القمل

القمل

القمل هو نوع من الحشرات التي تُلحق الضرر بالإنسان، وتسبّب له العديد من الأمراض وخاصّةً الأمراض الجلدية؛ كظهور الحبوب، والحكة، والاحمرار، والاضطرابات النفسية، كالقلق والتوتر. يتّصف القمل بصغر حجمه، ولونه الرمادي أو الأسمر، وله ستّة أرجلٍ ذات مخالب تمكنه من التمسك بالشعر حتى أثناء الاستحمام، ويبلغ طوله حوالي 2.5 مليمتر.

يتواجد في مناطق مختلفة من الجسم؛ كشعر الرّأس، والرّقبة، والأكتاف، وتحت الأبط، ومنطقة العانة، ويكثر انتشاره بين الأطفال في المدارس، والحضانات، وبين المساجين، وأماكن الازدحام، والأشخاص الذين يتواجدون بأماكن تفتقد لشروطِ النظافة الصحية.

أعراض الإصابة بالقمل

ملاحظة ظهور القمل في الرّأس عن طريق مشاهدته بالعين المجردة.الحكة أو الهرش الناتجين عن تواجد القمل في الرّأس.

أسباب الإصابة بالقمل

استعمال أدواتِ الشخص المصاب؛ كأدوات العناية بالشعر، والطواقي، والمناشف.ملامسةُ رأس الشخص المصاب للأشخاص غير المصابين وانتقال العدوى إليهم.الشعر الطويل.

أضرار القمل

الإصابة بضررٍ نفسيٍ يجعل الشخص المصاب مرفوضاً من الأشخاص والمجتمع.بروز تَقرّحاتٍ وجروح في فروةِ الرّأس نتيجة الحكة الشديدة.ظهور تحسّسٍ في جلد الشخص المصاب (احمرار) بسبب لُعاب القمل.التَّسبب بالتهابات البكتيرية الثانوية؛ نتيجة امتصاص القمل لدمِ الشخص المصاب، ممّا يؤدّي به لحكة شديدة.تورّمٌ بالغدد الليمفاوية التي تتواجد في محيط منطقة الرّقبة.

علاج القمل

lindane: يتواجد على شكل شامبو، أو لوشن، أو كريم، ويحذّر من استخدامه للأشخاص الذين يقل وزنهم عن الحد الطبيعي.malathaion: وهو عبارةٌ عن لوشن يُستعمل للتخلّص من القمل؛ وذلك بوضعه على فروة الرّأس، وينبغي الحذر أثناء استعماله كونه قابلاً للاشتعال.استعمال الغاز للقضاء على القمل.

علاج قمل الشعر بالأعشاب

الحبة السوداء: وذلك بخلط القليل من مسحوق الحبة السوداء مع القليل من الخل، ومن ثمّ دهن فروة الرأس بالخليط مع تعريضه لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة، وبعد مضي ستّ ساعات تتم إزالة الخليط عن فروة الرّأس، وللحصول على أفضل النتائج تُكرر هذه العملية بشكلٍ يوميٍ ولمدة أسبوع.البقدونس واليانسون: وذلك بمزج القليل من زيت اليانسون مع كميةٍ من مسحوق بذور البقدونس ثم دَهن فروة الرّأس به.السذاب: عن طريق غلي لترٍ من الماء، ونقع كميّةٍ من أوراق السذاب فيه لمدةِ رُبع ساعة، ومن ثم غسل الشعر به للتخلّص من القمل.البصل والبقدونس: وذلك بخلط عصيرِ البصل مع عصيرِ البقدونس، مع القليل من زيت السمسم، ودهن فروة الرّأس بالخليط، وينبغي التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ يومي.المايونيز والخل: بمزج كميةٍ من المايونيز مع القليل من الخل ووضعه على الرّأس؛ وذلك لدور المايونيز في خنق القمل والمساهمة في انزلاقه عن الشعر.العسل والخل: بمزج العسل مع الخل ودهن فروة رأس الأطفال به بعد عمليةِ الحلاقة؛ للوقاية من الإصابة بالقمل.زيت شجرة الشاي.الخيار؛ باستعمال عصيره للتخلّص من القمل.

