانتهاء من الحوليات الشتوية.
تربى بعض النباتات المزهرة في قوارير، وعندما تصل مرحلة الازهار تنقل، وتدفن القواوير في التربة.
تزرع شجيرات مزهرة في دواير الازهار تبعد عن بعضها حوالي 5 امتار، وتزرع الحوليات الشتوية والصيفية بينها.

* احواض الازهار:




احواض الازهار هي عبارة عن احواض مختلفة المساحة، والاشكال وسط المسطحات الخضراء وتلي دواير الازهار في الاهمية نظرا لصغر مساحتها. ويراعى في تصميم احواض الازهار ما يلي:
1) تعمل كثرة الاحواض وسط المسطح على تجزئته، وبالتالي يبدو وكانه اصغر مساحة لذا يفضل الاقلال من هذه الاحواض.
2) يراعى عدم تقارب الاحواض من بعضها بعضا حتى لا تبدو الحديقة الخلفية مزدحمة عندما تصل النباتات في هذه الاحواض مرحلة الازهار.
3) يفضل ان تبعد الاحواض عن الدواير حتى لا يطغى منظر الداير الكبير على الحوض.
4) يتم اختيار الاحواض في المواقع المشمسة في المسطحات الخضراء بغرض اظهار لون الازهار الزاهي البراق.
5) تراعى البساطة في تشكيل الاحواض، فتاخذ عدة اشكال منها المربعة، والمستطيلة، والدائرية والمثلثة.
6) يراعى الا يقل عرض الحوض عن 80 سم حتى يمكن زراعة الحوليات في صفةف ثلاثة، او اربعة متبادلة بدلا من زراعة صفين.

7) دائما يفضل ان يزرع الحوض الواحد بنوع واحد من النباتات، واذا امكن ان تكون الازهار من من اللون نفسه ويتم اختيار النباتات بحيث يكون ارتفاعها اقل من عرض الحوض.
8) يفضل اختيار الحوليات Annuals لهذه الاحواض بحيث تكون غزيرة النمو، وافرة الازهار، ولون ازهارها يتنافر مع لون المسطح الاخضر كما يفضل ان تكون هذه الحوليات قصيرة الارتفاع.
9) عند امتداد الاحواض على جانبي الطريق يفضل ان تكون موازية له بحيث تكون مستقيمة في الحدائق المنزلية في المدينة، ومنحنية في الريف نظرا للطراز الهندسي والطبيعي في كل منهما على الترتيب.


* اماكن لعب الاطفال:




تخصص اماكن للعب الاطفال في الحدائق المنزلية عامة والمعتقد انه ربما كان الاطفال احوج افراد الاسرة الى الانطلاق واللعب بحرية في الحديقة المنزلية الخلفية خاصة في المدينة. وهناك عدة اعتبارات ينبغي اخذها بعين الاعتبار عند تنسيق حديقة الاطفال، منها ما يلي:
1) المساحة الصغيرة وتوفر ادوات اللعب مثل المراجيح وصندوق الرمل فوقه كظلة حتى لا يتعرض الاطفال لوهج الشمس.
2) يراعى ان يكون المسطح الاخضر مكشوفا لا تزرع فيه الاشجار، او الشجيرات حتى لا يصطدم بها الاطفال في اثناء لعبهم، وبحيث يكون المسطح مستويا تماما، وخاليا من الحفر حتى لا يتعرض الاطفال للسقوط اثناء اللعب.
3) يمنع زراعة نباتات سامة او شوكية، او عصارية ذات افرازات حتى لا يعبث بها الاطفال وتسبب لهم مشاكل، او ضررا.

