البقدونس

البقدونس

يعدّ البقدونس أحد أهم الخضار المفيدة للجسم؛ حيث إن له الكثير من الفوائد الصحيّة، منها مقاومة السموم والإشعاعات الضارّة التي يتعرض لها، كما يساعد في تنحيف الجسم من خلال إمداده بكافة المغذّيات التي يحتاجها خلال فترة اتباع ريجيم أو حميّة غذائية معينة؛ كونه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كميات كبيرة من الألياف، ويعزّز من امتصاص العناصر الأخرى في الجسم، فيمكن تناوله من خلال إضافته للسلطة كمكوّن أساسي.

طريقة عمل البقدونس للتنحيف

يمكن الاستفادة من البقدونس بطريقةٍ مباشرة للتنحيف من خلال إعداده بأكثر من طريقة، وسوف نتناول فيما يلي عدّة طرق يمكن من خلالها تحضير البقدونس لاستخدامه في التنحيف، أهمّها ما يلي:

البقدونس والليمون: من خلال تقطيع حزمة من البقدونس إلى قطع صغيرة، ويمكن هنا الاستعانة بالخلاط الكهربائي، ووضع البقدونس المفروم في كوبٍ وإضافة كوب من الماء إليه، ومن ثمّ عصر ليمونة واحدة على الخليط؛ ليتمّ تناوله كلّ يوم في الصباح الباكر على الريق ولمدة خمسة أيام متتالية، ثمّ التوقّف لعشرة أيام وهكذا، والجدير ذكره أنّ هذه الوصفة تحسّن من عملية الهضم في الجسم، وتخلّصه من السوائل الزائدة.شاي البقدونس: من أكثر الطرق الفعّالة التي تساعد على التقليل من الوزن؛ كونه مدراً للبول بالدرجة الأولى فبالتالي يمنع الجسم من تخزين السوائل التي تؤدّي إلى زيادة الوزن وظهور الترهّلات، ويمكن إعداده بطريقة سهلة بغلي براد من الماء وإضافة ربع كوب من ورق البقدونس الطازج تحديداً، وترك الشاي يغلي على النار لمدّة خمس دقائق، من ثمّ تصفيته للتخلّص من الورق، ويمكن تناوله ساخناً أو بارداً.عصیر البقدونس والخیار: يساعد هذا العصير أيضاً على تنقية الجسم وتخليصه من كافّة السموم، إضافةً للتقليل من الوزن؛ كونه يحتوي على كميات عالية من المعادن، والفيتامنيات، إضافةً لمضادات الأكسدة، ويكون بتنظيف خيارة جيداً، وتقطيعها، وغسل حزمتين من البقدونس ووضعهما في الخلاط بعد فرمهما، ثمّ إضافة الخيار وخلطهما معاً، ويمكن الاستعانة ببضع قطرات من عصير الليمون لإضفاء نكهة لاذعة.سموذي البقدونس والأناناس: تفرم حزمة ورق البقدونس، ويُقشر الليمون وتُنزع بذوره، ويُقطع الأناناس وتخلطان مع ثلاثة أرباع كوب من الماء، ونصف خيارة مفرومة، وحبتين من الليمون متوسطتا الحجم، وكوبين من الأناناس الطازج في الخلاط لدقيقة، ويُصب الخليط في كوب أو كوبين ويتمّ تناوله.

ملاحظة: إنّ الإفراط في تناول بذور البقدونس تحديداً قد ينعكس سلباً على الجسم، فلا يُنصح بتناول ما يزيد عن ست غرامات منها في اليوم.

الكركديه

الكركديه

نوع من النبات ينتمي إلى الفصيلة الخبازيّة وهو من النباتات الشجيريّة حيث يصل ارتفاع شجيرة الكركديه إلى حوالي مترين، وأشهر المناطق التي يزرع فيها هو حوض وادي النيل وخصوصاً في جنوب مصر، وفي السودان، والصين، وفي المناطق الاستوائيّة، وشبه الاستوائيّة، والجزء المفضّل والمستعمل في الكركديه هو البتلات التي تحيط بالزهرة بعد تجفيفها يصبح لونها أحمر داكن وقد عرفه الفراعنه في قديم الزمان واستعملوه في وصفاتهم العلاجية وقد ذكر عن الكركدية في مخطوطات الفراعنة.