فقر الدم

فقر الدم

يصيب فقر الدم الجسم عندما تختلف عدد كريات الدم الحمراء عن عدد كريات الدم البيضاء، أو عندما يحدث نقص في كريات الدم الحمراء التي يجب أن تقوم بتوصيل الأكسجين لكافة أاجهزة الجسم، التي تتعرض للمرض في حال لم تصلها الكمية التي تحتاجها من الأكسجين بشكل يومي.

أسباب فقر الدم

نقص الحديد: يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الحديد حتى يتمكن من إنتاج مادة الهيموغلوبين التي تساعد في تكوين كريات الدم البيضاء والحمراء، ونقصه سيعرض الجسم للإصابة بمرض فقر الدم.نقص فيتامين ب12 : نقص كمية هذا الفيتامين في الجسم يعني تعرض الشخص إلى فقر الدم، لأن هذا الفيتامين هو الذي يمنح الجسم القدرة على تكوين كريات الدم الحمراء.بعض العمليات الجراحية: يعمل الأفراد الذين يقومون باستئصال أجزاء من معدتهم على تعريض أنفسهم للإصابة بمرض فقر الدم، لأن قدرة الجسم في امتصاص العناصر الغذائية ستقل، ولن يُصبح قادراً على إنتاج كافة كريات الدم الحمراء.الإصابة بالأمراض المزمنة: تعمل هذه الأمراض على تخفيض قدرة الجسم في تصنيع كريات الدم الحمراء، لأنها تبقيه ضعيفاً.تكسر خلايا الدم الحمراء: عندما يتعرض الفرد إلى بعض الاضطربات المرتبطة ببعض الأمراض، فإن فرصة إصابته بفقر الدم تزداد.

أعراض فقر الدم

الشعور بالتعب، والإرهاق الشديد.شحوب في الجلد، وتقشره.عدم انتظام دقات القلب.التنفس بصعوبة.الإحساس بالصداع، والدوار، وعدم القدرة على التركيز.الشعور بالبرودة .وجود ألم في منطقة الصدر.

علاج فقر الدم

التفاح: تُعد فاكهة التفاح من الفواكه المفيدة في علاج فقر الدم، وذلك عن طريق أكلها مباشرة، أو من خلال شربها على شكل عصير.الفراولة: الفرد الذي يحرص على الاستمرار في تناول الفرولة التي تحتوي على عنصر الحديد، سيساعد نفسه في الحفاظ على معدل طبيعي لدمه.الحلبة: تستخدم الحلبة بكثرة بسبب امتلاكها القدرة على علاج الكثير من الأمراض، وذلك عن طريق شربها بعد أن يتم خلطها مع العسل.الجرجير: ينتمي الجرجير إلى الخضروات التي تساعد في علاج فقر الدم عن طريق شربه بعد أن يتم تحويله إلى عصير .الشعير مع اللبن: يتم تناول هذه الخلطة عندما يتم خلط مطحون الشعير مع كمية قليلة من اللبن، ووضعها على النار لمدة قليلة، وإضافة العسل إليها، ولا يُفضل إعطاء هذه الخلطة للأشخاص المصابين بمرض السكري.الليمون: يساعد شرب عصير الليمون الذي يحتوي على عنصر الفيتامين في تقوية قدرة الجسم على مقاومة الأمراض التي يتعرض لها.جلوكونات الحديد: يستطيع الفرد الحصول على هذه العشبة من عند العطار، فهي تساعده في الشفاء من فقر الدم.الكلوروفيل: يعتبر الكلوروفيل من المصادر المهمة في علاج فقر الدم، وذلك لأنه يحتوي على عنصر الحديد الضرري لتكوين خلايا الدم الحمراء.خلطة البابونج والزعتر والنعناع : يتم خلط هذه الأعشاب مع بعضها البعض، ووضعها في كوب من الماء المغلي، وشربها بشكل يومي لتحسين كمية الدم في الجسم.

اهم ما تريد معرفته عنك

من النعم الكثيرة التي أنعم الله علينا فيها هي نعمة السمع وهي نقطة التواصل بيننا وبين من حولنا قال الله تعالى:( والله أخرجكم من بطون أمهاتكم لا تعلمون شيئاً وجعل لكم السمع والأبصار والأفئدة لعلكم تشكرون).