* حديقة الخضروات:

للحصول على اعلى انتاج من حديقة الخضروات ينبغي العمل على التخطيط لانشائها منذ البداية بحيث تحدد مساحتها حتى تفي بالغرض من انشائها، ويراعى في تصميم حديقة الخضروات ما يلي:
1) تحديد مساحة وموقع حديقة الخضروات بالضبط وعادة تكون في الحديقة الخلفية، وبالذات في المنطقة القريبة من المطبخ وبعيدا عن ظل الاشجار.
2) تحديد مساحة كل محصول بحيث يحدد عدد الخطوط واطوالها ومساحة الاحواض المنوي زراعتها.
3) تجميع انواع الخضروات التي تزرع في موسم واحد، وذلك بغرض تسهيل اجراء عمليات الخدمات الزراعية المختلفة التي تشمل التعشيب ومقاومة الافات وغيرها. كما وتجمع الخضروات العشبية المعمرة في مكان واحد في حديقة الخضروات بعيدا عن الحوليات.
4) تطبيق الدورة الزراعية في حديقة الخضروات بحيث لا تزرع القطعة الواحدة سنويا بالمحصول نفسه وذلك للمحافظة على خصوبة التربة، والوقاية من الافات الحشرية والمرضية.
5) مساحة حديقة الخضروات تختلف باختلاف مساحة الحديقة الخلفية التي تكون عادة صغيرة في المدينة، ومتسعة نسبيا في الريف.

وحتى يستفاد من المساحة المخصصة لحديقة الخضروات، لا بد من مراعاة ما يلي:
1) تربية النبات على ساق واحدة بحيث تنمو النباتات باتجاه راسي، وذلك لزيادة عدد النباتات في وحدة المساحة.
2) في حالة صغر حجم حديقة الخضروات يجب ان تتجنب زراعة محاصيل الخضروات التي تاخذ حيزا كبيرا مثل نبات الذرة الحلوة والبطيخ والشمام.
3) يمكن تحميل بعض المحاصيل على محاصيل اخرى بحيث تزرع القطعة نفسها باكثر من محصول في الوقت نفسه، مثلا يمكن زراعة الملفوف بعد حصاد السبانخ، او زراعة اجزر بين نباتات الخس.

* اشجار الفاكهة:



يعتقد الكثير من اصحاب الحدائق الذين يقومون بانتاج ازهارهم وخضارهم من الحديقة المنزلية ان زراعة غراس الفاكهة غير مجدية نظرا لكبر المساحة التي تحتاجها مثل تلك الغراس، اضافة الى المهارات الخاصة بتربية الاشجار وتقليمها وغيرها من العمليات الزراعية التي يفتقر اليها اصحاب الحديقة. الا ان هذه الفكرة مغلوطة الى حد كبير نظرا لان انواعا كثيرة من ثمار الفاكهة يمكن انتاجها من نباتات عشبية معمرة مثل الفراولة او الخشبية المدادة والشجيرات، وكلها لا تحتاج الى مساحات كبيرة. كما ان ادخال الاصول المقصرة Dwarfing rootstocks قد اتاح استخدام اعداد كبيرة متنوعة من اشجار الفاكهة في الحديقة المنزلية. اضافة الى ذلك فقد مكن ادخال طرق التربية الحديثة للاشجار من استخدام الاسلاك من زراعة شجرة في مساحة تقدر ب م2 . ومن ناحية اخرى، فان زراعة غراس الفاكهة المعروفة باسم العنبيات Berries مثل العنب، Rasberry ، و Currant قد اتاح ادخال انواع كثيرة من الفاكهة للحدائق المنزلية.


ويراعى في تصميم غراس الفاكهة ما يلي :
1) تحديد انواع الغراس واعدادها واماكن زراعتها قبل شرائها.
2) اختيار الانواع التي لا تحتاج الى مهارات عالية في تربيتها وتقليمها.
3) اختيار الانواع التي يمكن الاستفادة من ازهارها، وثمارها وظلها، وتلون اوراقها في الخريف.
4) اختيار الانواع الملائمة مناخيا للمنطقة، نظرا لان غراس الفاكهة التي تتبع المناطق الاستوائية، وتحت الاستوائية لا تتحمل برودة الشتاء كما ان بعض انواع الفاكهة خاصة متساقطة الاوراق تحتاج الى برودة الشتاء لكسر طور السكون.
5) حفر الجور بالابعاد المناسبة 50×50×50 سم في وقت مبكر قبل زراعتها في نهاية فصل الشتاء حيث يتم عادة حفر الجور في نهاية فصل الخريف، وذلك لتعريض الجور لاشعة الشمس والتهوية كما ويمكن وضع الزبل البلدي في قاع الجورة حتى يتخمر تماما قبل زراعة الغراس.
6) غراس الفاكهة متساقطة الاوراق يمكن شراؤها عارية الجذور Bare rooted اما غراس الفاكهة الاستوائية وتحت الاستوائية فتشترى بطوبارة Balled and burlaped .
7) معرفة اصناف الفاكهة التي تحتاج الى وجود ملقحات  Pollinizers .