العناصر الغذائية في الكركديه

يوجد في الكركدية الكثير من العناصر المهمة حيث يوجد به نسبة تقارب الهشرين بالمئة أحماض نباتيّة مثل: حمض الستريك، وحمض اكتون، وحمض الماليك، وحمض الطرطريك، وبه الكثير من المكوّنات الكيميائيّة مثل: الأنثوسيانين، وكيرسيتين، ومركب بيتاسانينية الذي يعطي اللون الأحمر له كما يحتوي الكركديه على الكثير من الفتامينات مثل: فيتامين a، وفيتامين b1، وفيتامين b2، وفيتامين c، وفيه الكثير من الأملاح والمعادن الغذائية، مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، وبه أيضاً نسبة من البروتين النباتيّة.

فوائد الكركديه

يحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعيّة.يحافظ على توازن السوائل في الجسم.مفيد جدّاً للكحة والسعال.يُقلّل من عملية لزوجة الدم.يقتل الميكروبات ويقوّي جهاز المناعة في جسم الأنسان.يُعتبر مادّة ملونة للكثير من الأطعمة والمربّى.مفيد جداً لعضلة القلب.طارد للسموم من الجسم.يُخفّف من الأمساك والمشاكل الهضميّة.يخفف من إحتقان القصبات الهوائية ومشاكل الجهاز التنفسيّ.يفيد عصير الكركديه في التخلّصمن احتباس البول فهو من النباتات التي تدرّ البول.يحافظ على ضغط الدم، ويمنع الضغط من الارتفاع إذا كان عصيراً بارداً، ويمنع نزول ضغط الدم إذا كان شاياً ساخناً.يحافظ على صحّة الشرايين.بذور الكركدية تزيد الخصوبة لدى الرجال.

فوائد الكركدية للضغط

للضغط المرتفع

عصير الكركديه مفيد جداً للضغط المرتفع فهو يعتبر من مدرّات البول وينصح به لمن يعانون من الضغط المرتفع حيث يتم نقع كمية من الكركديه في ماء عادي لفترة من الوقت حوالي خمس ساعات تقريباً ثمّ يصفّى بعد ذلك ويؤخذ العصير، ويضاف له القليل من السكر ليصبح طعمه مستساغاً، ويُشرب منه ثلاث مرّات يوميّاً بعد أو قبل وجبات الطعام وهنا يكم مفعوله، ويبدأ بعد فترة من الوقت بإدرار البول ويجب عدم تناول أصحاب الضغط المنخفض من عصير الكركديه.

للضغط المنخفض

شاي الكركديه مفيد جداً للضغط المنخفض فهو يرفع الضغط إلى الحدود الطبيعية لمن يشكون من تدنّي ضغطهم، طريقة عمله مثل طريقة عمل الشاي العادي حيث نغلي الماء، ثمّ نضع عليه حفنة من الكركدية وندعه يغلي قليلً ونضع عليه السكر حسب الرغبة ويتمّ شرب الكركديه وهو ساخن كي يعطي مفعول رفع الضغط، يجب عدم شرب شاي الكركديه من قبل الأشخاص الذين لديهم ضغط مرتفع

الحبة السوداء

تعتبر الحبة السّوداء أو حبة البركة من الأعشاب الطّبية التي أوصها بها الرّسول صلّى الله عليه و سلّم حيث قال إن الحبة السّوداء شفاء لكل داء إلا السّام . تعتبر الحبة السّوداء من خلال هذا الحديث هي دواء لكل شيء نتيجة لما تحتويه الحبة السّوداء من فوائد جمة تعالج كل الأمراض فأعتمد المسلمين في صنع الأدوية التي تحتوي على حبة البركة سنقوم بشرح طريقة العلاج بحبة البركة أو الحبة السّوداء .