ولأن السمع من أهم الحواس الخمسة يحب دائما المحافظة على الأذن التي نسمع بها خاصة لدى الأطفال لأن مشكلة السمع قد تكون سببا في تأخر النطق، فالأطفال يتعلمون الكلام من خلال الأستماع إليه ويكون ذلك بالمحافظة على نظافتها، وعدم إدخال أدوات حادة فيها وعدم تعريضها للأصوات العالية جدا .

كما يجب الأبتعاد عن الأدوية التي تأثر سلبيا على الأذن لدى الكبار مثل أدوية العقاقير الجنسية وغيرها.

أما عن بعض الأعشاب التي تفيد في حالات فقدان السمع المفاجئ:

لحاء الميريقة وجذر الارقيطون والجولدنيسل وأوراق وزهور الزعرور البري وصمغ المر تنقي الدم وتقاوم الاصابة بالعدوى 

تحذير: لا يؤخذ الجولدنسيل عن طريق الفم بصفة يومية لأكثر من أسبوع في المرة اذ انه قد يخل بالكائنات المعوية الطبيعية ولا يستخدم اثناء الحمل ويستخدم بحذى في حالة الحساسية ضد الجريد 

يساعد الإيكيناسيا على مواجهة عدم الاتزان ويقلل من الشعور بالدوار كما يقاوم العدوى ويساعد على التقليل من الاحتقان ويمكن تناوله في صورة شاي او كبسولات 

ويتمتع الافيدرا واليوكاليبوتوس والزوفا والبوصير آذان الدب والصعتر بخواص مضادة للاحتقان والتي قد تقلل من طنين الاذنين وتساعد الجنكة على القلال من الشعور بالدوار وتحسن من فقدان السمع الناتج عن انخفاض سريان الدم . تتضمن الاعشاب الاخرى التي قد تساعد على زيادة سريان الدم الى الاخذن الآس البري الشائك والفليفلة والبابونج وجذور الزنجبيل والكركم والألفية 

ويمكن استخدام زيت البوصير كنقط للأذن لتخفيف الالتهاب ومقاومة العدوى اذا لم يتواجد , يمكن استبدالة بزيت الثوم او خلاصته السائلة

اقرأ المزيد عننصائح عن فقدان السمع

اقرأ المزيد عنحقائق عن فقدان السمع

المراجع

د.جيمس ف. باش , د. فيليس أ. بالش ,2001,الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية, الترجمة والنشر محفوظة لمكتبةجرير

فطريات الفم

فطريات الفم

فطريات الفم عدوى تصيب الأغشية المخاطية الموجودة داخل الفم؛ نتيجة نوع من أنواع الفطريات التي تسمّى بالكانديدا، بحيث تتراكم داخل الفم وتسبب له العديد التقرّحات الظاهرة على اللسان والشفاه والخدود من الداخل إضافةً للحلق، وقد تسبب هذه التقرحات الآلام، ونزف كميات من الدم تحديداً عندما يتم تناول طعاماً صلباً أو عند استخدام فرشاة الأسنان.

أسباب فطريات الفم

عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان.الاستخدام المفرط لغسول الفم.الإفراط في تناول الحلويات، وعدم تنظيف الأسنان بعد ذلك.عدم اتباع نظام غذائي صحي، ونقص بعض الفيتامنات في الجسم وأبرزها فيتامين b12.الإفراط في شرب الحليب؛ لأنّه ينشط عمل فطريات الفم.بعض العادات السيئة مثل التدخين وتعاطي المخدرات.العلاجات التي تعتمد على المواد الكيميائيةالإصابة ببعض الأمراض كمرض السكّري.ضعف الجهاز المناعي في الجسم.

أعراض فطريات الفم

ظهور مجموعة من البقع والتقرحات ذات اللون الأبيض.الإحساس بألم وحرقة في المناطق التي تنتشر فيها البقع.ظهور جروح صغيرة يخرج منها كميات قليلة من الدم.