* طريق المرآب:
قد يبنى المرآب من اسفل المنزل اذا كان قائما على اعمدة، وحينئذ يستعمل الطريق الرئيس لدخول السيارة الى المرآب. وفي اغلب الاحيان يبنى المرآب مستقلا عن المنزل على جانب الحديقة مجاورا للمطبخ. ويراعى في تنسيق طريق المرآب ما يلي:
1) يعمل على جانب الطريق من ناحية السور حوض عرضه 30-50 سم يزرع بالنباتات القصيرة والنباتات العشبية المعمرة، وينتهي هذا الحوض عند حائط المرآب.
2) على جانب الطريق المجاور للمنزل تعمل احواض مستطيلة بينها شجيرات مقصوصة، ويحيط بالاحواض مسطح اخضر حتى حد الطريق.

* المسطحات الخضراء:

الشروط التي يجب مراعاتها عند تقسيم الحديقة المنزلية:
تبدا مشاكل تقسيم الحديقة المنزلية منذ بدا التفكير بتنسيق قطعة الارض المخصصة لها، والمباني المقامة عليها، ومعرفة اراء اصحاب المنزل الذين يستخدمونه والحديقة معا. لهذا، فان تصميما مناسبا لتنسيق الحديقة بطريقة ما يجب ان يحل هاتين المشكلتين (توفيق اراء اصحاب المنزل ومساحة الارض المخصصة للحديقة) خاصة، وان اقسام الحديقة المنزلية عديدة وتشمل: دواير الازهار، واحواض الازهار، واماكن لعب الاطفال، وحديقة الخضروات، وحديقة اشجار الفاكهة، والمسطحات الخضراء، واماكن الجلوس، والاماكن المخصصة لقضاء الاوقات، وممارسة الهوايات وغيرها من الاماكن.
تتطلب الخطوة الاولى في حل مشكلة تقسيم الحديقة المنزلية اجراء ما يسمى بتحليل التصميم Design analysis المتكون من شقين هما:
1) تحليل الموقع Site analysis
2) تحليل احتياجات اصحاب الحديقة Analysis of peoples’ need
تحليل الموقع:
يعتبر تحليل موقع الارض قبل انشاء البناء عليها مفيدا جدا في نجاح تنسيق الحديقة حيث يتم التعرف بشكل افضل على مشاكل البناء المنوي اقامته على قطعة الارض قبل الانشاء. وعلى سبيل المثال يسمح الاختيار الصحيح لاتجاه مدخل المنزل بالاستفادة من دفء اشعة الشمس شتاء، وتقليل تعرض المنزل لاشعة الشمس صيفا . كما ويمكن الاستفادة من النباتات في قطعة الارض بحيث يتم تحديد هذه المواقع والنباتات والمحافظة عليها لحين الانتهاء من البناء وادخالها ضمن اقسام الحديقة، الا انه ولسوء الحظ، يواجه منسق الحديقة صعوبة كبيرة خاصة وانه يستلم الاشراف على مشروع الحديقة بعد انشاء مبنى البيت. وعليه، تصبح مشاكل المبنى جزء من مشاكل تصميم الحديقة. ويحتم ذلك الاخذ بعين الاعتبار تحمل تلك المشاكل عند دراسة تحليل الموقع. وعادة يتم تدوين تحليل الموقع على الورق في الوقت الذي يكون فيه منسق الحديقة في الموقع نفسه بحيث يتم رسم خطي وباقيسة دقيقة في دفتر ما، بعدها تنقل المعلوملت على ورق شفاف وبمقياس رسم.
تحليل احتياجات اصحاب الحديقة:من البديهي ان منزلا لا يستخدم على حسب رغبات اصحابه لا قيمة له، لذا يجب ان يقرر منسق الحديقة اوجه الاستفادة من الحديقة وطرازها وذلك بدمج المعلومات التي تم الحصول عليها من تحليل الموقع مع ما سيحصل عليه من معلومات بعد اجراء بحث مستفيض معهم يشمل الحصول على المعلومات التالية:
1) عمر كل فرد من افراد العائلة وجنسه وهواياته، وكيف يفضل كل واحد منهم ان يستعمل الحديقة.
2) انواع النباتات المحببة لكل افراد الاسرة بما فيها التي لا يرغبونها وحساسية افراد العائلة لبعض تلك النباتات.
3) مقدرة افراد العائلة على اجراء صيانة الحديقة ومدى استعدادهم للعمل سواء اسبوعيا او شهريا.
4) معرفة فيما اذا كان المنزل للسكن الدائم، ام لقضاء العطل.
5) ملاءمة الطرق الموجودة في الحديقة، ام ان هناك حاجة لتعديلها او الاضافة عليها.
6) تخصيص مناطق معينة في الحديقة لعمل بعض النشاطات من قبل افراد العائلة.
7) احتياجات اصحاب المنزل من انشاء منطقة خدمات.
ما جمع من معلومات فيها تحليل الموقع، ورغبات اصحاب الحديقة يمكن دراستها من قبل منسق الحديقة، بعدها يتم الخروج بتوصية خاصة بتقسيم الحديقة يمكن مناقشتها مع اصحابها. وهنا يجب التركيز على توفر الميزانية الخاصة بالانشاء، وتقسيم الحديقة وصيانتها مستقبلا.
اقسام قطعة الارض:
يعتمد تقسيم الحديقة لاماكن متعددة على الاستخدامات لتلك الاماكن، وعادة ما تقسم قطعة الارض الى ثلاث مناطق هي:
1) المنطقة العامة.
2) منطقة المعيشة الخاصة.
3) منطقة الخدمة.
تعتبر المنطقة العامة هي جزء الحديقة المعرض لنظر المارة في كل الاوقات، ويدخل ضمن المنطقة العامة الجزء الامامي من جانبي المنزل.
اما منطقة المعيشة الخاصة التي تسمى ايضا منطقة المعيشة الخارجية فانها تفصل عن نظر المارة نظرا لكونها مخصصة لافراد العائلة وضيوفهم، ولقضاء وقت الراحة، وتناول الوجبات ومما يساعد منسق الحديقة للبدء في تقييمه للمناطق المنوي تنسيقها عمل لائحة بالمناطق المطلوب تنسيقها بعد تحليل الموقع وتحليل رغبات اصحاب الحديقة. وفي هذه المرحلة، يجب ملاحظة احجام واشكال كل المناطق قيد التقسيم ومدى مساهمتها في اداء الخدمات لاصحاب الحديقة. وعلى سبيل المثال، يمكن تخصيص مساحات المسطحات الخضراء المناسبة للالعاب المختلفة. ولاستكمال اللائحة، تعمل قائمة بنوع الخدمات المطلوبة ومقارنة ما يمكن ان تؤديه منطقة واحدة لاكثر من خدمة.
تعتبر ملائمة كل وحدات مناطق التنسيق مع بعضها البعض لمساحة ارض محدودة تحديا لمنسق الحديقة، وهناك طريقتان يمكن استخدامهما لمساعدة المنسق على اداء مهمته وهما:
1) عمل مخطط من نسختين وبمقياس رسم على ورق شفاف يبين المبنى والمساحات وبالاشكال والاحجام المراد تنسيقها، ويسمى هذا المخطط بالرسم الفقاعي Bubble diagram اي القابل للتغيير. ويستطيع المنسق عمل عدة نماذج من الرسم الفقاعي حتى يتم اختيار المناسب بعد مناقشة اصحاب الحديقة.
2) اما الطريقة الثانية فتشبه الى حد ما الطريقة السابقة اي عمل رسم فقاعي، ولكن عن طريق تقسيم الارض المقترحة، وبمقياس رسم بحيث تلون المناطق المختلفة بالالوان المتعددة لاظهارها في اثناء مناقشة المخطط مع اصحاب الحديقة.