الإستعمالات الطّبية و العلاجية لحبة البركة

تستخدم حبة البركة لقتل الطّفيليات التي تعيش في جسم الإنسان و خصوصاً الدّيدان الطّفيلية ، و ينصح بغلي كوب من الماء و توضع فيه ملعقتين من حبة البركة الغير مطحونة و يتم غليها لمدة دقيقتين في الماء المغلي ثم نقوم بتركه لمدة خمسة دقائق و يشرب على الريق في الصّباح الباكر حيث أو ما تستقبل الأمعاء هو شراب الحبة السّوداء الذي يعمل على قتل الدّيدان ، و تستخدم هذه الوصفة أيضاً لعلاج إنتفاخات البطن و طرد الغازات و عسر البول و عسرة الدورة الشهرية و مفيدة لحالات السعال .توصف حبة البركة لفتح الشهية و طريقة وصفة حبة البركة لفتح الشهية يتم تحميس مقدار خمسة ملاعق من حبة البركة و يتم طحنها طحناً ناعماً ثم تخلط مع ملعقتي سكر و تمزج جيداً و يتم تناولها مرة في الصباح و مرة في المساء .تناول حبة البركة كل يوم يفيد في الوقاية من مرض السرطان ، و هذا يكون بطحن حبة البركة بمقدار خمسمائة غرام و يوضع في مرطبان من العسل حيث يخلط جيدا و يتم تركه مدة يومين و بعد ذلك نتناول منه ملعقة في الصباح و ملعقة في المساء . تستخدم هذه الوصفة أيضاً حيث يؤخذ من المزيج بمقدار ملعقتين و توضع على الوجه لكي نعالج بها حب الشباب و كل مشاكل الجلد و تفتيح البشرة ، و تستخدم لعلاج مسامير اللحم و ثالول القدم حيث يتم وضع ملعقة من الخليط على الموضع و يتم ربطه بقطعة من القماش في الليل ثم في الصباح الباكر يتم غسله تكرر العملية لحين القضاء على ثالول القدم .حبة البركة للعلاج من الأكزيما و الصدفية ، و يستخدم في هذه الحالة مسحوق القزحة و ليس حبوب القزحة حيث يتم طحن كوب من الحبة السّوداء و توضع في وعاء و يتم إضافة كوب من زيت الزّيتون و يتم غليه لمدة خمسة دقائق حتى يحصل الزيت على فوائد حبة البركة و بعد ذلك يتم دهن اليدين المصابتين بالأكزيما مرتين يومياً حتى تتعافى .طريقة إستخدام حبة البركة للعلاج من الإنفونزا و الرشح و الزكام يتم إحضار كوب من حبوب حبة البركة و يتم إضافتها للماء المغلي و بعد غليها يتم تغطية الرأس و إستنشاق بخار مغلي القزحة مع الماء .حبة البركة للعلاج من الإكتئاب و حالات التعب و القلق و الأرق و الخمول و الكسل يتم غلي كوب من الحليب و يضاف ثلاث ملاعق من حبوب حبة البركة و يتم غليها مع الحليب ثم تشرب قبل النوم .حبة البركة لعلاج مشاكل الشعر حيث يقضي على حشرات الشعر و يقوي الشعر و يجعله ناعماً و يمنع تساقطه حيث يتم إستخدام الحبة السّوداء المطحونة و الممزوجة بزيت الزيتون و زيت جوز الهند حيث توضع الشعر و يتم تدليكه و يغطى لمدة ساعة ثم نقوم بغسله و تكرر هذه العملية يومياً أو كل ثلاثة أيام .

البردقوش

البردقوش

يعتبر البردقوش من الأعشاب التي استخدمت منذ العصور القديمة، وترجع نشأته إلى المملكة العربية السعودية ومِصر، وقد كان يستعمل للتهيئة للنوم، ودخوله في كثير من أطباق الطعام لإعطاء نكهة مميزة، والبردقوش عشبة من الفصيلة الشفوية، ونبات عطري يدخل في الكثير من العلاجات الدوائية، وموطنه الأصلي تركيا، وقبرص، وبعض مناطق حوض الأبيض المتوسط، وهنا وفي هذا المقال سنتعرف على علاقة البردقوش في تنظيم إفراز الهمونات، إلى جانب ذكر فوائده المتنوعة، وأضراره، وطريقة تحضيره.

البردقوش وتنظيم الهرمونات

تشير الأبحاث والدراسات إلى قدرة البردقوش على إحداث توازن طبيعي لهرمونات التكاثر الذى يؤدي خللها بنقصها أو زيادتها إلى حدوث العقم عند الجنسين، كما أنَّ المُستخلص المائي من هذه العشبة والمحتفظة بالزيوت الطيارة، له أثرٌ فاعلٌ في تنظيم هرمونات الرنين، وهرمونات الغدة الجاركلوية كهرمون الآلدوستيرون، والبروستاجلاندين، إلى جانب أنه يُنظم هرمون البرولاكتين، حيثُ إنّ شرب مقدار كوبين من المستخلص المائي منه يحل محل الأدوية الكيميائية في عملية توازن الهرمونات، إلى جانب استخدامه في علاج حالات عدم انتظام نزول الدورة الشهرية، وعُسر الطمث، وبعبارة أكثر وضوحاً فإنه يعيد الاتزان الهرموني في الجسم ككل.