علاج فطريات الفم

يتم علاج هذه الفطريات بتحديد السبب المؤدي لها، فعندما تظهر نتيجة الإهمال وعدم الاهتمام بنظافة الفم؛ فسيكون العلاج هو غسل الفم والأسنان مرتين على الأقل يومياً بالماء والمعجون أو باستخدام السواك، أو عندما يكون السبب هو تناول نوع معين من الأطعمة؛ فحتماً سيكون العلاج بالتوقف عن تناولها، ولكن هناك مجموعة من العلاجات والأعشاب الطبيعية التي تخفف من هذه الفطريات وتقضي عليها، ومن أهمها ما يأتي:

العسل: من خلال دهن الفم والأسنان بكمية من العسل أكثر من مرة خلال اليوم.القرتفل: غلي كمية من القرنفل في المياه، والمضمضمة بها أكثر من مرة يوم.المريمية: أو القصعين من خلال غليها في الماء وتناولها والمضمضمة بها، أو إضافتها إلى الشاي.الخزامى: تطحن كمية من الخزامى وتخلط بكمية من الماء، ليتم المضمضة بها.القرفة: تطحن كمية من القرفة وتغلي في الماء ويتم شربها.طحينة السمسم: يتم دهن الفم واللسان بكمية من الطحينية مرتين الأولى صباحاً والثانية مساءً قبل التوجه للنوم.الملح: خلطه بالماء والمضمضة به، أو بكمية من عصير الليمون.ماء الأكسجين: المضمضة به عدة مرات في اليوم، ومن ثم المضمضمة بالماء للتخلص من آثارها.

في حال لم تساعد هذه الوصفات على التخلص من الفطريات، يجب الذهاب إلى الطبيب مباشرةً؛ لأنّ وجودها قد يتعلق بالإصابة بأمراض مختلفة قد تكون خطيرة ومزمنة أيضاً، وأكثرها انتشاراً هو مرض السكّري.

الغثيان

يفيد الزنجبيل في تخفيف الغثيان عندما يؤخذ على هئية كبسولات او منقوع وتفيد بعض الاعشاب الاخرى مثل انعناع البردي والهندباء البرية والنعناع الفلفلي وأوراق توت العليق الاحمر 

احتفظي ببعض القراقيش او توست القمح الكامل بالقرب من الفراش وتناولي بعضها قبل ان تقومي 

تناولي وجبات خفيف متكررة وتناولي قراقيش الحبوب الكاملة على زبدة فوائد المكسرات والكاشو او مع الجبن فهذا يساعد على الاحتفاظ ببعض الطعام في المعدة 

لا يجعلك الغثيان تمتنعين عن تناول الطعام او الشراب 

ضعي في اعتبارك ان غثيان الصباح لا يستمر بعد اول 13 اسبوعا من الحمل واضا اشتكيت من الغثيان او القيء المستمر بعد تلك القترة من الحمل فعليك باستشارة الطبيب ومع العلاج المناسب تنتهي المشكلة

المراجع

د.جيمس ف. باش , د. فيليس أ. بالش ,2001,الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية, الترجمة والنشر محفوظة لمكتبةجرير

غازات البطن

غازات البطن

الغازات أو انتفاخات البطن من المشاكل التي تجعل المعدة منتفخة بصورة واضحة، وهناك العديد من الأسباب المؤدية إلى انتفاخ البطن منها: التدخين أو التوتر أو احتباس الماء أو الهواء، أو الإصابة بعسر الهضم، أو انقطاع الدورة الشهريّة لدى النساء، إضافةً إلى الإمساك أو إصابة المعدة بالقرحة أو نقص الشهيّة، أو الإكثار من تناول الطعام. هناك العديد من الطرق الطبيعيّة التي يمكن تطبيقها في المنزل والتي تعالج هذه المشكلة بشكل سريع سنتطرّق إلى ذكرها في هذا المقال.