الاعتبارات التي يجب مراعاتها عند تنسيق اقسام الحديقة:
هنالك عدد من الاعتبارات التي يجب مراعاتها عند تنسيق اقسام الحديقة، ومنها ان المنزل هو العنصر السائد على الحديقة كما ويجب تماثل طراز المنزل اضافة الى تحديد منشآت الحديقة ومعرفتها. وهذه الاعتبارات هي:
1) اهمية المنزل كعنصر سائد:
يراعى في تصميم الحديقة المنزلية، وخاصة الامامية الا تستلفت انتباه الناظر اليها اكثر من هندسة المنزل نفسه اذ ان الغرض الاساسي من تنسيق الحديقة هو تزيين واجهة المنزل، واظهاره في اجمل صورة، واخفاء العيوب الهندسية التي قد توجد احيانا. وهذا بعكس ما يحدث عادة في الحدائق العامة حيث يراعى فيها ان يستلفت احد العناصر النظر اليه اكثر من العناصر الاخرى المجاورة له مثل توفر تمثال كبير في وسط الحديقة، او توفر نافورة ماء.
2) طراز الحديقة المنزلية:
يختلف طراز الحديقة المنزلية في المدينة عنه في الريف، وبما ان المنازل في المدن يغلب عليها الطابع الهندسي، لذا يكون هندسيا طراز الحديقة المنزلية في المدينة بعكس الحديقة في الريف التي يغلب عليها الطراز الطبيعي. وبدهي ان يكون طراز الحديقة الهندسي في المدينة متناظرا او غير متناظر، ويتوقف ذلك على حسب وضع المنزل بالنسبة للارض، فاذا كان المنزل في وسط الارض اصبح طراز الحديقة متناظرا. اما اذا كان البيت الى جانب يبعد يبعد عن الوسط فيكون طراز الحديقة غير متناظرا. وهنالك عدة عوامل تعمل على هندسية طراز الحديقة المنزلية في المدينة منها ان طرق الحديقة مستقيمة ومرصوفة باشكال هندسية منتظمة، كما ان احواض الازهار بها ودواير الازهار هندسية الشكل اضافة الى تشكيل الاشجار والمتسلقات بالاشكال الهندسية.

3) المنشات في الحديقة المنزلية:
تشمل المنشات في الحديقة المنزلية، وخاصة في الحديقة الخلفية، نوافير الماء، واماكن الجلوس، والملاعب، والتماثيل. ويراعى في انشاء هذه المنشات تناسبها مع مساحة الحديقة، فلا يجوز مثلا عمل نافورة ماء كبيرة في حديقة منزلية صغيرة نسبيا، كما ويراعى في هذه الحالة توفر التماثيل الصغيرة الحجم من ناحية اخرى، وان تكون كل منشات الحديقة ذات طابع واحد ويفضل ان تتشابه مع طراز المنزل. كما ويفضل تثبيت المقاعد في الحدائق المنزلية الكبيرة في مكان مظلل. ويفضل في الحدائق الصغيرة استخدام الكراسي غير الثابتة.

انواع النباتات:
تشمل الحديقة المنزلية انواعا عديدة من النباتات بدءا بالحوليات الشتوية والصيفية، وذات الحولين، والنباتات العشبية المعمرة، والنباتات الخشبية المعمرة التي تشمل اشجار وشجيرات تنسيق الحدائق واشجار وشجيرات الفاكهة، والاسيجة، والمتسلقات. وهذه النباتات الخشبية المعمرة قد تكون متساقطة الاوراق، او دائمة الخضرة التي تزهر في مواسم مختلفة خلال السنة اذ يزهر بعضها مثلا في الخريف والشتاء بينما بعضها الاخر يزهر في الربيع والصيف. كما ان هنالك مجموعة من النباتات التي تسمى بالصباريات والنباتات العصارية اضافة الى نباتات المسطحات الخضراء التي تشمل افراد العائلة النجيلية ونباتات الحديقة المائية.