فوائد البردقوش

علاج نزلات البرد، والإنفلونزا، وحالات احتقان الصدر.علاج الربو، والتهاب التشعبات الهوائيّة.علاج فعال للصداع النصفي والشقيقة.استنشاق بخاره يُساعد على علاج الجيوب الأنفيّة.تخفيض معدلات الضغط العالي.علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كفتح الشهية، وعلاج المغص المعويّ.علاج الالتهابات المختلفة، كالتهاب المفاصل، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة المختلفة.خفض وتنظيم مستويات السكر في الدم.تُمنع النساء الحوامل من تناوله، لأنه يُسبب الإجهاض، والولادة المبكرة.الوقاية من تليف الكبد.علاج التوتر العصبي.

أضرار البردقوش

يعتبر البردقوش عشبة آمنة إذا تم تناولها باعتدال من قِبل الأشخاص البالغين، ولكن التناول المستمر لها وُجد أنه قد يؤدي للإصابة ببعض أنواع السرطان، كما ولا يفضل ملامسة البردقوش الطازج لأنه يتسبب بحدوث تورّم بالعين والجلد، ويُمنع تناول البردقوش في الحالات التالية:

أثناء الحمل والرضاعة.الأطفال.الحساسية من بعض الأعشاب كالريحان، والنعناع، والزعتر، والميرمية.

طريقة عمل شاي البردقوش

ويتم عمل شاي البردقوش بأخذ ملء ملعقة طعام كبيرة من أوراقه، ووضعها في كوب ثم يُصب عليه الماء المغلي، مع تغطيتها جيداً، وتركها لمدة ربع ساعة، ومن ثم تصفية الشاي وشربه، ويمكن تكرار ذلك مرتين في اليوم الواحد، وما يؤخذ بعين الاعتبار هو أن الأعشاب لا تُغلى، وإنّما يُضاف إليها الماء المغلي، وذلك حتى لا تفقد الزيوت الطيارة الموجودة فيها.

إكليل الجبل

إكليل الجبل

يعتبر إكليل الجيل أو الروز ماري أو حصى البان من النباتات العطرية المميّزة، وتشتهر دول الحوض الأبيض المتوسّط بزراعته، وأهمّ ما يميّزه بأنّه دائم الخضرة حيث لا يتلف إلا بعد مرور سنوات عديدة من زراعته، ويعود أصله إلى الفراعنة حيث كان يستخدمونه في تحنيط الموتى، ويوجد العديد من الفوائد والاستخدامات له سنذكرها في هذا المقال.

استخدام إكليل الجبل

يُنصح بتناوله لمتبعي الحمية الغذائيّة، نظراً لقدرته الفائقة في إذابة الدهون في الجسم وخاصة دهون الكرش، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المطحون، وملعقة كبيرة من البابونج، وملعقة كبيرة من الزعتر المطحون في ماء مغليّ، ثم شرب الخليط يومياً صباحاً ومساءً للتخلّص من الكرش.يعتبر من العلاجات الفعّالة في التخلّص من المشاكل المتعددة التي تصيب الشعر مثل القشرة، والتساقط، والتقصّف وغيرها، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقتين كبيرتين من إكليل الجبل المطحون في قدر على النار والتحريك جيّداً، بعدها يُرفع الخليط عن النار ويترك جانباً حتى يبرد قليلاً، ثمّ وضعه على الشعر لمدّة ساعة كاملة، وبعدها يشطف الشعر بالماء الدافئ.يساهم في تبييض البشرة بشكلٍ فعّال ومذهل، ويمكن استخدامه بوضع ملعقتين كبيرتين من إكليل الجبل المطحون، وملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح، وملعقة صغيرة من النشا في وعاء والخلط جيداً حتى يتجانس الخليط، ثمّ وضعه على البشرة لمدّة عشرين دقيقة، وبعدها غسل الوجه جيداً بالماء.