علاج غازات البطن بالأعشاب

الليمون والماء الدافئ: يُخلط عصير الليمون مع كمية من الماء الدافئ ويُستخدم كمشروب يومي؛ حيث يُسهم هذا المحلول في إزالة سموم الجسم وتسهيل عملية الهضم؛ وذلك لاحتواء الليمون على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين سي، إضافة إلى الفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم.بذور الشمر: تساعد بذور الشمر في إزالة الانتفاخ لقدرتها على إدرار البول وتقليل تشنّجات العضلات التي تُصيب الجهاز الهضمي فضلاً عن خواصه المضادة للجراثيم والميكروبات؛ حيث توضع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي ثم يُغطى ويُترك لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق، بعد ذلك يُصفّى المزيج ويُشرب مرّتين أو ثلاث مرات يومياً، كما يمكن مضغ كميّة قليلة من بذور الشمر بعد تناول كل وجبة.البابونج: للبابونج خصائص مضادة للتقلصات والالتهابات الأمر الذي يساعد في تقليل حرقة المعدة وتهدئتها؛ حيث يُضاف كيس من عشبة البابونج إلى كوب من الماء المغلي ثم يُغطّى ويُترك لمدة عشر دقائق، كما يمكن إضافة كميّة قليلة من عصير الليمون أو ملعقة من عسل النحل إلى هذا المزيج، ثم يُشرب من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً بين الوجبات.الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مكوّنات نشطة مثل الجنجيرول، إضافةً إلى الشجول الذي يُعد من المركبات اللاذعة الأمر الذي يساعد في إزالة الانتفاخ وغازات البطن، كما يعالج التهاب الأمعاء؛ حيث توضع خمس قطعٍ رقيقة من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي ثم يُغطى ويُترك لمدة عشر دقائق بعد ذلك تُضاف ملعقة من عصير الليمون، وملعقة من عسل النحل إلى المزيج، ويتمّ تناوله ثلاث مرات يومياً.النعناع: يُخفف النعناع من تشنجات الجهاز الهضمي والمرارة، كما أنه يمتاز بخواصه المضادة للتقلصات التي تصيب العضلات الملساء في الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على زيت المنثول، حيث تُمضغ أوراق النعناع بعد تناول الوجبات، ومن الممكن وضع ملعقة من النعناع المجفف إلى كأس من الماء المغلي ويُترك المزيج عشر دقائق، بعد ذلك يُشرب من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.الموز: يُعتبر الموز من المصادر الغنية بالألياف التي تساعد في تقليل غازات البطن وإزالة الانتفاخات، كما أنّه غنيّ بمعدن البوتاسيوم الذي يُنظّم السوائل في جسم الإنسان؛ حيث تؤكل ثمار الموز بشكلٍ منتظم، ومن الممكن إضافته إلى الحلويات وسلطات الفواكه المتنوعة.

عرق النسا

عرق النسا

مرض عرق النسا هو من الأمراض الّتي تُصيب النساء والرجال على حد سواء، فيشعر المُصاب به بألم يمتد من الأرداف ويمر بالفخذ إلى أن يصل للقدم والأصابع، وهذا الألم ينشأ من الفقرات القطنية من العمود الفقري المتواجدة آخر الظهر، فتضغط على العصب الوركي الموجود في الساقين وتُسبب له الألم.

أسباب الإصابة به

حدوث انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية على العصب، وهذه الإصابة تكثر عند الشباب فيشعرون بألم حاد في الأيام الأولى من الإصابة، ثم يزداد الألم لحد لا يُطاق.تضيق في القناة الشوكية أو حدوث تضيق في الفتحات التي تخرج منها الأعصاب، فتضغط عليها وتسبب الألم فيها.الجلوس لفترات طويلة، والانحناء لفترات طويلة من المسببات الرئيسية للمرض.حمل الأشياء الثقيلة وإزاحتها ممّا يُسبب انزلاقاً في الغضاريف في العمود الفقري وبالتالي الضغط على الأعصاب.العامل الوراثي، ويعني ذلك أن يُعاني أفراد العائلة الواحدة من ضعف في غضروف الفقرات القطنية.

أعراضه

الشعور المتكرر بالتنميل في الساق، والشعور بوخزات حادة بين كل حين وآخر.عدم التحكم بالعمليات الإخراجية للجسم كالتبول وإخراج البراز، وهذه الأعراض تحدث في حال كان الانزلاق الغضروفي شديداً.ضمور في عضلات الفخذ فيُلاحظ المُصاب صغر حجم الفخذين والأرداف.الشعور بآلام حادة في الساقين تشبه ألم الإصابة بصعقة كهربائية.الشعور بآلام حادة في الظهر والساقين عند العطس.

علاجه بالأعشاب

نبتة الصفصاف: ويتم تناول ملعقة صغيرة من قشور أوراق الصفصاف يومياً إلى أن يُشفى المصاب تماماً، وهنالك بعض الأعراض التي تُصيب المريض عند تناول النبتة فيشعر بحرقة المعدة كون الصفصاف يحتوي على كمية من الأسبرين، وللتخلص من تلك الحرقة يُمكن خلط النبتة مع مسحوق عرق السوس.حشيشة الملاك الصينية: وهي من النباتات التي عُرفت بالصين واستخدمت بوضعها في إبر وحقن الإبر في مناطق الألم.بذور الخردل: وهو يُستخدم بوضعه على لصقات تُلصق على مكان الألم فتزيد من حرارة المنطقة وتُخفف ألمها.الزنجبيل الطازج وزيت السمسم وعصير الليمون، فيتم طحن المكونات السابقة ومزجها مع بعضها البعض لتكوّن مزيجاً رخواً يُدلك على منطقة الألم، وقد يشعر المصاب بحرقة من الزنجبيل والليمون ولكنها تزول بعد مرور دقيقة أو دقيقتين من وضع الخلطة.الكرنب: وهو من النباتات المضادة للالتهابات لذلك يُنصح تناولها يومياً لمن يُعانون من عرق النسا.نبات القراص: ويتم طحن أوراقه وسيقانه، ثم وخزها بمكان الألم بيد شخص متمرس وذي خبرة طويلة في العلاج الطبيعي.

طنين الاذن

طنين الأذن

طنين الأذن أو الصرير أو الأزيز هو من المشاكل التي تواجهها الأذن، والرجال أكثر عرضة للإصابة به من النساء، وتكون إشارة على مشكلة ما مثل إصابة في أحد الأعصاب السمعيّة التي تربط الأذن بالدماغ، أو مركز السمع في الدماغ، أو خلل في الدورة الدمويّة الواصلة لها، أو في العظام السمعيّة الموجودة في الأذن التي تقوم بنقل اهتزازات الطبلة، أو وجود أورام في الدماغ، أو انسداد في القنوات السمعيّة.

ويمكن أن يكون بسبب التقدم في السن فقط، وقد يحدث لفترة قصيرة بعد حضور حفلة غنائيّة صاخبة، أو سماع صوت عالٍ لفترة من الزمن، وهذا النوع سرعان ما يزول تلقائياً، وتختلف حدة الطنين من شخص لآخر، فيمكن أن يكون محتملاً، ويمكن أن يسبب تشويشاً على السمع، وقد يكون متواصلاً، أو متقطّعاً.

علاج طنين الأذن بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي تقدم لك العون في التخلّص من طنين الأذن وهي:

زيت السمسم : يوضع زيت السمسم في سرينج، وتوضع قطرة منه في الأذن قبل النوم.البصل: تفرم بصلة، ويضاف لها القليل من زيت الزيتون، وتحمّر في مقلاة على النار، ثم يترك حتى يبرد، ويفصل البصل عن الزيت، ويستخدم الزيت في تقطير الأذن كل يوم.حبة البركة: توضع قطرة من زيت حبة البركة في الأذن مرّة واحدة في اليوم.الحلبة: تؤخذ ملعقة من بذور الحلبة غير المحمصة، وتغلى في مقدار كوب من الماء، وتشرب مرّة في اليوم.الزعرور: تؤخذ حفنة يد من أوراق الزعرور، وتوضع في نصف لتر من الماء المغلي، وتترك لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم يشرب فنجان منه ثلاث مرات يوميّاً.الفجل : يهرس رأس فجل للحصول على مائه، وتوضع قطرة من العصير في الأذن قبل الخلود للنوم.السبانخ: يمكن تناول السبانخ بكافة أشكاله، سواء كشوربة، أو أقراص، أو سلطة.الخردل: تطحن ملعقة صغيرة من بذور الخردل بحيث تصبح بودرة ناعمة، وتلف في قطعة شاش صغيرة، وتوضع في الأذن طوال الليل.