فوائد إكليل الجبل العامة

يحسّن من الذاكرة، كما يعتبر من العلاجات الفعّالة في علاج مرض الزهايمر.يعالج ضعف الأعصاب، والخمول، بالإضافة إلى الإرهاق بشكلٍ كبير.يخفّف من اضطرابات المعدة، بالإضافة إلى تقليل الغازات الموجودة في البطن.يزيد من عملية إدرار البول.يعتبر من الأعشاب المفيدة في علاج الدورة الشهرية، حيث يخفّف من الآلام المصاحبة لها.يستخدم في علاج الطفيليّات التي تظهر على الجسم.يحدّ من الإصابة بمرض السرطان.يقلل من الاكتئاب.يقلل من اضطرابات القلب.يخفّف من حدّة الصداع والتوتر.يعالج أمراض المفاصل وخاصّة الروماتيزم.يضفي طعماً لذيذاً على الأطعمة.يحافظ على الأطعمة من الفساد، ويعود السبب إلى احتوائه على مضادات الأكسدة بشكلٍ كبير.

أضرار إكليل الجبل

يفضّل عدم تناوله بشكلٍ كبير في فترة الحمل حيث يسبّب انقباض عضلات الرحم، بالإضافة إلى إمكانية الإجهاض.التقليل من تناوله وخاصّة لمرضى ضغط الدم، ومرضى الصرع.يفضّل عدم ملامسته لأماكن الجروح، والالتهابات المختلفة.يزيد من حدّة الإسهال، والقيء في حال تناوله بكميات كبيرة.يفضّل ابتعاد مرضى القولون عن تناوله لأنّه يزيد من حدّة الالتهابات.تجنّب تناوله للأفراد الذين يتناولون الأسبرين، وأدوية إدرار البول، بالإضافة إلى أدوية مرض السكري.

عشبة المدينة

عشبة المدينة

عشبة المدينة هو اسم لعشبة تنمو بكثرة في المدينة المنورة، وهذا هو السبب الرئيسي لتسميتها بهذا الاسم، كما يطلق عليها مجموعة من الأسماء الأخرى؛ كالقشعة، أو ذنب الفرس، ويعود سبب تسميتها بذنب الفري إلى أنها شبيهة به شكلاً إلى حد كبير، ويذكر أن هذه النبتة لها العديد من الفوائد التي لخّصها أطباء الأعشاب، حيث إنها تعالج الكثير من القضايا الخاصة بالنساء، رغم أن هناك اختلافاتٍ كثيرة حول أهميتها فيما يتعلق بالمساعدة على الحمل، إلا أنها تحمل العديد من الفوائد الأخرى.

كيفية استخدام نبات المدينة

هناك طرق عديدة يمكن استخدام عشبة المدينة من خلالها، وذلك يعود إلى الغاية من استخدامها، وسنتعرف في هذا المقال على طرق استخدام هذه النبتة لغايات مختلفة، ومن أهمها ما يلي.

تنظيف الرحم

لهذه النبتة دور فعال في تنظيف الرحم، وتخليصه من العوالق والأوساخ والدم الفاسد، سواءً كان ذلك نتيجة للإجهاض أو في فترة النفاس، وللحصول على نتيجة فعالة، يتم استخدام عشبة المدينة كما يلي:

يتم تجفيف هذه العشبة وطحنها جيداً.يتم تناول ملعقة من هذا المسحوق، على الريق من قبل المرأة.يكرر هذه العملية لمدة خمسة أيام متواصلة.

ملاحظة: إنّ تناول هذا المسحوق يؤدي إلى إنزال كميات كبيرة من الدم، والكتل، خلال هذه الفترة، وذلك لأنها تقوم بتخليص الرحم من كميات الدم القديمة والفاسدة، وهذا أمر طبيعي وغير مقلق.

تنظيم الدورة الشهرية

تعاني بعض السيدات من مشاكل في الدورة الشهرية، بحيث تكون غير منتظمة، مما يسبب لها مشاكل صحية أخرى، ويذكر أن نبتة المدينة لها دور جيد في تنظيم الدورة الشهرية، وذلك بالطريقة التالية:

يتم تجفيف نبات المدينة، وطحنه جيداً.يتم تناول ملعقة واحدة من هذا المسحوق، بشكل يومي ابتداءً من اليوم الأول للدورة الشهرية، وحتى اليوم الأخير منها.يتم تكرار هذه العملية لمدة ثلاثة شهور متواصلة، حتى يتم التأكد من تنظيمها بشكل طبيعي.