نصائح لصحّة الأذن

تنظيف المادة الصمغيّة الموجودة في الأذن.الجلوس في مكان هادئ، والابتعاد عن الضوضاء.الابتعاد عن التدخين.ممارسة الرياضة.التقليل من شرب المنبهات وخاصّة القهوة.النوم لساعات كافية.تجنّب التوتر والقلق.كما يمكن مضغ اللبان، أو التظاهر بذلك خاصّة عند التعرّض للطنين أثناء السفر نتيجة اختلاف الضغط، أو ملء الفم بالهواء مع إغلاق أحد فتحتي الأنف، وذلك لمحاولة تعادل الضغط الداخلي والخارجي.

ضيق التنفس2

ضيق التنفس

يتمثل مرض ضيق التنفس بعدم المقدرة على أخذ النفس بطريقة مريحة، مع الشعور بنقص كمية الأكسجين الواصلة للرئتين وعدم كفايتها لحاجة الجسم، فهو في أغلب الحالات غير مَرَضي، حيثُ تتسبب به بعض الالتهابات الحاصلة في الجهاز التنفسي؛ من الربو والكحة إضافة لبعض أمراض القلب، ينتج عن الإصابة باضطراب في النوم وتقطعه بشكل مستمر، يتم علاجه من خلال علاج أسباب ظهوره والتي من أبرزها ما يلي.

أسباب ضيق التنفس

تقلصات العضلة الحجاب الحاجز والتي بدورها تضغط على الرئتين.الانفعالات المفاجئة وردات الفعل العنيفة.ارتفاع معدل الرطوبة والحرارة في البيئة المحيطة بالشخص.السمنة المفرطة والكرش.ضيق في المجاري التنفسية.الإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي.المشاكل العائلية إضافة للتعب والإرهاق الجسدي.خلل في تهوية المكان المحيط.تلوث الهواء بالأغبرة والأتربة إضافة لدخان السيارات.الإصابة بمتلازمة الشريان التاجي.قصور في القلب والذي يتسبب في ضيق التنفس.الانسداد الرئوي.انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم.الحيض.

أعراض الإصابة بضيق التنفس

الشعور بصعوبة في أخذ النفس والإحساس بالاختناق.تسارع نبضات القلب.ألم في الرأس وصداع مع الشعور بالدوخة.اضطرابات في النوم وارق.زيادة إفرازات الجسم من العرق.

علاج ضيق التنفس

زيت السمسم، من خلال غليه مع كوب ماء وشربه قبل الذهاب للنوم.شرب مغلي أوراق الجوافة بعد أن يتم نقعها ليلة كاملة.مزيج من أوراق الزعتر والجوافة مع إضافة القليل من العسل لهما وأكلها يومياً.شرب كوب من مغلي أوراق اللبلاب يومياً مع إمكانية تحليته.صباحاً على الريق شرب كوب من منقوع القرنفل ولمدة أسبوعين.هرس بضع فصوص من الثوم والبصل وإضافتها لعصير الجزر.مزج كل من مسحوق الزنجبيل والحلبة وغليها في الماء وشرب كوبين منه يومياً.يعتبر الفلفل الأحمر من العلاجات الفعالة في التغلب على ضيق التنفس.ثمار الرمان والغني بحمض الأسكوربيك، والذي يعمل كمضاد للالتهابات، ويفضل تناول الرمان على شكل عصير.عشبة الكرات والمضاف إليها كمية قليلة من العسل، وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار.

الوقاية من ضيق التنفس

ممارسة تمارين الاسترخاء.ممارسة تمارين التأمل.الحفاظ على الطاقة قدر الإمكان.محاولة التحكم في مستوى القلق والذي يعتبر من أهم الأجزاء في علاج ضيق التنفس.تغير العادات اليومية من طريقة الجلوس والنوم، ومن الطرق التي ينصح بها لجلوس سليم؛ الجلوس في وضع مستقيم مع إمالة الظهر قليلاً للأمام مع محاولة وضع الساعدين على أطراف الكرسي لتوسيع الرئة، ولنوم عميق يفضل النوم على عدد من الوسائد.ممارسة تمارين التنفس البطني.