يذكر أن عشبة المدينة تعالج المشاكل النسائية التي من الممكن أن تعاني منها السيدات في حياتهنّ، وبشكل خاص مشاكل الحمل والولادة وما بينهما، فهي تعتبر بمثابة طبيبة نسائية، حيث إنها تحل مشاكل الرحم؛ من تكيس المبايض، وعلاج الالتهابات، والمساعدة على الإجهاض والتخلص من الحمل بطريقة طبيعية دون الحاجة للطبيب، وخاصةً إذا كان الجنين في الشهور الإولى من الحمل، وكان يتوجب التخلص منه، إن كان الجنين مشوهاً أو توقف نبضه، كما أنها تساعد على تنظيف القنوات الرحمية، وفتحها وإزالة الانسدادات الناتجة عن الكتل الدمية الفاسدة وغيرها.

عباءة السيدة

عباءة السيدة

هي عبارة عن عشبة معمّرة تتبع لفصيلةِ الورديّات، وأزهارها صغيرةٌ صفراء، وأوراقها مسنّنة ورفيعة كالمنشار، وتنبت هذه ‏العشبة في المروج، والجبال، وفي الأحراج، وأطراف الأفنية، والسهول، وفي هذا المقال سوف نتناول الحديث عن ‏كيفيّة استخدام عشبة عباءة السيدة للنفاس.

القيمة الغذائية لعشبة عباءة السيدة

تحتوي عشبة عباءة السيدة على العديد من العناصر الغذائيّة الأساسية للصحّة كالأحماض الأمينيّة، والكوليسترول، والمضادّات ‏المؤكسدة، وأحماض الساليسيليك، وموادّ الصابونين والبالميتيك.‏

طريقة استخدام عباءة السيدة للنفاس

تستخدم عشبة عباءة السيدة للنفاس عن طريق وضع ملعقة من العشبة في كوب ماء مغليّ، ثمّ تصفّى وتشرب يوميّاً ‏بمعدّل كوبٍ على الريق، وكوب قبلَ النوم لمدة شهر كامل.‏

تعدّ عشبة عباءة السيدة من أهمّ النباتات المستخدمة من قبل السيّدات في فترة النفاس؛ لأنها تساعد في ‏تضييق المهبل بعد الولادة، وكذلك تعالج التهابات المبايض، وتُخلّص من الإسهال والأمراض المهبليّة، وتقلّل النزيفَ ‏الداخليّ، وتساعد على ارتخاء البطن والرحم بعد الولادة والإجهاض.‏

بالرغم من الفوائد الكثيرة لعشبة عباءة السيدة للنساء، إلا أنّه لا ينصح بتناولها خلال فترة الحمل؛ وذلك لأنّها تساهم ‏في تنشيط الرحم، ‏فبالتالي قد تسبّب النزيف والإجهاض، لذلك لا ينصح استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب.‏

فوائد عشبة السيدة الصحية

‏*تعالج مشاكل الجهاز الهضميّ، وتسّهل الإخراج، وتُخلّص من الاضطرابات المعويّة، وتمنع الإفرازات المهبليّة، كما ‏أنّها تخفّف من آلام الطمث عند النساء، وتساعد في إدرار البول.‏ ‏*تعالج البول السكريّ، وذلك من خلال تناول كوبٍ من مغلي عشبة عباءة السيدة على الريق يوميّاً، ولمدة أربعة ‏أسابيع فقط.‏ ‏*تعالج الحروق والبقع الداكنة والجروح، وتُخلص من التكيّسات على المبايض، وآلام البطن.‏ ‏*تُخلّص من الاصفرار والإرهاق والتعب والأرق، وتعطي الشعور بالنشاط والطاقة، وتُخلّص من الاكتئاب.‏ ‏*تحمي من أمراض السكري والضغط؛ لأنها تنظّمُ نسبة السكر في الدم، وتحمي من امراض الكلى، ‏وتساهم في تفتيت الحصوات البوليّة، وذلك عن طريق تناول كوب من مغلي عشبة السيدة يوميّاً.‏ ‏* تخلّص من الدهون وتُقلّل من الوزن، وذلك بفضل مكوناتها وخصائصها ‏المميّزة المضادّة للأكسدة، ‏والتي تساهم في رفع حرارة الجسم وبالتالي زيادة التعرّق، وحرق الدهون بشكل سريع، وتساهم أيضاً في شدّ الجسم ‏بشكل ‏متناسق، وتسدّ الشهيّة حيث تمنحُ الجسمَ الشعور بالشبع؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.‏

السمنة وظهور الكرش

السّمنة وظهور الكرش

لطالما كان ظهور الكرش من الأمور التي تُقلق الكثيرين من الرّجال والسّيدات، وعلى الرّغم من أنّ الكرش قد يكون أحد الأدلّة على الإصابة بأمراض مختلفةٍ، إلا أنّ أكثر ما يزعجُ الأشخاصَ في ظهورهِ هو المظهرُ العامُ للجسمِ وخاصّةً عند السّيدات. من المَعروف لنا جميعاً أنّ زيادة الوزنِ وظهور الكرشِ لا يقتصر أثرهُ على الشّكل العام فقط، وإنما يؤثّرُ على حالةِ المريضِ النّفسية؛ لذلك سنتطرّق خلال هذا المقال إلى أفضل الطرق للتخلّص من الكرش.

أفضل الطّرق للتخلص من الكرش

الابتعاد عن الأطعمةِ الغنيّة بالدّهون والوجبات السّريعة: تعد الوجبات السّريعة والأطعمةُ الغنية بالدّهون المشبعةِ من أصعبِ الأطعمة التي لا يستطيع الجسمُ التّعامل معها، وتعدُّ صعبةَ الهضم، لذلك فإنّ الجسم يُخزّنها في منطقةِ البطن والأرداف، لذلك يجب الابتعاد عن هذهِ الأغذيةِ واستبدالها بالخضار والفواكه.تناول مشروبات التخسيس: ليس خفياً على أحد أهميّة مشروبات التّخسيس في إزالة الكرش؛ حيث يعدُّ الزّنجبيل والشّاي الأخضر من أهمّ المشروبات في وصفات التخسيس، فيُمكن شرب مشروب الزّنجبيل والشّاي الأخضر بإضافةِ الكمون والنّعناع؛ فهذه الوصفة من الوصفات شائعة الاستخدام، والقادرة على حرق الدّهون، والتخلّص من الكرش بسرعة، ويمكن شرب الشّاي الأخضر وحدهِ لما له من قدرةٍ على زيادة التمثيلِ الغذائيِ في الجسم وحرق الدّهون.ممارسة التّمارين الرّياضية: إنّ ممارسةَ التّمارين الرّياضية مع الالتزام بنظامٍ غذائيٍ صحيٍ له القدرةُ على التّخلص من الكرشِ بأسرعِ وقتٍ.

تمارين للتخلّص من الكرش

التّمرين الأول: توضع اليد خلف الرّأس، ثم يُرفع الرّأس إلى الأعلى قليلاً، مع تحريك القدمين بالتّناوب وثني الرّكبة لتصبحَ فوق البطن، ويجب تكرار هذا التّمرين 10 مراتٍ لكل رجل؛ حيث يحرق هذا التّمرين الدّهون في أسفل البطن، ويشدّ عضلات البطن بشكلٍ جيد. التّمرين الثّاني: يجب الجلوس على مقعدٍ، ثمّ ثني الرّكبة وبعدها فتح الرّجل وإعادتها الى الحالة الأولى. يُكرّر هذا التّمرين 10 مرات لكل رجل. التّمرين الثّالث: الاستلقاء على الظّهر ثمّ ثني الرّكبتين، وتحريكهما مرّةً إلى أقصى اليمين ومرة إلى أقصى اليسار؛ حيث يُساعد هذا التّمرين على حرق الدّهون في منطقةِ الخصر، وشدّ العضلاتِ المُحيطةِ بها.

من المُهم ممارسة رياضةِ المشي السّريع لما لها من أهميةٍ في إكساب الجسم نشاطاً وحيويةً؛ حيث أثبتت الدّراسات أنّ المشي من أفضل الطّرق للتّخلص من الدّهون في منطقة البطن، والحصول على جسمٍ رياضي، والمشي من الرّياضات البسيطة والسّهلة الّتي تناسب جميع الأعمار، ويفضل المشي بخطواتٍ سريعةٍ وواسعةٍ؛ لما له من قدرةٍ على تذويب الدّهون والحصول على جسم مشدود.